Эндокринолог лебедева

Рада приветствовать Вас, дорогой гость!



Вы попали на авторский блог, посвященный проблемам сахарного диабета, ожирения и метаболических нарушений. Веду данный блог я — Диляра Лебедева, врач-эндокринолог, диабетолог, консультант по питанию и борьбе с лишним весом.

Оглавление:

Подробнее обо мне читайте здесь.

На блоге вы найдете исчерпывающую информацию по сахарному диабету 1 и 2 типа и по ожирению. Располагайтесь поудобнее, налейте себе чашечку зеленого чая, потому что полезной информации на блоге очень много :).

Не торопитесь, обязательно пройдитесь по рубрикам в боковой колонке, уверена, что вы обязательно найдете для себя что-то полезное. Читайте комментарии к статьям других читателей, потому что очень часто там проскакивает информация, которой нет в самой статье.

Для того чтобы узнавать о выходе новой статьи вы можете подписаться на обновления блога. Блог читают болеепостоянных читателей. Переходите по ссылке, заполняйте форму и присоединяйтесь к нашему сообществу. Вступайте в группы Вконтакте и Одноклассники.



Источник: http://saxarvnorme.ru/

Эндокринолог лебедева

Человек представляет собой большую химическую лабораторию, в которой переплетаются между собой сложные биохимические процессы, регулируемые особыми молекулами. Об одной такой .

Внимание! Диффузный токсический зоб

Диффузный токсический зоб — угрожающее жизни заболевание щитовидной железы. При обнаружении этого серьезного заболевания рекомендуется немедленное начало лечения. Здравствуйте, постоянный читатель .

А как работает ваша щитовидная железа?

Признаки заболевания щитовидной железы не искала у себя, наверное, только самая ленивая представительница нежного пола. Не очень хорошее состояние кожи, ногтей .

Гормоны щитовидки: какие анализы сдают, расшифровка показателей

Порой люди идут в лабораторию еще до приема врача, чтобы на приеме уже иметь на руках бланки с результатами исследования. .



Вся правда об узлах щитовидной железы

Узловой зоб — это собирательное понятие, которое включает в себя различные объемные образования органа. Что относится к термину «узловой зоб .

Щитовидка и беременность: как влияет, норма гормонов при планировании

«Щитовидная железа и беременность?«, «как работает щитовидная железа при беременности?», «что считать нормой параметров щитовидной железы при беременности?» — эти .

Повышен пролактин: почему и от чего гормон высокий?

Здоровье всегда должно быть в приоритете у человека и когда что-то нарушается, то хочется побыстрее разобраться в проблеме и решить .

Похудение при гипотиреозе: диета Мэри Шомон, диета №8 и другое…

Вопрос снижения массы тела всегда остается серьезным и сложным, особенно в современном мире, поскольку несет за собой много проблем со здоровьем. Как похудеть при гипотиреозе, диета для похудения при сниженной работе щитовидной железы, какое питание и меню подобрать, коротко о диете Мэри Шомон и №8 — тема нашей статьи. Уменьшение массы тела при сниженной функции тиреоидного органа довольно сложная задача и требует определенного плана, который будет изложен в статье. Как […]

Диета при гипотиреозе: какие продукты можно, меню на неделю

Довольно часто определенное заболевание требует особых подходов в приеме пищи и снижение функции органа в виде «бабочки» не исключение. Данная статья о диете и питании при гипотиреозе у женщин и мужчин, какие продукты можно есть и что нельзя при сниженной работе щитовидной железы, примерное меню на каждый день недели. Мы уверены, что вы несомненно найдете в статье исчерпывающие ответы на вопросы о приеме пищи и выборе продовольствия. Каким должны быть диета и […]



Инструкция по применению эутирокса, как правильно принимать

При определенных эндокринных заболеваниях требуется заместительная терапия и врачи назначают синтетические гормоны, чтобы поддержать их нормальный уровень в организме человека. Данная статья о препарате Эутирокс, инструкция по применению при гипотиреозе, чем лучше Л-тироксина, как принимать дозы 25, 50, 75, 100 мкг, побочные эффекты, симптомы передозировки и последствия. Данное лекарственное вещество требует внимательного назначения и последующего контроля эффективности, поэтому вам нужно знать элементарные вещи о нем. Эутирокс: инструкция по применению Лекарство […]

Вторичный, третичный и центральный гипотиреоз — что это такое?

Низкая концентрация тиреоидных гормонов может встречаться не только из-за поражения щитовидной железы. Выделяют еще вторичный и третичный (центральный) гипотиреоз, о причинах, симптомах, диагностике и лечении которых, будет рассказано в нашей статье. Материал статьи о редких патологиях гипофиза и гипоталамуса, которые могут нарушать работу щитовидной железы. Что такое вторичный, гипофизарный, третичный и центральный гипотиреоз? Щитовидная железа является периферическим органом эндокринной системы. Контроль и регуляция ее работы осуществляется самыми главными эндокринными железами […]

Гипотиреоз после операции удаления щитовидной железы: лечение

Недостаточная функция эндокринного органа в виде бабочки может возникнуть не только вследствие аутоиммунного заболевания, как считают многие. Гипотиреоз может возникнуть после операции удаления щитовидной железы и в этом случае гипотиреоз называют послеоперационным, который и станет предметом обсуждения (код МКБ 10, лечение, прогноз). При ведении таких пациентов имеются некоторые нюансы и сложности в понимании, поэтому советуем читать внимательно. Послеоперационный гипотиреоз: код по МКБ 10, причины Наверное будет лишним объяснять, что послеоперационный […]

Заболевания кожи при эндокринологических болезнях

Часто в кожных проблемах обвиняют различные эндокринные органы, но не всегда понятно какая именно железа повинна в неприятных симптомах. Попробуем разобраться во взаимосвязях между патологией работы той или иной эндокринной железы и появлением кожных проявлений. Нужно понимать, что не всегда имеется четкая связь. Порой заболевание кожи имеет чисто дерматологическую причину возникновения. Однако будет не лишним знать и о типичных кожных проявлениях в эндокринологии. Какие заболевания эндокринной системы могут вызывать кожные […]

Анатомическое и гистологическое строение щитовидной железы

Статья о строении щитовидной железы переехала по новому адресу. Жмите на ссылку ниже, чтобы прочитать. Где находится «щитовидка» и как она устроена С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева



Паращитовидная железа и ее гормон

Паратгормон — это гормон паращитовидных желез, которые находятся на задней поверхности щитовидной железы. У среднестатистического человека имеются четыре таких железы, но бывает, что их чуть больше или, наоборот, меньше. Эти железы имеют округлую или овальную форму и размером чуть больше крупной горошины. Выработка паратгормона зависит от множества факторов, в основном от уровня микроэлементов кальция и фосфора, а также витамина Д.

