You are here

Инсулин после тренировки

Инсулин в спорте



Гормон инсулин в спорте применяется в основном для увеличения мышечной массы. Спортсмены колют себе дозу после силовой тренировки, чтобы принятый протеин положительно влиял на рост мышц.

Оглавление:

Гормон не выявляется при допинг-контроле и не имеет отрицательного воздействия на организм, аналогичного анаболикам. Но его применение возможно развитие гипогликемической комы.

Плюсы и минусы применения

Инсулин в бодибилдинге применяется с целью нарастить мышечный объем.

Этот гормон вырабатывается поджелудочной железой и снижает количество глюкозы в крови. Помимо сахара выработка этого вещества стимулируется аминокислотами и жирными волокнами. Какое влияние оказывает инсулин на организм человека:

  • снижает сахар в крови;
  • стимулирует обмен веществ;
  • замедляет расщепление углеводов и белков;
  • нормализует на клеточном уровне поглощающий механизм аминокислот.

При вводе большой дозы препарата резко растет сахар в крови. Тестирование на допинг не показывает этот гормон в крови. После его использования не нужно восстанавливать организм, не развивается побочная симптоматика, характерная для стероидов. Есть и ряд отрицательных воздействия при использовании:


  • схема приема инсулина довольно сложная;
  • длительный прием приводит к атрофии поджелудочной железы;
  • при передозировке высока вероятность гипогликемии, причем это состояние может развиться при каждом вводе препарата;
  • при недостаточно интенсивной тренировке вместо увеличения мышечной массы можно получить чистый жир.

Вернуться к оглавлению

Эффекты от инсулина на тренировках

Влияние гормона на спортсменов-качков:

  • Анаболический еффект.

Анаболический эффект. Ускоряет:

  • поглощение аминокислот;
  • синтез карбоновых кислот;
  • биосинтез белка;
  • доставку в клетки магния, калия и фосфата;
  • репликацию РНК.
  • Антикатаболический эффект. Подавляет:
    • процесс расщепления жиров, снижая количество карбоновых кислот в крови;
    • гидролиз белков.
  • Метаболическое влияние. Усиливает:
    • синтез полисахарида гликогена, формирует запасы глюкозы;
    • активацию энзимов гликолиза;
    • поглощение клетками глюкозы с другими веществами;
    • снижает интенсивность образования в печени глюкозы.
  • Вернуться к оглавлению

    Как применять в силовых тренировках и дозировка?

    Чаще всего спортсмены применяют инсулин по 2 единицы на 10 кг веса. Колят после тренировки для снижения сахара в крови. Это помогает протеину усваиваться, обеспечивая рост мышц, а не пополнять энергетический запас. Вначале применяют минимальные дозы — 2 единицы. Каждый раз доза удваивается до расчетного соотношения. Перед началом употребления необходимо проконсультироваться у врача для выяснения дозы и совместимости с другими лекарствами.

    

    Используется инсулиновый шприц, так как шкала на нем облегчает расчет дозы. Для более быстрого действия гормон вводится в трицепс или бедро. Доза должна быть охлажденной, спустя четверть часа необходимо съесть какую-нибудь сладость, а через час — полноценный белковый обед. Если этого не делать — растет вероятность гипогликемии, а конфета компенсирует инсулин после тренировки. Первый симптом гипогликемии — сонливость. Это состояние очень важно побороть, так как у бодибилдеров в этот период пограничный уровень инсулина. Иногда конфетку заменяют углеводным напитком, но этот метод небезопасен, поэтому его лучше не применять. Опытные качки вводят инсулин перед завтраком.

    Колоть инсулин перед тренировкой и на ночь категорически нельзя.

    Побочные эффекты

    Инсулин бывает длительного, короткого действия и средней продолжительности. Неправильное применение чревато развитием гипогликемической комы и летальным исходом. Симптомы гипогликемии:

    Гипогликемия не всегда проявляется всеми симптомами, поэтому если возникло подозрение, лучше сразу выпить сладкий сок или съесть батончик. В запущенных случаях возможно потребуется медицинская помощь: человек может упасть в обморок или впасть в кому. Крайне редко возникают аллергической реакции на препарат. В любом случае принимать инсулин без консультации специалиста не нужно, так как последствия могут иметь серьезный характер.

    Информация дана только для общего ознакомления и не может быть использована для самолечения. Не стоит заниматься самолечением, это может быть опасно. Всегда консультируйтесь с врачом. При частичном или полном копировании материалов с сайта, активная ссылка на него обязательна.

    Источник: http://etodiabet.ru/insuliny/vazhno/insulin-i-trenirovki.html

    

    Зачем в бодибилдинге используется инсулин

    Человек, который профессионально занимается спортом и мечтает о высоких результатах, не может использовать только физические нагрузки. Особенно это касается тяжелой атлетики, армрестлинга и других подобных видов спорта.

    Важный гормон

    Представители бодибилдинга, например, давно используют инсулин – гормон, образующийся в поджелудочной железе и имеющий пептидную природу. Его влияние на обменные процессы во всех органах и тканях сложно переоценить. Главная же роль – это уменьшение в крови концентрации глюкозы.

    Благодаря этому гормону из глюкозы в печени и мышцах образуется гликоген. Также он влияет на транспортировку глюкозы к так называемым инсулинозависимым тканям – мышечной и жировой. Кроме этого, синтез белков и жиров возрастает, а действие ферментов, которые расщепляют эти вещества, подавляется.

    Эффективность действия инсулина

    В бодибилдинге активно применяют такое свойство, как значительный анаболический эффект, который заключается в следующем:

    • клетки активнее поглощают аминокислоты;
    • биосинтез белков резко возрастает;
    • к клеткам быстрее доставляются ионы важных химических элементов;
    • увеличиваются процессы синтезирования жирных кислот;
    • ускоряется процесс образования триглицеридов из глюкозы.

    Для спортсменов также важно антикатаболическое действие, в том числе угнетение гидролиза белков, то есть уменьшение процессов их деградации, снижения выброса в кровь жирных кислот.

    

    Помощник-инсулин

    Опытные спортсмены обращают внимание всех, кто решится к использованию этого гормона при занятиях бодибилдингом, что рекомендовано употреблять инсулин, имеющий короткий или ультракороткий период действия.

    Примерно черезминут после введения под кожу начинается воздействие инсулина первого вида (короткого), поэтому так важно за полчаса до этого принять пищу. Максимальное действие введенного гормона наступает через 2 часа, а окончательно он элиминирует из организма через 5 часов.

    Действие инсулина второго типа (ультракороткого) начинается еще быстрее, то есть спустя 15-минутный отрезок времени от поступления в организм. В течение 2 часов эффект нарастает, затем начинается снижение, спустя 3-4 часа после введения он исчезает из организма.

    Этот инсулин считают более физиологичным, при его употреблении не нужно отслеживать время приема пищи, а вводить перед самым приемом пищи. Второй вариант – сразу после завершения трапезы.

    Среди преимуществ ультракороткого инсулина – значительный анаболический эффект, доступность, высокое качество, нетоксичность, чрезвычайная редкость побочных эффектов. Инсулин ультракороткого действия никак не нарушает работу печени и почек, а также потенцию.

    

    Аптеки в очередной раз хотят нажиться на диабетиках. Есть толковый современный европейский препарат, но о нём помалкивают. Это.

    В числе положительных моментов – возможность сочетать такой инсулин с другими средствами, применяющимися в бодибилдинге, например, анаболическими стероидами.

    Рекомендации по употреблению

    Как в любом виде спорта, следует двигаться от меньшего к большему, внимательно отслеживая свое самочувствие. Необходимо тщательно подойти к изучению дозировки, правил приема, побочных эффектов и способов медицинской помощи, в особенности при наступлении гипогликемической комы.

    Рекомендуют начать с дозы в 2 ЕД, вводя инсулин под кожу. Затем дозировку постепенно можно увеличивать, каждый раз на 2 ЕД, доведя общее количество до 20 ЕД. При этом вести постоянный контроль состояния здоровья в целом и отдельных органов.

    Щадящий режим, через день, рекомендован всем без исключения. Самое важное – это время поступления инсулина в организм, колят его сразу по окончании тренировки. Употребление инсулина таким способом обеспечивает максимальный анаболический эффект.

    Одновременно подавляются катаболические процессы, которые неизбежны, поскольку организм спортсмена испытывает физический стресс при силовых нагрузках во время тренировок.

    Продолжительность курса употребления инсулина около двух месяцев. В отдельных случаях при желании достичь высоких результатов спортсмены выполняют инъекции инсулином ежедневно и даже дважды в день. Но такой режим требует сокращения продолжительности курса до 1-1,5 месяца.

    Также нужно помнить о «дружбе» разных видов инсулина с едой:

    • гормон короткого действия вкалывается за 30 минут до употребления пищи;
    • инсулин ультракороткого действия — перед трапезой или сразу после таковой.

    Причем важно еще, чтобы еда была богата углеводами, специалисты отмечают, что на каждые 2ЕД инсулина должно быть не меньше 10 граммов углеводов.

    Как делать инъекцию

    Важно помнить, что уколы делаются после тренировки и за несколько часов до сна. Инсулин в бодибилдинге вводится только подкожно, первый этап – соблюдение гигиены (мытье рук), наличие одноразового шприца.

    

    Второй этап – введение, то есть левой рукой нужно собрать кожу в складку в области живота, ввести иглу под углом 45°, ввести препарат и благополучно удалить иглу. Место укола не нужно разминать, растирать, для следующей инъекции выбирать другой участок поверхности живота.

    Стероиды и инсулин

    Употреблением инсулина у профессионалов дело не ограничивается. Стероиды, которые характеризуются анаболическим эффектом, также входят в рацион спортсменов.

    Специалисты отмечают, что поскольку механизм действия различный, то сочетать их вполне допустимо. Употребление инсулина и стероидов позволяет снизить уровень физической нагрузки для достижения тех же результатов.

    Инсулин и риски

    Есть у этой медали и темная, обратная сторона – бесконтрольное, ненормированное применение инсулина в бодибилдинге может спровоцировать тяжелую гипогликемию.

    Отзывы на различных спортивных форумах довольно часто содержат рассказы о смертельных случаях среди поклонников бодибилдинга из-за применения инсулина. Специалисты определили, что наименьшей смертельной дозой может стать 100 ЕД (это целый инсулиновый шприц).

    

    Отдельные «экспериментаторы» остаются на этом свете, превысив эту норму в три раза. Медики говорят, что гипогликемическая кома наступает не мгновенно, а спустя несколько часов. Поэтому у спортсмена или находящихся рядом людей всегда есть время, чтобы обратиться за неотложной помощью.

    Побочные эффекты

    Кроме гипогликемии, самого страшного, к чему может привести использование инсулина, можно наблюдать и другие побочные эффекты, в том числе аллергию на препарат, зуд и раздражение в области инъекции.

    Сахарный диабет нередко называют «тихим убийцей». Ведь примерно 25% больных не подозревают о развитии серьезной патологии. Но диабет больше не приговор! Главный диабетолог Александр Короткевич рассказал, как лечить диабет раз и навсегда. Читать подробнее.

    При использовании высоких доз инсулина и на протяжении длительного времени собственная физиологичная секреция инсулина может снизиться. Но такой диагноз ставится врачами достаточно редко. Для профилактики липодистрофии, то есть образования неравномерного распределения жировой клетчатки, нужно выполнять инъекции в разные места.

    Инсулин в бодибилдинге может стать хорошим помощником в наращивании мышечной массы. Делать это лучше с полным знанием дела, под контролем специалистов и предварительно проконсультировавшись с врачом. Также важно тщательно выполнять инструкции по применению и дозировки. И тогда хорошие результаты не заставят себя долго ждать.

    

    Как быстро снизить уровень сахара в крови диабетикам?

    Статистика заболеваемости диабетом с каждым годом становится все печальнее! Российская диабетическая ассоциация заявляет, что каждый десятый житель нашей страны болен диабетом. Но жестокая правда заключается в том, что страшно не само заболевание, а его осложнения и тот образ жизни, к которому он приводит.

    Узнайте как избавиться от диабета и на всегда улучшить свое состояние с помощью. Читать далее.

    Источник: http://diabetsaharnyy.ru/lechenie/insulin-v-bodibildinge.html

    Страница

    Применение инсулина здоровыми, не имеющими наследственной предрасположенности к диабету, людьми не ведет к развитию у них этого заболевания.

    Что касается практических рекомендаций по применению инсулина, то следует сказать сразу: людям с повышенной резистентностью к инсулину (а это, упрощенно говоря, все эндоморфы) к использованию этого препарата следует подходить с повышенной осторожностью — у них инсулин может стимулировать лишь рост подкожно-жировой прослойки. Кроме всего прочего, именно у таких людей экзогенный инсулин действительно может спровоцировать развитие диабета. В этом случае вместо применения инсулина можно порекомендовать использовать препараты, повышающие чувствительность к этому гормону.