Центральный несахарный диабет. Диагностика и лечение

Центральный несахарный диабет связан с нарушением синтеза и секреции антидиуретического гормона гипоталамуса (АДГ). В медицине различают первичные и вторичные причины развития данного заболевания. Первичная причина связана с прямым наследованием несахарного диабета, которое передается по аутосомно-доминантному или аутосомно-рецессивному типу. В этом случае заболевание имеется в нескольких поколениях.

Антидиуретический гормон и его роль в организме человека

Человеческий организм — это одна большая лаборатория, которой управляют самые разные гормоны. Антидиуретический гормон (АДГ) также выполняет свою роль в задержке жидкости в организме и обеспечению гомеостаза. Совместно с другими гормонами: натрийуретическим гормоном, альдостероном и ангиотензином II, антидиуретический гормон не дает человеку «засохнуть» в буквальном смысле

Источник: http://gormonivnorme.ru/

Страница

Сахарный диабет. Эндокринолог Диляра Лебедева

Информация

✅ Как жить с сахарным диабетом 1 или 2 типа?



✅ Как нормализовать сахар крови и избежать осложнений?

✅ Как похудеть с помощью Палео, LCHF, низкоуглеводной высокожировой диеты? Показать полностью…

✅ Что есть, чтобы быть здоровым?

✅ Советы и консультации профессионала, онлайн трансляции.

✅ Полезные и вкусные рецепты.

✅ Мотивация и поддержка единомышленников.

Рубрики будут добавляться по мере появления новых материалов.

Другое

Действия

3 676 записей

Продолжительность 1 час.

Стоимость 4000 руб.

Сметанагр



Масло сливочноегр

Сахарозаменитель по вкусу.

1.Творог перетереть через сито.

2. Добавить сметану и размягченное сливочное масло, сахзам и все хорошенько взбить миксером.

3.Форму выстелить марлей и выложить массу, поставить под гнет на несколько часов и убрать в холодильник.



Потому что при некоторых патологиях кето-диета может не подойти. Прошу обратить внимание на ключевое слово "патологиях". Получается, что данное питание подходит всем условно здоровым людям!

О противопоказаниях будет отдельный пост, если соберем 100 . Я знаю, что вы сможете)).

На вопрос для чего такие строгие ограничения будет простой ответ — профилактика хронических заболеваний, продление молодости, красоты, ментального и гормонального здоровья.

НУЖНО ЛИ ВСЮ ЖИЗНЬ СЛЕДОВАТЬ КЕТО?

Я считаю, что если нет серьезных заболеваний, то можно ограничиться либеральным LCHF, но. лучше сначала пройти кетоадаптацию и посидеть в кетозе пару месяцев.



Для чего? Для того, чтобы дать организму вспомнить давно забытый древний механизм получения энергии в условиях дефицита энергии.

Другими словами, после кетоадаптации ваше тело в случае нехватки энергии не будет впадать в панику, а брать энергию из собственных ресурсов, т.е. жиров. Вы даже не заметите, как переключитесь на кетогенез

НУЖНО ЛИ КЕТО ДЕТЯМ?

При некоторых патологиях, где кето работает — да, будет полезно. Здоровым детям достаточно ограничения в сладком, мучном и готовых продуктов типа творожков и йогуртов.

ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ КЕТО



При каких состояниях кето-диета или LCHF могут помочь, если нет противопоказаний:

1. Метаболический синдром

2. Сахарный диабет любого типа

3. Нарушения менструального типа и любые дефициты половых гормонов

5. Неврологические заболевания (эпилепсия, рассеянный склероз, глиома, деменция, аутизм, синдром дефицита внимания. )

6. Акне, псориаз, экземы, атопические дерматиты.



7. Патология ЖКТ (дискинезия ЖВП, колиты, энтериты, синдром "дырявого кишечника", жировой гепатоз. )

9. Аутоиммунные заболевания (АИТ, ревматоидный артрит, НЯК. )

"Доброе утро, Диляра. Так здорово, что вы нас научили в сложных ситуациях не терять голову и реагировать на все изменения. А самое главное, теперь мы понимаем из-за чего могут быть эти изменения в сахарной кривой. Раньше мы с мужем были как слепые котята, теперь мы взрослые и умные коты))) Знаем, что такое УК или КЧ, почему не скалываются откаты и откуда они берутся, и многое другое, о чем не знали после больничной школы диабета.

Источник: http://vk.com/saxarvnorme

Что бы съесть, чтобы похудеть человеку со 2 типом диабета?

Доброго времени суток, друзья! Уже давно не секрет, что для лучшей компенсации сахарного диабета 2 типа, человеку нужно сбросить лишние килограммы. Но это часто только легко сказать, а сделать втройне сложнее.



Думаю, что вы, дорогой читатель, не будете возражать, если я скажу, что диабет – это результат вашего халатного отношения к своему здоровью. И не нужно оправдываться, поскольку мы не на суде. Хотя бы раз в жизни честно взгляните проблеме в глаза, не ищите оправданий и снисхождения к себе любимому. Уже не время для этого…

Давайте лучше подумаем, как исправить вашу ситуацию и убрать лишний вес, который и привел вас в поликлинику на прием к эндокринологу.

В терапии сахарного диабета имеется три рычага влияния на уровень глюкозы:

— Лекарства и фитотерапия

Все добавки и всевозможные БАД, относятся к третьему пункту.



Я не спроста написала их именно в таком порядке. На первом месте всегда будут стоять изменения в питании. А все потому, что именно из-за него у вас и образовалась эта неприятная болезнь.

А теперь выскажу одну крамольную мысль: «Большинство новичков, да и бывалых в диабете, до сих пор считают, что таблетки их лучшее лекарство. Возможно и вы, читающие эти строки, относитесь к ним». И знаете, я уже не удивляюсь, почему до сих пор так много декомпенсированных пациентов в мире.

Поэтому изменение в питании должно быть самым первым пунктом в борьбе со сладкой болезнью. Этому и будет посвящена остальная часть статьи.

Какое питание подходит при 2 типе диабета?

Допустим, что вы прониклись идеей и решили кардинально изменить свой рацион, но встает другой вопрос: «Что можно и что нельзя? И от каких продуктов я начну худеть?»



Вот тут-то и начинается самое интересное. Существуют разные диеты и стили питания, но не все они приводят к хорошему результату.

Для меня, как для врача, хороший результат означает собственно похудение, удержание нормального веса и возможность приверженности новому питанию всю оставшуюся жизнь. Другими словами, чтобы вы похудели и смогли без напряга также питаться всю свою жизнь, не набирая вес заново.

Задача не из легких. Большинство диет кратковременные, поскольку в них используются очень строгие ограничения, которых сложно придерживаться всю жизнь. После них вес неизбежно вернется на свое законное место.

Наша задача выбрать такой стиль питания, который бы менял ваши вкусовые привычки, давал полноценное поступление калорий и был гармоничен по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам.

И такой стиль питания есть. Он только набирает обороты, но уже имеется множество исследований, подтверждающих эффективность.



Низкоуглеводное питание – перспектива на здоровую жизнь

Я имею в виду низкоуглеводное питание. Сейчас обосную почему именно низкоуглеводное. Все вы знаете, что углеводы являются самым главным стимулом для синтеза и секреции гормона инсулина. Потребляя углеводистый продукт, например, гречневую кашу, в ответ вырабатывается большое количество инсулина, чтобы утилизировать поступившую глюкозу.

У людей со 2 типом диабета инсулин работает неэффективно и его всегда вырабатывается гораздо больше нужного. В результате этот инсулин, убрав глюкозу, поступившую из каши, продолжает снижать сахар крови.

Преодолев нижнюю границу нормы, сахар продолжает снижаться, чем вызывает у человека сильнейший голод, а у некоторых самые настоящие симптомы гипогликемии.

В ответ на это человек начинает неосознанно искать продукты, которые быстро повысят его уровень сахара. И представляете, находит. Конфеты, печеньки и вафельки, соки, хлеб в конце концов – вот что начинает есть человек испытывающий зверский голод. И история повторяется вновь. Такие колебания глюкозы крови и инсулина в течении суток могут повторяться после каждой еды.



А поскольку инсулин – это гормон, который стимулирует жироотложение, то не удивительно, что при его высокой концентрации вес продолжает нарастать.

Поэтому задача низкоуглеводного питания ликвидировать скачки глюкозы и инсулина. Как только вы это сделаете, то сразу увидите положительный результат. За первые дни человек на этом питании теряет сразу по 3-4 кг, а затем темп потери веса только продолжается.

Два варианта низкоуглеводной диеты – два пути в противоположные стороны

Но и здесь не все так однозначно. Дело в том, что имеется два варианта диеты: высокобелковая и высокожировая.

Первый вариант, который еще называют диета Дюкана, используют чаще всего спортсмены, в период «сушки» перед соревнованиями. Она характеризуются высоким потреблением белковых продуктов и очень низким углеводов и жиров. Такой тип питания должен применяться кратковременно, для решения конкретных задач, например, уменьшить жировую прослойку перед выступлением у бодибилдеров. После выполнения человек переходит на обычное питание.



Второй вариант, который еще называют диета Аткинса, LCHF, настоящая кремлевская, допускает использование натуральных жиров, нормальное потребление белка и резкое уменьшение углеводов. Крайним вариантом является кетогенная диета. Этот вариант низкоуглеводного рациона наиболее благоприятен для людей с лишним весом и диабетом. Вот о нем и пойдет речь.

Чем отличаются низкоуглеводные диеты?

Разница между этими двумя вариантами состоит в том, что человек использует два совершенно разных вида энергетического топлива. В первом случае – это глюкоза, которая синтезируется из избыточно потребляемых белков и мышечной ткани, во втором случае – это жирные кислоты и кетоновые тела, которые поступают с жирами пищи и синтезируются из собственных жиров человека.

В обоих случаях похудение обязательно будет, но какой ценой. Если человек не спортсмен и не занимается силовыми тренировками, но при этом решил худеть по Дюкану, то неминуемо наравне с жировой он потеряет и мышечную ткань, чем еще больше замедлит обмен веществ. Спортсмены принимают определённые меры по защите своих мышц, а вы нет.

На втором варианте идет сохранение мышечной ткани, они не используются в качестве топлива, а значит остаются нетронутыми. Горит только жир. И при этом первое время даже не нужны никакие физические нагрузки.



Хочу сразу определиться в терминах и рассказать, что значит высокожировое питание. Многие сразу открещиваются, когда слышат такую формулировку, поскольку годами в нас вдалбливали ненависть к жирам, хотя и не обосновано. Высокожировое – это не килограмм буженины за раз, высокожировое – это использование продуктов с естественной жирностью в пределах индивидуальной нормы суточной калорийности.

Проще говоря, при прежней калорийности мы смещаем соотношение Б/Ж/У в сторону жиров, в то время, как традиционное питание пропагандирует больше углеводистые продукты.

Так вот, такой вариант питания возможен только при значительном уменьшении потребления углеводов, а именно до 100 г в сутки. Чем меньше углеводов вы потребляете, тем больше разрешается жирных продуктов и наоборот.

Количество белков всегда остается в физиологическом диапазоне – примерно 25 % от рациона. Меняется соотношение только углеводов и жиров. Например, Б/Ж/У – 25/55/20, или крайний вариант, ведущий к кетогенному питанию — 25/70/5.

Не нужно есть хлеб с шашлыком, запивая все это жирными сливками и заедая фруктами. В этом случае вы естественно наберете жир на боках и животе.

Я бы не называла этот вариант высокожировым, я бы назвала его норможировым, т.е. согласно естественным потребностям организма. Надеюсь, что вы не сомневаетесь в пользе органических жиров для организма, как животных, так и растительных.