    

    Применение и дозировки

    Начало более или менее широкого применения инсулина в бодибилдинге можно отнести к 1994 году. С одной стороны, 12 лет — не такой уж и большой срок, с другой — опыт накоплен весьма немалый. Настолько немалый, что для его изложения потребуемся отдельная книга. Но, даже следуя рекомендациям, изложенным в такой книге, далеко не всегда удастся получить желаемый результат. Инсулин — это один из тех случаев, когда наблюдение и советы опытного специалиста просто необходимы, если вы хотите добиться успеха в наращивании мышечной массы, а не просто прибавить в весе, в основном, за счет увеличения жировой прослойки. Поэтому то, что будет изложено ниже рекомендации, так сказать, — «начальною уровня».

    Обычная практика — инъекции инсулина утром на голодный желудок либо непосредственно после приема пищи. В первом случае инъекция делается минут задо первого приема пищи. Этот самый прием пищи можно (а в случае тренировки — нужно, ибо другого выхода нет) заменить коктейлем, который в идеале должен содержать следующие вещества:

    грамм сывороточного протеина;

    — Углеводы (декстроза либо фруктоза) из расчета 6-10 грамм на 1 МЕ введенного инсулина;

    

    5-7 грамм креатина,

    5- 7 грамм глютамина.

    Последние две позиции необязательны, если вы принимаете ААС одновременно с приемом инсулина. Через час-полтора после коктейля должен последовать нормальный прием пищи.

    Но наибольший смысл имеет применение инсулина сразу после тренировки или еще лучше, минут задо ее окончания. Еще один вариант — инъекция инсулина непосредственно перед тренировкой с немедленно следующим за ней приемом аминокислот и углеводного напитка (расчет тот же — 6-10 г фруктозы либо декстрозы на 1 МЕ введенного инсулина). Впрочем, два последних варианта можно рекомендовать только тем, кто уже имеет опыт в борьбы с гипогликемией.

    Применение инсулина до либо после тренировки имеет два неоспоримых преимущества: во-первых, гипогликемия, вызванная введением экзогенного инсулина, накладывается на естественное снижение сахара в крови в ходе занятий с железом, что делает более сильным выброс в кровь гормона роста; во-вторых, инсулин угнетает превращение аминокислот в глюкозу, а значит — есть гарантия того, что протеин, содержащийся в вашем посттренировочном напитке, не пойдет исключительно на возобновление организмом истощенных энергетических запасов.

    

    Как правило, прием инсулина рекомендуют начинать с 4 МЕ (международных единиц, это 4 деления по шкале units на специальном инсулиновом шприце, другими шприцами пользоватьсястрожайше запрещено!) Мне, однако, знакомы случаи гипогликемической комы, возникшей и в результате введения меньшей дозы, поэтому порекомендую все же начать с инъекции в 2 МЕ — так вы определите реакцию организма на введение экзогенного инсулина. Далее дозу нужно ежедневно наращивать, небольшими шажками по 4 МЕ, пока не произойдет одно из двух событий: вы достигнете отметки в 20 МЕ или почувствуете очень сильную гипогликемию после введения меньшей дозы. Применение более высокой дозы вряд ли оправдано, а 20 МЕ может считаться еще достаточно безопасным уровнем, у большинства проблемы начинаются с дозировок порядкаМЕ. Людям особо осторожным можно порекомендовать две инъекции вдень, разнесенных по времени на 7-8 часов, объем каждой из которых не превышает 12 МЕ.

    В небольших дозах 8 МЕ два-три раза в день, как правило, после приема пищи — инсулин может применяться как средство, усиливающие эффект от применения ААС — в этом случае используется его свойство повышать проницаемость клеточных мембран. Надо, однако, не забывать, что высокие дозы ароматизирующихся стероидов могут способствовать отложению жира по женскому типу (т.е. в самых неподходящих для этого местах — на бедрах и талии) и сами по себе, а инсулин этот процесс только усилит. Поэтому по возможности нужно ограничить себя стероидами неароматизирующимися, благо их выбор достаточно велик. Применение инсулина во время курса DNP позволяет хотя бы до некоторой степени избежать полного исчерпания организмом запасов гликогена. Наконец, существует схема применения инсулина на фоне низкоуглеводной диеты. Такой вариант применения препарата, как правило, дает значительные прибавки в сухой мышечной массе даже в том случае, если инсулин единственный из применяемых в данный период препаратов. Подчеркну — мышечная масса получается именно сухой, ни жир, ни вода в этом случае организмом не скапливаются. Такая схема применения препарата используется, как правило, при подготовке к соревнованиям, на которых будет проводиться допинг-контроль. Я сознательно привожу здесь лишь общие рассуждения об этой схеме, так как ее применение требует строжайшего контроля со стороны опытного специалиста.

    Инсулин и аминокислоты внутривенно

    Наконец, в последнее время все большее распространение получает метод внутривенного введения инсулина и следующего за ним внутривенного же введения аминокислот. Здесь применяется уже привычный инсулин короткого действия. Единственное отличие — в дозировке. Она должна быть приблизительно в 2,5-3 раза ниже той, которую вы нормально переносите при подкожном введении гормона. Для большинства это 8-15 МЕ, начинать лучше с нижнего предела.

    Понятно, что при использовании инсулина сложно обойтись без глюкозы — она не даст развиться гипогликемии, да и запасенный гликоген также лишним не будет. Наиболее оптимальным решением будет использовать те аминокислотные комплексы, в состав которых уже входит глюкоза («Вамин глюкоза») либо сорбитол («Аминосол КЕ»). Если же вы используете другой аминокислотный комплекс, то необходимо будет приготовить его смесь с глюкозой (мл). Правда, в этом случае общий объем вводимого раствора существенно увеличится. Вначале внутривенно вводится инсулин. Можно подождать немного до момента наступления состояния гипогликемии, затем ввести внутривенно глюкозу и начать вводить раствор аминокислот. А можно начать введение раствора аминокислот и глюкозы, не дожидаясь наступления гипогликемии. На ваш вкус.

    

    Преимущества данного метода очевидны: аминокислоты поступают непосредственно в кровь, минуя желудочно-кишечный тракт. То есть не происходит потерь, все необходимые для строительства мышц «кирпичики» усваиваются легко и идут именно туда, куда нужно. Внутривенное введение инсулина также позволяет обойтись без потерь этого гормона. Инсулин, введенный внутривенно, включается в работу гораздо быстрее, эффект от его применения более выраженный.