В отсутствие значительного количества углеводов с высоким гликемическим индексом в рационе, жиры безвредны, однако, конечно, в разумных пределах. Даже строго ограничив углеводы, это не повод съесть полкило сала в один присест. Это перебор…

Вы можете позволить себе натуральные продукты, с натуральной жирностью. Согласитесь, что корова не может давать обезжиренное молоко и тем более не бывает натурального 0% творога. Это все дело рук человеческих. И кушать нужно ровно столько, чтобы насытиться. А сытость приходит очень быстро и надолго, поскольку жиры и белки насыщают сильнее углеводов.

Ну вот в общих чертах я рассказала вам о питании, которое не только помогает худеть, но и удержать вес на долгие годы, при этом вы питаетесь вкусно и сытно.

Конечно, невозможно раскрыть все вопросы в одной статье, а их у вас сейчас возникнет очень много. Вы можете найти некоторые ответы на моем блоге, в группе VK, а также на вебинарах и тренингах, которые я устраиваю.

Сегодня я посеяла в ваших умах зернышко, а даст ли оно всходы, зависит от вас, дорогой читатель!

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

Вы не авторизированны

Доброго времени суток, друзья! Уже давно не секрет, что для лучшей компенсации сахарного диабета 2 типа, человеку нужно сбросить.

Доброго времени суток, друзья по несчастью! В своей жизни и медицинской практике мне нечасто встречаются люди с хорошей компенсацией.

Max Stimulus

Джекоб Михельсон

Диляра Лебедева, эндокринолог, диабетолог

Артур Аксенов, автор блога для диабетиков "Лучи надежды"

DiabetFestОбзор от Макса Стимулуса

Казанские школьники придумали часы, измеряющие сахар в крови

T1D: Необитаемые островки. Всё, что вы хотели знать о сахарном диабете 1 типа

Чрезмерное потребление кофе повышает риск метаболического синдрома при диабете 1 типа

Санофи объявляет о начале 9-го Всеукраинского Конкурса рисунка среди детей с диабетом

Враг или лучший друг? Научный взгляд на сахар в рационе

Что говорят о кетодиете звезды Голливуда?

Казанские школьники придумали часы, измеряющие сахар в крови

T1D: Необитаемые островки. Всё, что вы хотели знать о сахарном диабете 1 типа

Чрезмерное потребление кофе повышает риск метаболического синдрома при диабете 1 типа

Ген TCF7L2 может быть причиной менее агрессивной формы диабета 1 типа

Путь к мечте. История из жизни

Результаты конкурса от СахарОК и Diabetegen

Санофи объявляет о начале 9-го Всеукраинского Конкурса рисунка среди детей с диабетом

Хорошие зубы = хороший гликированный гемоглобин. Исследование

Регистрационные списки — DiabetFest 2018

Журнал СахарОК от 12 февраля 2018

Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при условии размещения открытой прямой ссылки (для интернет-ресурсов — гиперссылки, открытой для индексации поисковыми системами) на сахарок.com. Любое копирование, публикация, перепечатывание или последующее распространение (в т.ч. публикация в печатных средствах массовой информации) материалов сайта, совершенное с коммерческой целью, возможно исключительно в случае письменного разрешения правообладателя. Информация в журнале и на сайте не должна быть заменой квалифицированному медицинскому назначению или обслуживанию. Любое изменение рациона питания, количества физических нагрузок или применения медикаментов должно быть согласовано со специалистом. Редакция не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов. Сахарный диабет — болезнь, требующая индивидуального подхода.

Источник: http://xn--80aa4apjd3a.com/blogs/chto-by-s-est-chtoby-pohudet-cheloveku-so-2-tipom-diabeta.html

Питание при сахарном диабете 2 типа

Дорогие читатели, многие из вас обращаются с просьбой рассказать о лечебном питании при различных заболеваниях. Эту тему мы начали с врачом Евгением Снегирем, многие его знают. Наши темы с Евгением — диета после удаления желчного пузыря. И вот сегодня я расширяю тему лечебного питания. Мы с вами поговорим о диете и питании при сахарном диабете 2 типа. С нами врач- эндокринолог, диабетолог, специалист по нутрициологии, питанию и снижению веса Лебедева Диляра Ильгизовна.

Диляру я хорошо знаю. Могу рекомендовать как очень грамотного специалиста и просто замечательного человека. А сейчас я передаю слово Диляре.

Доброго времени суток, дорогие читатели! Как вы вероятно знаете, проблема сахарного диабета стоит остро во всем мире, и врачи пытаются с нею справиться, но пока это не получается. Рост числа людей с диабетом неуклонно увеличивается в геометрической прогрессии.

Вероятно, поговорка «Спасение утопающего дело рук самого утопающего» здесь как нельзя кстати, и я хочу дать вам информацию на размышление, которая поможет понять свое заболевание и в чем-то помочь себе самостоятельно.

У ученых и врачей в мире нет единого мнения как нужно правильно и эффективно лечить это заболевание. Их мнения и заявления довольно часто формируются под влиянием определённых организаций, которые не заинтересованы в вашем здоровье. Это и фармакологические фирмы, и фирмы по производству продуктов питания, и различные лобби, например, аграрные.

Я стараюсь не поддаваться этим влиянием, рекомендую своим пациентам самые оптимальные варианты решения проблем и назначаю лекарственные средства только в крайнем случае и по показаниям.

И сегодня вы узнаете больше о моем практическом опыте. Естественно, уложить многолетние знания в формат одной статьи невозможно, более подробно я пишу на своем блоге Сахар в норме!

Что такое сахарный диабет и какой он бывает

Те, кто более-менее знаком с темой диабета часто думают, что существует всего 2 типа этого заболевания. Но это не так. На самом деле вариантов и причин заболевания множество, но в структуре диабета наибольшую часть занимают те самые 2 типа: 1 тип и 2 тип. Остальные возникают намного реже, а также часто ошибочно принимаются за основные перечисленные.

Самым распространенным вариантом диабета считается сахарный диабет 2 типа, который занимает около 90% среди всех видов диабета. Поскольку этим вариантом заболевает работоспособное и пожилое население мира, то именно он вызывает пристальное внимание всех врачей.

Кроме этого, с недавнего времени этот тип заболевания, ранее считавшийся неизлечимым, поддается успешной терапии при своевременном выявлении. Поэтому развитые государства вкладывают баснословные деньги в профилактику и скрининговое обследование своего населения.

Вот и сегодня в этой статье пойдет речь об этом типе диабета, а именно о питании, как камне преткновения и основе излечения одновременно.

Диета и питание при сахарном диабете 2 типа. Какое оно должно быть?

Для диабета 2 типа характерно наличие лишнего веса и инсулинорезистентности (нечувствительности тканей к гормону инсулину). Очень редко бывает, что лишнего веса нет, а инсулинорезистентность есть.

Довольно часто взрослых людей без ожирения и резистентности, но имеющих диабет, записывают в ряды диабетиков 2 типа. Это неверно, поскольку это будет неистинный диабет 2 типа и подход к таким пациентам несколько иной. Я говорю сегодня об истинном диабете второго типа, сопровождающийся ожирением и нечувствительностью к инсулину.

Многие недооценивают силу оптимизации питания, а ведь для этой категории пациентов это самая настоящая спасительная лодка.

В этом разделе вы узнаете об общих принципах питания при сахарном диабете и составления рациона. Зная эти базовые вещи, вы легко сможете самостоятельно составить себе меню на несколько дней.

Основные принципы питания при сахарном диабете 2 типа

На чем базируется питание диабетика со 2 типом?

  • Ограничение углеводов
  • Нормальное поступление белков и жиров
  • Полноценное получение витаминов, минералов и других необходимых активных веществ

Рассмотрим каждый пункт отдельно.

Углеводы в рационе питания при сахарном диабете второго типа

Поскольку сахарный диабет связан с нарушением углеводного обмена, отчего идет повышение уровня глюкозы в крови, то было бы логично ограничить потребление продуктов богатых углеводами. Это может быть временная мера, а у некоторых это может стать пожизненной рекомендацией. Все решается индивидуально, а решения принимаются в процессе длительного наблюдения у врача.

В настоящее время на приеме у эндокринолога пациенты получают рекомендации придерживаться, так называемого, стола №9. На моей практике и по отзывам читателей блога такая рекомендация совершенно не работает.

Придерживаясь питания по столу №9 человек продолжает употреблять большое количество углеводов, которые не дают ему снизить вес, нормализовать уровень глюкозы, почувствовать сытость и удовлетворенность от еды.

Это наводит на мысль, что нужно еще уменьшать углеводы. Питание начинает переходить в разряд низкоуглеводных.

Обратите внимание, что низкоуглеводный не означает безуглеводый. Человеку предоставляется выбор: более жесткий вариант и более либеральный.

Эти два варианта по эффективности и скорости нормализации состояния можно сравнить с лифтом и лестницей.

В первом случае у вас будут достаточно быстрые результаты, во втором случае – результаты тоже будут, но не так быстро.

В более жестком варианте рекомендуется ограничение углеводов дог в сутки. В более либеральном – главное не превышать 100 г в сутки. На мой взгляд оптимальным считается средний диапазон, который колеблется от 50 до 80 г углеводов в сутки.

Я бы не советовала вам экспериментировать сразу с более жесткого варианта без присмотра врача, который в этом разбирается и готов прийти на помощь. Это вариант кетогенного питания и для некоторых людей трудновыполняем, поскольку требуются особые условия и правила.

Что вы можете сделать уже сегодня, так это посчитать, сколько вы съедаете углеводов и попытаться снизить до 100 г в сутки, если вы едите больше. Если вы и так кушаете не более 100 г углеводов, то попробуйте уменьшить дограмм. Действуйте постепенно, чтобы не получить негативный опыт и отказаться от эффективного метода навсегда.

Первое время может быть вялое, сонливое состояние. Это нормально, ведь организм должен перестроится на новым режим и испытывает дефицит в энергии. Это состояние может длиться до 2-3 недель, после чего вновь появляется бодрость и работоспособность.

Белки в питании диабетика со вторым типом

Когда мы относительно разобрались с углеводами настал черед белков и особенно жиров. Как вы поняли, я рекомендую низкоуглеводный стиль питания, где количество углеводов колеблется отг до 100 в сутки. От того, насколько жесткой будет ваша диета в отношении углеводов, зависит потребление белков и жиров.

Поскольку десятилетиями нам внушали, что жирная пища это плохо, что животных жиров нужно остерегаться, многие из вас начнут ограничивать и углеводы, и жиры, перейдя таким образом на белковый вариант питания.

Я хочу вас от этого оградить, поскольку это заведомо опасный путь. Белки нашему организму очень нужны, но когда он их получает в большом количестве, то белки могут стать ядом.

Запомните несколько правил, касательно потребления белков:

  • Белковая диета применяется только в качестве кратковременной меры (не более 2-4 недель) и то в спорте.
  • За один прием пищи усваивается тольког чистого протеина из пищи, а все остальное остается в кишечнике, которое является благоприятной средой для питания патогенной флоры.
  • Старайтесь получать не менее 20% и не более% белка из всего рациона пищи в сутки.

Нормой потребления белка для взрослого человека следующая:

  • Для человека не занимающихся спортом оптимально 1,5 г/кг массы тела, минимум 1 г/кг
  • Для спортсменов потребление белка вырастает от 2 г/кг и выше, в зависимости от интенсивности тренировок.
  • Анализируя пищевые дневники пациентов с сахарным диабетом, я обнаружила тенденцию к низкому потреблению белка. Другими словами, организм этих людей страдает от белкового дефицита. Это только ухудшает течение диабета и общее состояние здоровья.

    Не допускайте переедание белками, но и следите за тем, чтобы получать протеин в достаточном количестве.

    Жиры в питании диабетика со вторым типом

    Человеческий организм так устроен, что в качестве энергетического топлива может использоваться не только глюкоза, но и жирные кислоты, а также кетоновые тела. Последние два даже более экономичные и энергоемкие для организма, а также не оставляют после окисления вредных веществ.

    Если сравнить с топливом для автомобиля, то глюкоза – это Аи92, на котором ездят многие и при этом портят экологию, а жирные кислоты и кетоновые тела – это биодизель, можно сказать элитное экологичное топливо.

    Белковые молекулы не являются энергетическими субстратами, потому что дают мало энергии, при больших расходах.

    И если вы лишите свой организм и глюкозы, и жиров, т. е. не зальете нужное топливо, то машина не поедет.

    Если сравнить с тем же автомобилем, то наш организм похож на гибридный автомобиль, который может ездить и на обычном бензине, и на биотопливе, при этом переключаясь прямо на ходу с одного на другой.