    Недостатки также лежат на поверхности. Во-первых, вводить что-либо внутривенно – это вам не иглу в кожу вонзать. Времени на такую процедуру уходит куда как больше — 500 г аминокислотного раствора вливаются в кровь на протяжении полутора-двух часов. Все это время надо лежать тихонько и представлять, какая впечатляющая мышечная масса получится у вас через месяц другой таких процедур. Во-вторых, инсулин и при подкожном введении является далеко не самым безопасным препаратом, а при внутривенном, когда его действие только усиливается, и эффект от применения препарата проявляется с чудовищной быстротой, тем более. То есть, строгий врачебный контроль не только очень желателен, но и необходим. Проводимые испытания раз за разом показывают значительные прибавки в мышечной массе у всех без исключения, обратившихся к помощи данного метода. Прибавка массы за одну процедуру (500 г раствора аминокислот) может достигатьг, согласитесь очень даже немало Правда, для того, чтобы метод работал «по полной программе», необходима «поддержка» со стороны андрогенов, либо гормона роста в совокупности с ИФР-1 либо всего вышеперечисленного сразу. Но и без всего прочего, применяя данный метод, удается набирать чистую мышечную массу достаточно долго. Можно вводим, за один раз и 1 л аминокислотного раствора (максимальная дозировка — 2 г аминокислот на 1 кг массы тела в сутки), но такая процедура займет вдвое больше времени, да и вводить раствор желательно по 500 г в разные руки во избежание болезненных ощущений.

    Инсулин, особенно вводимый внутривенно, существенно ускоряет восстановительные процессы в организме, так что наиболее оправданным будет применение данного метода в период тяжелых тренировок. Что касается периодичности процедуры, то имеет смысл делать ее не чаще, чем три раза в неделю. Впрочем, даже одна такая процедура в недельный период уже даст положительный эффект. Длительность курса приблизительно 4-5 недель, после чего должен последовать такой же по продолжительности отдых.

    Гипогликемия начинается с резкого нарастания чувства голода, появляется головокружение, как в случае легкого опьянения, дрожание рук. Человек внезапно начинает потеть, сердце его начинает биться чаще. Все это сопровождается переменами в настроении — возникает чувство эйфории, либо наоборот — нарастает раздражительность, и то, и другое впоследствии сменяется сонливостью.

    Легкая гипогликемия не опасна, тяжелая же может привести к потере ориентации, человек не способен понять, что происходит, и вовремя принять необходимые меры. Для того чтобы гипогликемию купировать резко, выпейте какой-нибудь сахаросодержащий напиток, можно просто растворенный в воде сахар, съешьте что-нибудь сладкое — конфеты, пирожные, торт, наконец, просто ешьте что угодно, пока не исчезнут тревожные симптомы. В тяжелых случаях нужно вводить внутривенно глюкозу либо адреналин, но здесь уже без помощи со стороны не обойтись.

    

    Если инсулин применяется ежедневно либо 5 раз в неделю (желательно не более двух инъекций в день), то продолжительность его приема не должна превышатьдней с последующим таким же по длительности отдыхом от препарата. Инсулин в этом случае применяется в качестве единственного «анаболического» препарата в цикле.

    Инсулин можно применять и раз в три-четыре дня, в этом случае можно делать и три инъекции поМЕ в день эта схема приобрела особую популярность в последнее время, именно ее придерживается в своих рекомендациях такой известный диетолог, как Чед Никколс. Такая схема обычно применяется, если прием инсулина сочетается с приемом андрогенов и анаболических стероидов. При этой схеме препарат можно применять на протяжении гораздо более длительного периода времени — до трех месяцев, более того, одним из ее преимуществ является минимизация набора жира, практически неизбежная (если не использовать сопутствующие препараты, см. ниже) в случае применения инсулина.

    Источник: http://vk.com/page_

    Инсулин в бодибилдинге

    Гормон инсулин вырабатывается в поджелудочной железе и принимает участие во многих обменных процессах в организме. И чтобы четко понимать, когда и зачем необходимо принимать инсулин, в первую очередь, важно разобраться с тем, какими свойствами он обладает, и какие функции в организме выполняет.

    Какой эффект оказывает инсулин?

    Первое. Снижает количество глюкозы, которая находится в крови за счет улучшенного поглощения во все клетки организма. За счет такого эффекта улучшается и ускоряется синтез гликогена (в печени и мышцах), но одновременно и ускоряется процесс накопления жировой ткани. Причем, для инсулина нет разницы, какие ткани становятся более проницаемыми для глюкозы (жировые или мышечные). Также инсулин способствует снижению количества жирных кислот в крови, что также является причиной накопления жира.

    

    Второе. Инсулин оказывает влияние на синтез белков (усиливает), а также обеспечивает синтез аминокислот. Благодаря такому свойству, большое количество атлетов часто принимают инсулин.

    Как же все-таки работает инсулин?

    Давайте начнем с теоретической базы о том, какое действие на организм оказывает инсулин и от чего же растет мышечная масса.

    Существует один самый большой миф, в который практически все верят: мышцы растут и увеличиваются благодаря тренировкам. Все это вранье! Тренировки как раз таки их разрушают. Силовой тренинг – причина катаболизма (процесса, что разрушает мышечные волокна). Часть из разрушенных белковых волокон превращается в топливо, которое используется организмом в результате увеличенных нагрузок. После тренинга, в процессе восстановления, разрушенные волокна снова восстанавливаются. Причем адаптация организма после регулярных силовых тренингов немного изменяется: проявляется не просто восстановление потраченного, а восстановление с избытком. Получается, что мышцы после отдыха от пиковых нагрузок становятся немного больше, немного мощнее, немного выносливее. Вот и получается, что отдыхать между тренировками нужно правильно и достаточно долго для того, чтобы организм восстановился, а не изматывать себя тренировками, пока мышцы еще зверски болят.

    По окончании интенсивного тренинга мышцы быстро начинают распадаться. После инъекции инсулина уровень сахара в крови резко падает, что организму совсем не нравится, ведь ему нужно срочно взять где-то достаточное количество сахара и «накормить» истощавшие органы и ткани. И в этот момент ему приходится синтезировать глюкозу из «подручных средств» (быстрых углеводов). Это, конечно, очень простая схема, но для понимания принципа работы инсулина и ее достаточно.

    Инсулин – гормон для роста

    Регулярный прием инсулина в спортивной среде связан с большими рисками, но в некоторых ситуациях он просто необходим для того, чтобы поддержать и сохранить свое здоровье. Это связано с приемом гормонов роста.

    

    Прием гормона роста действует на организм таким образом, что концентрация глюкозы в крови резко растет. В результате этого поджелудочная железа начинает интенсивно работать, чтобы продуцировать инсулин и вернуть уровень сахара в норму. Но когда прием гормона роста продолжается длительное время, а дозировки его велики, то возникает большой риск истощить поджелудочную железу и заболеть инсулинозависимым диабетом. Для предотвращения таких рисков, параллельно с гормоном роста всегда принимается инъекционный инсулин (исполняет роль поджелудочной железы).

    Место инсулина. В период между сезонами инсулин применяют вместе со стероидами, чтобы улучшить анаболический эффект, а также в перерыве между курсами (что снижает потерю наращенных мышц).

    Как же применяют инсулин?

    Всего существует огромное количество схем, но я сейчас расскажу о 4 самых простых, которые лучше всего использовать в межсезонье.

    Принимаем после тренировки. Главная цель такого типа приема заключается в том, чтобы избежать накопления жира и ускорить процесс восстановления организма после интенсивной нагрузки. Сразу же после тренировки нужно поступать следующим образом:

    1) Сделать инъекцию утракороткого или короткого инсулина;

    

    2) Выпить сывороточный протеин/аминокислоты;

    3) Принять простые углеводы.

    При желании в смесь к углеводам можно добавлять глютамин или креатин. Также нужно не забыть поесть запланированную еду через час после приема протеина.

    Принимаем перед тренировкой. Такая схема приема предотвращает мышечное истощение уже в процессе самой тренировки. То есть вы сможете интенсивнее тренироваться и поднимать больше веса. Важно запомнить, что такая методика больше подходит тем, у кого уже есть опыт использования инсулина. Главная сложность схемы заключается в индивидуальности подборки доз препарата, а также необходимом количестве углеводов (которые придется съесть перед тренировкой и выпить в процессе тренинга).

    Итак, схема выглядит таким образом:

    

    1) За 1.5 часа до начала тренировки нужно съесть запланированную порцию пищи;

    2) Использовать инсулин за полчаса до начала тренинга.

    В процессе тренировки нужно выпить смесь с таким составом:

    • Креатин – 5-10г;
    • Глютамин – 15-20г;
    • Глюкоза или амилопектин – 1г на 1кг тела;
    • Сывороточный протеин – 0.5г на 1кг тела.

    Все это нужно растворить вмл воды и небольшими порциями пить в процессе тренировки. После того, как тренинг закончится, нужно выпить еще порцию такого же напитка, а спустя час – запланированный прием обычной пищи.

    Принимаем каждый день. Эта схема приема подойдет только для тех, у кого небольшой процент жировой массы и нет склонности к полноте, в противном случае очень велик риск превратиться в бочку, а не атлетичного спортсмена. Принимать инсулин очень просто: после каждого приема пищи нужно сделать инъекцию (обычно в количестве 2-4 раз в день).

    

    Комбинируем прием инсулина с гормоном роста. Такой прием технически очень сложно и в обязательном порядке должен сопровождаться использованием глюкометра. Если рассматривать ее в упрощенном варианте, то схема выглядит так: после инъекции гормона роста нужно каждые полчаса измерять уровень глюкозы в крови. Очень важно определить время, в течение которого гормон роста вызывает подъем уровня глюкозы.

    Вот пример для понимания. Допустим, что после введения гормона роста прошло полчаса, и уровень глюкозы начал резко расти, а вы используете короткий инсулин (он начинает работать спустя 30 минут после введения в кровь). Вот и получается, что нужно будет создавать такие условия, когда гормон роста начнет подымать уровень сахара в крови, к этому времени в организме уже должен начать работать инсулин.

    Подбираем дозировки

    Дозировки подбирать нужно плавно, и лучше всего начинать с 4х единиц. Проверьте, достаточно ли вам такого количества. Если да, то увеличивать не стоит, лучше все оставить как есть. Если же такой дозировки не хватает, то в следующий раз нужно провести такой же эксперимент, но вколоть на 2 единицы больше. Почему 2? Потому что такого количества обычно достаточно, чтобы уменьшить концентрацию глюкозы в крови на 1 моль. Такую процедуру нужно будет продолжать до тех пор, пока не возникнет легкого ощущения «подтрясывания». Чтобы определить свои дозировки и показатели хватит и нескольких дней интенсивной работы с глюкометром.

    Важно помнить и о том, что во время приема инсулина количество углеводов должно быть фиксированным. Если же его уровень будет постоянно прыгать, то очень велик риск или располнеть (если углеводов станет больше) или заболеть (если углеводов станет меньше).

    Разновидности инсулина

    Весь инсулин в зависимости от того, насколько долго он может действовать, делится на несколько видов:

    В рассмотренных выше схемах используется или короткий или ультракороткий инсулин. Самое важное отличие заключается в разнице скорости и продолжительности действия препарата. Если подбирать себе препарат, то лучше всего отдавать предпочтение зарубежным производителям, которые давно существуют на рынке и успели зарекомендовать себя как ответственных изготовителей с исключительно качественной продукцией.

    Предельно важно также и подбирать правильные дозировки и шприцы для инъекций. Препараты инсулина чаще всего содержат 100 ед. на 1 мл, но встречаются и с содержанием 40 ед. на 1 мл. Вот и получается, что нужно использовать соответствующие шприцы с необходимой градуировкой. А то можно забыть сделать расчет или произвести его неправильно, а с инсулином шутки плохи: или здоровье подорвете или того хуже, в ящик сыграете.

    Опасно ли использовать инсулин?

    Не нужно шутить с инсулином. Используемый препарат действительно опасен. Самые страшные последствия может принести передозировка. Даже не думайте вводить несколько полных шприцов с инсулином один за другим. Пройдет всего несколько часов и вы впадете в глубокую кому. Это обычно происходит, когда количество сахара в крови снижается до какой-то критической отметки. Также в условиях длительных периодов гипогликемии в головном мозге гибнут нервные клетки.

    Помните, что после инъекции инсулина, нужно обеспечить организм быстрыми углеводами. Съешьте, например, что-нибудь сладкое. Это быстро вернет уровень сахара в крови в норму. Спустя час после интенсивного тренинга можно позволить себе какую-нибудь белковую пищу. Основными симптомами резкого и сильного падения уровня сахара в крови являются:

    Если все эти симптомы проявляются у вас после инъекций инсулина, от них будет лучше отказаться.

    Плюсы и минусы инсулина

    К преимуществам инсулина относятся:

    • Небольшая цена;
    • Доступность препарата (можно купить в аптеке без рецепта);
    • Отсутствие токсического воздействия;
    • Никаких побочных эффектов;
    • Отсутствие проблем во время допинг-контроля (следы от уколов можно обнаружить только после инъекции).

    А главный минус заключается в том, что вещество не считается максимально эффективным и, скорее, даже подходит в качестве дополнения к стероидам и другим более мощным препаратам.

    Источник: http://iq-body.ru/articles/farmakologija/apteka/insulin-v-bodibildinge

    Инсулин

    ОЧЕНЬ ВАЖНО – использовать только инсулин ультракороткого действия.

    Про инсулин ходит множество легенд и мифов, про его опасность, как он него умирали люди. Ни один анаболический гормон не окутан такой тайной, как инсулин. Предлагаю прочитать статью и досконально разобраться в таком гормоне как ИНСУЛИН.

    Инсулин (от лат. Indula – остров) – гормон пептидной природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы. Оказывает влияние на обмен веществ, практически во всем организме. Основное действие инсулина – понижение сахара (глюкозы) в крови. Используется в спорте из-за своего анаболического эффекта.