    Поэтому снижая потребление углеводов не уменьшайте жиры, а наоборот их нужно даже увеличить. Не бойтесь, что вы располнеете еще больше. От жиров не полнеют, как не зеленеют от огурцов. И холестерин тоже не связан с жирами, в нарушении липидного обмена замешаны углеводы.

    Если вы спросите, какие жиры можно употреблять при сахарном диабете, то вы можете выбирать любые. Животные жиры амнистированы, и вы уже можете насладиться вкусными блюдами из свинины, баранины, водоплавающих птиц и пр.

    На количество потребления жиров нет ограничения, ограничение станет ваш организм, вы их попросту много не съедите. Возможно, первое время после долгого воздержания вам будет хотеться есть все жирное, но этот период быстро проходит, когда организм насытится и скажет «довольно».

    После этого вы будете кушать обычные натуральные продукты ровно столько, чтобы стать сытым. Помните, что не нужно специально ничего ужирнять. Покупайте продукты с натуральной жирностью, которые дает природа. В природе не существует обезжиренного творога, сыра или диетической колбасы. Все продукты с низким содержанием жира имеют высокое содержание сахара и крахмала.

    Готовьте еду сами. Готовые продукты и полуфабрикаты часто имеют в своем составе много и жиров, и углеводов (сахаров, крахмалов). Это недопустимо. Если вы не уменьшите углеводы, но начнете есть больше жира, то естественно наберете лишние килограммы. Ведь в качестве энергии будет использоваться глюкоза, а весь жир уйдет на хранение.

    Углеводы и жир – это как две чаши весов. Если перевешивает одна, то другая всегда будет легче. Можно выбрать, когда чаши весов равноценны, но это для поддержания уже полученных результатов, когда не стало лишнего веса, нормализован сахара и улучшено здоровье. Когда всё это еще не достигнуто, стремитесь, чтобы чаша с жирами всегда хотя бы немного перевешивала чашу с углеводами.

    Витамины, минералы и другие…

    Многие из вас возразят мне, что ограничение углеводов поведет за собой ограничение во фруктах, злаках. А ведь именно в них, по мнению большинства людей, содержатся все витамины. Я вас огорчу, потому что это не так.

    В настоящее время ситуация такова, что все эти продукты, которые должны содержать в себе много витаминов уже не содержат и трети от нормы. Это связано с особенностями выращивания, обработки и хранения продуктов. К сожалению, все витамины сверхчувствительны к той химии, которую используют в качестве удобрений, а некоторые минералы и вовсе исчезают из почвы после такой обработки, а значит их не будет в растении.

    В итоге мы получаем просто сладкий фрукт, лишенный полезных свойств. Кроме этого, фрукты и злаки не могут похвастаться большим количеством жирорастворимых витаминов, а витамина В12 в растительной пище вообще не существует.

    Так что, переходя на указанное питание, вы, несомненно, выигрываете в этом сложном вопросе, поскольку будете есть большое количество овощей, которые безусловно полезнее фруктов, свежее мясо, рыбу, птицу, качественные сыры, творог, сливочное масло и другие продукты.

    Но даже на таком питании часто бывает дефицит витаминов и минералов, потому что животные выращиваются на обедненных пастбищах, если не растут в загонах, а рыба редко плавает свободно в море, а тоже выращивается в садках. В этом случае я рекомендую качественные витаминные комплексы, но это уже тема для другой статьи.

    Сегодня вы узнали об основных принципах питания и диеты при сахарном диабете 2 типа.

    Помните, что налаживание питания это уже 80 % успеха. Лекарства, спорт и другие методы не эффективны в должной мере, если вы не разобрались со своим рационом.

    Если вы недовольны своим диабетом, то пора начать от него избавляться прямо сегодня!

    С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна, автор блога Сахар в норме!

    Я благодарю Диляру за информацию об основных принципах диеты и питания при сахарном диабете 2 типа.

    И для души мы с вами послушаем сегодня Танго из фильма «Запах женщины» . Чудесная музыка и чудесные актеры.

    Ваш отзыв

    9 комментариев

    Прочитала Вашу статью, но мне надо знать , что такое белки, углеводы ( жиры я знаю) и в каких продуктах они находятся. Диету на каждый день. Что утром съедать , в обед и вечером.

    Нина, можете поискать подробное меню на сайте у Диляры и в интернете.

    Спасибо, Ирина, за информацию. У мужа есть проблема с сахаром. Врач посоветовал попробовать био добавку с хромом.

    Информация очень полезная. Хотела скопировать себе для памяти пару тезисов для личного использования, да не тут-то было, не копируется. Обидно, это называется, для вас «с теплотой и любовью»… Вот она-ложка дегтя…

    Наталия, я защиту от копирования поставила на днях. Не буду углубляться в детали. Для тех, кто не ведет блоги, в двух словах не напишешь… Поверьте, этот шаг мне дался нелегко. Если вам что-то надо скопировать, напишите мне на почту, я пришлю вам материал весь. Моя почта указана на странице обо мне.

    Ирина, с Днём Рождения и Счастья Вам!

    Для меня эти советы очень ценны — у мужа подобная проблема. Так основательно и понятно нам о питании ни один наш врач не рассказал. Большое спасибо Диляре. Взяла ее блог в закладки, буду чаще заглядывать к ней.

    А про танго с Аль Пачино, у меня просто слов нет, как актер блестяще танцевал. Посмотрела с огромным удовольствием, жаль, что фильм этот не видела, но сейчас найду и обязательно посмотрю.

    Спасибо за эту публикацию. Эндокринолога Лебедеву Диляру как замечательного врача и я тоже хорошо знаю. Со всеми её статьями на блоге знакомлюсь. Очень содержательны, познавательны, полезны они.