    Метаболические эффекты инсулина:

    1. Усиливает поглощение (клетками) глюкозы и других веществ.
    2. Усиливает синтез гликогена (интенсивнее восстанавливает гликоген в мышцах и печени)

    Анаболическое действие инсулина:

    1. Усиливает поглощение (клетками) аминокислот.
    2. Усиливает транспорт (в клетку) ионов калия и магния.
    3. Усиливает синтез белка (в клетке).

    Антикатаболическое действие инсулина:

    1. Подавливает разрушения белков.
    2. Снижает поступление жирных кислот (жиров) в кровь.

    Преимущества и недостатки:

    1. Цена – относительно дешевый препарат.
    2. Доступность – свободно продается в аптеке.
    3. Качествао – практически нет подделок.
    4. При грамотном применении практически нет побочных эффектов.
    5. Нет отката после курса (как у стероидов).
    • Сложные схемы приема (далее будут подробно описаны схемы).
    • Значительная прибавка жира (только при неправильном питании).
    • Гипогликемическая кома (при прочтении схем приема и правильном использовании, шанс гипогликемической комы крайне мал).

    2.Схемы приема инсулина.

    Все схемы делятся на 2 типа:

    1. С ожиданием гипогликемии.
    2. Без ожидания гипогликемии.

    С ожиданием гипогликемии.

    Довольно старая схема приема, в современном спорте используется крайне редко. В этой схеме, после приема определенной дозы инсулина, следует ожидать гипогликемии, далее ее купировать (остановить). Когда организм находится в состоянии гипогликемии, он испытывает сильный стресс, на который выделяется гормоны, что улучшают восстановление, также, инсулин является гормоном антагонистом гормона роста. При большей дозе инсулина, особенно в гипогликемическом состоянии, выделятся большее количество гормона роста, это и была основная причина, по который многие спортсмены прошлых лет использовали инсулин и гипогликемию.

    Схема первая, инсулин после тренировки:

    1.В конце тренировки ставится укол инсулина.

    Замин до конца тренировки в дозе от 3-5 ЕД (для первого раза, далее доза должна быть такой, чтобы приводить к гипогликемии), именно в конце тренировки запасы гликогена и сахара в крови очень низкие, поэтому можно использовать не большую дозу.

    При ультракоротком инсулине гипогликемия наступает черезмин. Признаки гипогликемии:

    • Сильное потоотделение (льет как кардио в шубе в +40 температура)
    • Сильное сердцебиение (если в норме 70-90, то будет где-то).
    • Голод (настолько сильный голод, что хочется съесть все, тяжело это описать тем, кто этого не чувствовал).
    • Страх (сильный животный страх неизвестно чего, без причины).
    • Желтые (иногда белые) круги перед глазами (это уже хорошо прихватило, пора грузится).

    3.Загрузка аминокислот и быстрого протеина.

    Примерные дозы:грамм амин играмм белка, обязательно использовать именно быстрый протеин (лучше гидролизат), так как инсулин работает очень недолго, и повышает проницаемость мембран клеток, что поможет быстро ввести амины с крови в клетки.

    4.Купирование гипогликемии углеводами.

    Доза углеводов 7-12 грамм углеводов (можно и больше) на 1 ЕД инсулина, ОБЕЗАТЕЛЬНО быстрых углеводов, порция быстрых углеводом моментально купирует гипогликемию.

    1. Выброс гормонов.
    2. Загрузка большего количества аминокислот (что улучшает восстановление после тренировки).
    3. Загрузка углеводами (восполнение гликогена после тренировки).
    1. Можно впасть в гипогликемическую кому.
    2. Понижает уровень гормона роста, который выделился на тренировке.

    Схема вторая, инсулин после тренировки, дома.

    Все пункты смотреть в первой схеме.

    1. Выброс гормонов.
    2. Загрузка большего количества аминокислот (что улучшает восстановление после тренировки).
    3. Загрузка углеводами (восполнение гликогена после тренировки).
    1. Можно впасть в гипогликемическую кому.

    Основное отличие первой и второй схемы:

    После тренировки повышенная секреция гормона роста, из-за силовой тренировке. По некоторым научным данным, повышенная секреция гормона роста может длиться от одного — до трех часов. А инсулин является гормоном антагонистом гормона роста, его введение понизит секрецию (или остановит) гормона роста, поэтому следует не пренебрегать своим гормоном, а подождать, пока секреция упадет сама, а после вводить инсулин.

    Выводы по приему инсулина и гипогликемии.

    Вторая схема приема более предпочтительна, связано это с тем, что она не перебивает гормон роста, выделяемый после тренировки.

    Единственная опасная схема приема, все кто умирал от инсулина, умирали либо от такой схемы, либо от огромной дозы, либо от того, что не было достаточно быстрых углеводов под рукой. Если есть желание попробовать эту схему, то только под надзором доктора или очень опытного спортсмена, который много раз пробовал эту схему и огромного количества быстрых углей под рукой, при первом разе не превышать дозу в 3-5 ЕД, 90%, что гипогликемии не будет, но 10%, что она будет, а в друг, поставитеЕД и попадете в те 10%, с хорошей чувствительностью к инсулину, лучше не рискуйте, далее описаны абсолютно безопасные схемы и такие же рабочие.

    Без ожидания гипогликемии.

    Современная схема приема инсулина. Схем приема инсулина без ожидания гипогликемии огромное количество. Но смысл у них одинаковый – быстрое восполнение уровня гликогена увеличение усвоения аминокислот (за счет анаболического эффекта и улучшения проницания мембран).

    Схема первая, инсулин после тренировки:

    Одно время была популярная схема приема инсулина после тренировки, для быстрого восстановления гликогена и улучшения усвоения аминокислот именно после тренировки, когда наступает «углеводное окно». А также инсулин как анаболический гормон, должен был перебить катаболизм от кортизола. Но современные данные говорят о том, что после тренировки идет выброс гормона роста, а инсулин как его антагонист понижает его уровень, что крайне плохо. Но, если решили попробовать вот схема:

    1.В конце тренировки ставится укол инсулина.

    Инсулин ставится в конце тренировки (уже в раздевалке) в дозе от 3-5 ЕД.

    2.Сразу идет прием быстрого белка или амин, также прием быстрых углеводов в дозе 8-12 грамм на 1 ЕД инсулина.

    1. Загрузка большего количества аминокислот (что улучшает восстановление после тренировки).
    2. Загрузка углеводами (восполнение гликогена после тренировки).

    Схема вторая, инсулин после тренировки дома.

    Схема, имеющая популярность, даже в наше время, особенно среди силовых видов спорта (все кроме бодибилдинга). Связано это с тем, что после тяжелой тренировки инсулин дает возможность быстро восполнить запасы гликогена. К примеру, если 2 тяжелые тренировки 2 дня подряд по 3-5 часов и огромные траты гликогена, который не восстановится за сутки, в этом случаи поможет инсулин.

    1. Укол инсулина 3-10 Ед.
    2. Сразу идет прием быстрого белка или амин, также прием быстрых углеводов в дозе 8-12 грамм на 1 ЕД инсулина.
    1. Прием медленных углеводов и белка.
    2. Укол инсулина 3-10 Ед.

    В этой примере инсулин принимается после приема медленных углеводов, где-то через 10 минут. Смысл в том, что пик инсулина и медленных углеводов совпадут.

    1. Загрузка большего количества аминокислот (что улучшает восстановление после тренировки).
    2. Загрузка углеводами (восполнение гликогена после тренировки).

    Данные схемы приема инсулина предполагают большие дозы инсулина и большие приемы пищи для быстрого восстановления гликогена. Поэтому при этих схемах дозы инсулина могут доходить доЕД.

    Схема третья, инсулин перед \ вовремя приема пищи.

    Самая популярная схема приема инсулина в бодибилдинге. Прием инсулина вместе с едой, для улучшения поступления питательных веществ в клетку.

    Прием пищи. Обычный прием пищи, медленные углеводы и белки. Укол инсулина после приема пищи, в размере 3-5 ЕД (профессионалы не используют больше 10 ЕД, но используют инсулин по 2-4 раза в день, каждый день).

    1. Улучшает поступление аминокислот в клетки.
    2. Улучшает поступление глюкозы в клетки.

    В этой схеме есть один минус, если с приемом пищи (особенно с каждым) колоть инсулин, можно полностью перебить секрецию собственного инсулина. Организм не будет выделять инсулин, так как будет ждать, что он поступит извне. Для этого, колоть нужно столько инсулина, чтобы он не покрывал полностью углеводы. К примеру, одна ЕД инулина тратиться на 8-12 грамм углевода, значит на 100 грамм углеводов, следует вколоть 5ЕД, что покроет лишь половину углеводов, а значит на остальную часть углеводов, организм будет выделять свой инсулин.

    В чем разница между вторым примером второй схемы и третей схемой?

    Разница в том, что во втором примере второй схемы идет один укол инсулина раз в день, и доза инсулина значительно выше, также больше прием пищи, чем в третей схеме. Второй пример служит для загрузки гликогеном, а третий – для улучшения поступления нутриентов в клетки.

    • Для набора массы и бодибилдинга рекомендую использовать 3ю схему без гиполикемии.
    • Для пауэрлифтеров, при наборе, рекомендую 3ю схему без гиполикемии.
    • Для пауэрлифтеров, при подготовке и без набора, рекомендую использовать 2 пример 2й схемы без гиполикемии, 1-3 раза в неделю, после тяжелых тренировок.
    1. Первые разы только под надзором доктора.
    2. Первые дозы – 3-5 ЕД.
    3. Не повышайте резко дозы, лучше по 2-3 ЕД.
    4. Водите инсулин подкожно.
    5. Одна ЕД инсулина требует 8-12 грамм углеводов (быстрых).
    6. Используйте шприц ручку.
    7. Не спите 3-4 часа после инъекции.

    4.Мое знакомство с инсулином:

    Скажу честно, что я пробовал все описанные выше схемы, поэтому могу сказать без зазрения совести, что все они рабочие. Познакомился с инсулином в 18 лет, еще до первого курса стероидов. Первую инъекцию делали вместе с капельницей аминокислот, внутривенно в дозе 3 ЕД. Все это было под надзором доктора, который и ставил капельницу и инсулин. Далее при знакомстве с олдскульными лифтерами, продолжая выполнять капельницы, перешел на схему 1 с ожиданием гипогликемии, тоже под надзором доктора (первые разы), первая гипогликемия была при дозе 20 ЕД. Далее с набором веса, пришлось увеличивать дозу, также поменял место инъекций с живота (подкожно) в бицепс (внутримышечно). Доза доходила до 40 ЕД за раз (но раз в неделю), после которой следовал прием пищи с ферментами, примерно 200 грамм белка с аминами играмм углеводов. Почки и печень в порядке, такое происходило раз в 1-2 недели, а не каждый день. Далее я отказался от этого метода, не из-за его неэффективности, а из-за того, что перешел на другой метод. Раз в 2 недели выполнял схему 2 без гипогликемии, первый пример (было где-то 30 ЕД и 200 белка и 200 быстрых углей), после тяжелой тренировки, также каждый день на самый большей прием пищи выполнял схему 3.

    Источник: http://youiron.ru/insulin

    Инсулин в бодибилдинге: как принимать инсулин в спорте

    Инсулин – это гормон, имеющий пептидную природу, продуцируемый бета-клетками поджелудочной железы. Его функция – снижение уровня глюкозы в крови.

    Данное вещество имеет достаточно выраженное анаболическое действие, благодаря чему применяется в бодибилдинге. Но кроме такого действия инсулин еще оказывает антикатаболический эффект, потому что активирует ферменты гликолиза, стимулирует образование гликогена из глюкозы в мышцах и печени, а также усиливает выработку белков и жиров. Кроме того, этот гормон может снижать активность ферментов, которые стимулируют расщепление жиров и гликогена. В этом и заключается его антикатаболитическое действие.

    Нужно помнить, что для начинающих атлетов инсулин в спорте не совсем подходит, потому что это очень мощный и серьезный препарат. Если его использовать неграмотно, то он может нанести вред организму и даже привести к смертельному исходу.

    Основное преимущество инсулина – это то, что он является транспортным гормоном, то есть он доставляет питательные вещества к клеткам. В первую очередь речь идет о глюкозе (углеводы), но также и аминокислоты (белки) и триглицериды (жиры) зависят от работы этого вещества. Чтобы понять, какова же суть деятельности инсулина, нужно определиться, для чего нужны три вышеназванные группы соединений.

    Перенос инсулином углеводов приводит к повышению энергетических процессов, транспорт белков ведет к наращиванию мускулатуры, а жиров к росту жира. Исходя из этого становится ясно, что инсулин является помощником как для прироста мышечной массы, так и для прироста жировой прослойки. Какой эффект будет преобладать, зависит от двух факторов:

    1. — режим питания – чем больше рацион содержит белка и меньше углеводов, тем лучше;
    2. — генетика – она определяет тип телосложения. Чем больше жира имеет человек, тем вреднее для него окажется инсулин.
    Инсулин в бодибилдинге способен транспортировать все, но акценты могут быть расставлены по-разному: либо будет преобладать путь анаболизма, то есть роста мышц, либо увеличение жировой массы. Причем невозможно достигнуть одной цели, полностью отказавшись от другого пути. В любом случае будет происходить и набор жира, и рост мышечной массы.