    И за фрагмент из фильма, что в разделе «для души» приведён — также благодарен. Музыка, исполнение танго, игра актера здесь … всё просто блеск! Фильму «Scent of a Woman» еще и «Rain Man» тематически близок. Оба из числа моих любимых

    САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ

    САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ

    • Лекарственные травы
    • Полезные корешки
    • Медовые продукты
    • Здоровье детей
    • Народные методы
    • Диеты и похудение
    • Желчный пузырь
    • Здоровое питание
    • Профилактика болезней
    • Лицо и тело
    • Красивая фигура
    • Уход за руками
    • Ароматерапия
    • Уход за волосами
    • Косметические масла
    • Маски из овощей
    • Маски из фруктов
    • Маски из ягод
    • Вдохновение для семьи
    • Счастливый ребенок
    • Душевный переплет
    • Искусство для души
    • Позитивная психология
    • Рекламодателям
    • Контакты
    • Летние букеты #15
    • Весенняя акварель #14
    • Душа зимы #13
    • Дыхание осени #12
    • Летние эскизы #11
    • Получить бесплатно
    • Стать автором
    • Все выпуски

    Источник: http://irinazaytseva.ru/pitanie-pri-saxarnom-diabete-2-tipa.html

    Images by diadoctor_lebedeva

    С ЧЕГО НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПО КЕТО? Всем привет 👋 я соскучилась. Ставьте ❤️ если тоже рады меня видеть. Сегодня дам несколько советов тем кто хочет сам попробовать кето-диету. — Итак если вы решились и исключили у себя противопоказания к кето то вперед. ⠀ Подготовка ⠀ ➡️список разрешенных продуктов и таблицы КБЖУ ➡️кухонные весы ➡️глюкометр Фристайл Оптиум и тест-полоски на кетоны ➡️калькулятор ➡️морская соль ➡️препараты магния и ферменты ➡️острое желание питаться по новому ⠀ Можно использовать и тест-полоски по моче но они чертовски не точные и показывают с опозданием. Хотя на безрыбъе и рак рыба. ⠀ Первые 2 недели вам придется много пользоваться весами и калькулятором чтобы натренировать глаз. После этого вы уже сами будете угадывать соотношение БЖУ в вашей тарелке. ⠀ Первый месяц я рекомендую не заморачиваться на калораже. Расслабьтесь вы все равно будете их перебирать и это не страшно. После периода адаптации можно будет отрегулировать калории. Главное чтобы вы были сыты! ⠀ 🍗Практика ⠀ Есть 3 способа перехода на кето 1. через суточное голодание на воде самый легкий 2. одномоментного снижения потребления углеводов дог в сутки 3. постепенного снижения потребления углеводов дог в сутки самый сложный потому что может затянуться на месяцы ⠀ Первую неделю рекомендую составить меню на 2-3 дня и ротировать их один за другим. Поверьте разнообразие в этом периоде только мешает. Вам нужно войти в устойчивый кетоз и это проще сделать когда у вас стандартный набор продуктов. Ешьте 3 раза в день БЕЗ перекусов. Если без перекусов никак то оставьте на несколько дней затем перейдите на 3х разовое питание. ⠀ Начинайте принимать препараты магния не менее 400 мг в сутки а если появились запоры то повышайте дозу до послабляющего эффекта. Хорошо с этим справляется магния цитрат. ⠀ С каждым приемом пищи принимайте ферментные препараты даже если вы считаете что с ЖКТ у вас проблем нет. На кето могут проявиться скрытые дефициты пищеварительной секреции. Ферменты выбирайте с желчными кислотами например фестал в аптеке или superenzim на айхербе. ⠀ ⠀ Едем дальше⤵️

    Здравствуйте! Меня зовут Диляра и я пиццеманка! Вот так бы я начала свою историю в обществе анонимных пиццеманов many years ago😋. А вы любите 🍕? Ставьте ❤️ посмотрим сколько нас. — Но я освободилась от вожделенной тяги 🍕 и обрела свое «. и жили они долго и счастливо. «. Сегодня выкладываю 2 рецепта пицццццы без муки. Что получилось узнаете пролистав подборку фото. Р̲Е̲Ц̲Е̲П̲Т̲ ̲N̲1 Ингредиенты ⠀ «Тесто» ⠀ 🍕500 г куриных грудок 🍕1 средняя луковица лука 🍕соль перец 🍕пряные травы критически важны специи 🍕1/2 ст. ложки псиллиума можно и без 🍕1 куриное яйцо ⠀ Начинка ⠀ 🍕помидорки «Черри» 🍕маринованные огурчики 🍕свежие шампиньоны 🍕томатная паста 🍕сыр «Моцарелла» чем больше тем вкуснее ⠀ Готовим ⠀ Сначала нам нужно приготовить корж. Режем грудки на кусочки и кидаем все ингредиенты в кухонный комбайн и перемалываем в фарш. Затем приготовим пергаментную бумагу расстелим ее на столе и помажем оливковым маслом для жарки. Далее мокрыми руками чтобы фарш не прилип к рукам достанем его из чаши и сформируем шар. ⠀ Положим этот шар в цент бумаги и накроем пищевым пакетом. Теперь нам нужно раскатать фарш скалкой. Именно поэтому я использовала целлофановый пакет чтобы не мясо не прилипло к скалке. Раскатайте блин толщиной 1-15 см и отправьте в духовку на 15 минут. А тем временем приготовьте начинку. ⠀ Советую сначала разрежать грибы и обжарить их на сковороде. Пока они жарятся нарежьте огурчики помидорчики и натрите на крупной терке сыр. Когда наше «тесто» немного пропечется нам нужно просто заправить начинкой. ⠀ Для этого сначала помажьте поверхность куриного блина томатной пастой затем выкладывайте в беспорядочном порядке огурцы помидоры и грибы а сверху обильно посыпьте сыром. Помните что самое вкусное в пицце — это 🧀. ⠀ Поместите противень обратно в духовку пока не растает сыр и чуть не поджарится. Доставайте посыпьте свежей зеленью и сразу подавайте к столу. Как и традиционная наша 🍕 тоже вкусная пока горячая. Другие #lowcarb_рецепты здесь. Р̲Е̲Ц̲Е̲П̲Т̲ ̲N̲2 ниже ⤵️ #lowcarb_рецепты