    Если человек от природы является эктоморфом (имеет тонкие кости и мало жира), то инсулин ему больше поможет, чем навредит, потому что резистентность к инсулину у него понижена. Если же человек эндоморф (имеет живот, легко набирает жир, у него толстые кости), то он имеет высокую резистентность к инсулину, а, значит, использовать его нет смысла.

    Эффекты инсулина

    Данный гормон оказывает разностороннее действие, но основные направления – это анаболический и антикатаболический эффекты, а также метаболическая функция.

    Анаболический эффект

    Под действием инсулина мышечные клетки начинают усиленно поглощать аминокислоты, особенно это касается лейцина и валина. Также происходит усиление репликации ДНК и биосинтеза белка, активируется проникновение ионов магния, калия и фосфатов в клетки, ускоряется образование жирных кислот и их дальнейшая этерификация в жировую ткань и в печень. Еще инсулин катализирует преобразование глюкозы в триглецериды. Если же этого гормона мало, то наоборот начинается мобилизация жиров.

    Антикатаболический эффект

    Инсулин уменьшает распад белков за счет подавления их гидролиза, а также снижает транспортировку в кровоток жирных кислот (ослабляет липолиз).

    Метаболический эффект

    Инсулин способствует активации основных ферментов гликолиза, усиливает поглощение глюкозы мышечными клетками, ускоряет образование гликогена и других соединений, а также снижает образование глюкозы в печени (глюконеогенез).

    Применение инсулина в бодибилдинге

    Инсулин в бодибилдинге бывает ультракороткого, короткого и продленного действия. В бодибилдинге применяют два первых вида.

    Инсулин короткого действия. Действие данного вида гормона начинается через тридцать минут после подкожного введения. Укол нужно делать за полчаса до приема пищи. Максимальное действие начинается через два часа после инъекции и полностью проходит через пять — шесть часов.

    Ультракороткий инсулин начинает действовать почти мгновенно, уже через пять – десять минут, пик действия также наступает через два часа, а полностью гормон выводится из человеческого организма по истечении трех — четырех часов. Этот вид препарата можно принимать сразу перед едой (заминут) или непосредственно принимать сразу после приема пищи.

    Плюсы и минусы инсулина

    • — доступная стоимость курса;
    • — гарантированное высокое качество (инсулин, в отличие от анаболических стероидов, практически не подделывают);
    • — легкость приобретения, можно спокойно купить в аптеке;
    • — имеет выраженный анаболический эффект;
    • — маленькая вероятность развития побочных эффектов;
    • — нет никаких последствий от применения;
    • — слабо выраженный откат;
    • — возможно совместное использование со стероидами и другими соединениями;
    • — не оказывает андрогенного действия на организм;
    • — нет токсического влияния на почки и печень, а также нет проблем с мужской половой функцией.

    Недостатки инсулина можно отобразить в трех пунктах:

    1. — может вызвать гипогликемию;
    2. — за время курса значительно возрастает жировая масса;
    3. — сложная схема инъекций.

    Побочное действие

    Снижение сахара в крови, которое проявляется потливостью, начинают трястись руки и ноги, затуманивается сознание, возникают трудности с ориентацией человека в пространстве и координацией движений, появляется сильное чувство голода. Очень важно при развитии гипогликемии как можно скорее выпить глюкозу в любом виде или съесть что-нибудь сладкое, чтобы предотвратить дальнейшие последствия, и привести ее на нужный уровень глюкозы в крови, норма у мужчин должна постоянно поддерживаться.

    В области инъекции может возникать зуд.

    Аллергическая реакция – встречается крайне редко, но все же у некоторых людей может проявиться.

    Уменьшение выработки инсулина собственной поджелудочной железой. Это может быть у тех спортсменов, которые очень долго пользуются этим препаратом и ставят себе большие дозы. Также такое действие могут оказывать продленные виды инсулинов (например, протафан).

    Курс приема инсулина

    Длительность применения данного препарата составляет от одного до двух месяцев, после чего необходимо сделать перерыв. Соблюдение этого правила является жизненно важным, так как позволяет восстановить собственную секрецию инсулина. За время проведения курса набор мышечной массы составляет от 5 до 10 кг.

    Большие дозы использовать не рекомендуется. Чтобы не нанести вред здоровью, важно начинать применение с маленьких дозировок и вводить подкожно по две единицы. Постепенно дозу можно довести до 15 – 20 единиц, большее количество вводить не рекомендуется.

    Очень важно соблюдать правило малых доз, нельзя сразу вводить, например, 5 или 10 единиц, а на следующей тренировке сразу повышать количество инсулина до 20 единиц. Рекомендовано для этого все же использовать шприцы для инсулина. Так делать ни в коем случае не допустимо, потому что это опасно для здоровья.

    Еще один принцип, который требует неукоснительного соблюдения: кто бы что ни говорил, нельзя выходит за рамки, превышающие дозировку в 20 единиц. Некоторые утверждают, что ничего страшного не произойдет, даже если колоть по 50 единиц препарата, но на самом деле в таком случае последствия для организма могут быть очень серьезными.

    Инъекции лучше всего делать через день, хотя есть варианты и ежедневных уколов, а некоторые люди применяют инсулин даже два раза в день, рекомендовано так же Но в таком случае курс нужно уменьшить до 30 дней. При использовании препарата однократно каждые два дня длительность применения может составлять 2 месяца.

    Лучше всего инсулин колоть после проведения тренировки, а затем следует обильно поесть. Именно такое применение гормона оправдано тем, что инсулин имеет антикатаболический эффект, а, значит, он способен блокировать процессы катаболизма, возникающие при физических нагрузках во время тренировок.

    Также есть еще некоторые преимущества использования инсулина после занятий спортом: при тренировках с поднятием тяжестей происходит физиологически обусловленное снижение концентрации глюкозы в крови (за счет повышения потребления энергетических ресурсов). Введение инсулина извне также приводит к появлению гипогликемии.

    Эти два эффекта накладываются друг на друга и приводят к активному выбросу в кровоток гормона роста. В иное время дня вводить инсулин не желательно, но если тренировки проходят через день, то есть смысл делать инъекцию с утра перед едой в те дни, когда занятий нет. В таком случае рекомендуется применять препараты короткого действия (например, актрапид) и принимать пищу через полчаса после укола. В дни тренировок инсулин вводится только после завершения занятий.

    для меня вообще открытие, что инсулин можно использовать таким способом. я думала, что спортсмены только на протеинах и всяких других пилюльках сидят.

    Источник: http://diabethelp.org/kolem/insulin-v-bodibildinge.html


    Top
    ×