    ОТЗЫВ ПАЦИЕНТА. Хочу поделиться отзывом участника онлайн-обучения по инсулинотерапии. Сегодня будет последний вебинар и уже появились первые впечатления. Напомню что длился он 2 месяца и состоял из 11 основных и 5 гостевых живых встреч. Это мама «сладкого» человечка которая училась свободно управлять диабетом. Благодарю за доверие! — Доброе утро Диляра. Так здорово что вы нас научили в сложных ситуациях не терять голову и реагировать на все изменения. А самое главное теперь мы понимаем из-за чего могут быть эти изменения в сахарной кривой. Раньше мы с мужем были как слепые котята теперь мы взрослые и умные коты Знаем что такое УК или КЧ почему не скалываются откаты и откуда они берутся и многое другое о чем не знали после больничной школы диабета. Как было бы здорово если бы вы такое же обучение проводили своим коллегам которые в больницах учат родителей или взрослых как жить с диабетом. Напишите книгу пожалуйста! Вся ваша информация бесценна и крайне полезна. Немного грустно от того что сегодня последний день ваших комментариев. Так бывает когда заканчивается интересная книга или фильм вроде рад что узнал что произошло со всеми героями и в то же грустно что история закончилась. Будем следить за новой информацией в блоге и инстаграмме. Отзывы собираются здесь 👉 #отзывы_diadoc #отзывы_diadoc

    Хотите прямой эфир? Поставьте ❤️ и напишите тему в комментариях к этому посту. Выберу самую популярную тему и расскажу на эфире. — Надеюсь на вашу активность. До встречи! Кто еще не подписался на профиль сделайте сейчас чтобы не пропустить эфир.

    КЕТОЗ И КЕТОАЦИДОЗ. Скорее жмите ❤️ если ждали это пост. Многие ну просто очень много кто боится кетоацидоза. Особенно это люди на инсулинотерапии которым кетоацидоз знаком не понаслышке. Да еще врачи подливают масла в огонь что кетоны это плохо кетоны — это зло. — Но ведь и атом тоже может быть мирным и идти на благие цели не правда ли? Поэтому давайте разбираться стоит ли боятся кетоза на кето-диете и чем он отличается от кетоацидоза. ⠀ Кетоз — это естественный защитный механизм организма который запускается в условиях голода и дефицита углеводов что тоже собственно расценивается как голод. На кетогенном питании резко ограничены углеводы и организму нужно как-то выживать. ⠀ Матушка-природа предусмотрела такой случай. Так появился механизм образования кетоновых тел и способность тканей получать из них энергию для работы. ⠀ Ч̲т̲о̲ ̲т̲а̲к̲о̲е̲ ̲к̲е̲т̲о̲н̲о̲в̲ы̲е̲ ̲т̲е̲л̲а̲?̲ ⠀ Под общим термином «кетоновые тела» скрываются три биохимических соединения ⠀ ➖ацетоуксусная кислота ацетоацетат ➖бета-аминомаслянная кислота гидроксибутират ➖ацетон ⠀ Из них только ацетон является токсичным. Его в человеческом организме образуется незначительное количество и он очень быстро инактивируется защитными системами печени. Самой главной кетокислотой является гидроскибутират который образуется из двух молекул ацетоацетата. Именно за счет него вы видите изменение на тест-полоске когда замеряете уровень «ацетона» в моче. ⠀ Кетогенез непременная часть метаболизма. В результате этого процесса происходит взаимотрансформация белков жиров и углеводов сгорание субстрата с образованием тепла чтобы поддерживать постоянную температуру тела и запасание энергии в виде молекул АТФ. ⠀ Но не все органы могут использовать энергию жирных кислот и кетоновых тел. К ним относят ⠀ 🔸эритроциты 🔸хрусталик 🔸корковое вещество почек 🔸эндотелий сосудов 🔸эпителий кишечника ⠀ Этим органам не нужен инсулин а глюкоза проходит внутрь клетки по градиенту давления. Именно поэтому очень опасен высокий сахар для этих органов и именно поэтому осложнения диабета развиваются в первую очередь именно в этих органах. ⠀ Окончание⤵️

    ВАЖНОСТЬ ЧИСТЫХ РУК ВО ВРЕМЯ ИЗМЕРЕНИЯ САХАРА КРОВИ. Смотрите короткое видео как вода и грязь влияют на показатели глюкометра. Получилось гротескно но показательно. Жмите ❤️ если хотите больше видео-роликов. — #сахаркрови #диабет #сахарныйдиабет #диабет1 #диабет2 #диабет1тип #диабетудетей #диабет2тип #диабет2типа #ladaдиабет #диабет #ladaдиабет #диабет1тип #диабет2 #сахаркрови #диабет1 #диабет2типа #диабет2тип #сахарныйдиабет #диабетудетей

    КЕТО И ПАТОЛОГИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Пишу продолжение поста о влиянии кето-питания на щитовидную железу и сегодня я попробую высказать свое мнение о влиянии такого стиля питания при гипо- и гипертиреозе. ❤️ приветствуется! ⠀ Все вы знаете диагноз аутоиммунного тиреоидита который может быть с сохраненной и пониженной функцией. Так вот при АИТ кето-диету можно но в модификации аутоиммунного кето. Потому что при аутоиммуном процессе нужно лечить кишечник и исключать продукты содержащие лектины казеин лактозу которые могут использоваться в кето-диете. ⠀ Да диета становится более жесткая и не многие могут выдержать поэтому лучше придерживаться палео-аутоиммунного протокола палео-АИП. Однако есть исследования которые показали снижение антител и улучшение самочувствия на кето или более либеральном LCHF. ⠀ 😩Гипотиреоз ⠀ Если имеется гипотиреоз и человек пока не находится на заместительной терапии то кето-диета скорее не лучший выбор. Здесь больше подойдет питание с умеренным потреблением углеводов не менее 50 г/сут. ⠀ Если человек давно принимает заместительную терапию то уже нет особой разницы в количестве углеводов потому что щитовидная железа уже полностью не восстановится и человек в любом случае будет принимать лекарства. На кето-питании может немного повысится потребность в дозах заместительной терапии. ⠀ Но есть одно НО. Обратите внимание что часто у людей с гипотиреозом имеется синдром усталых надпочечников. А как вы помните я писала что поздние стадии которые характеризуются истощением надпочечников являются противопоказанием для такого питания. Так что будьте внимательны чтобы не навредить. ⠀ 😠Тиреотоксикоз ⠀ При избыточной функции щитовидной железы которая обусловлена аутоиммунным диффузно-токсическим зобом или хашитоксикозом также как и при АИТ необходимо убирать продукты содержащие глютен казеин лектины и т.д. Поэтому палео-АИП подходит больше чем кето. Другие причины гипертиреоза как правило не зависят от стиля питания поэтому кето не противопоказано а возможно даже будет иметь хороший эффект. Поскольку на кето нервная система успокаивается. ⠀ Вот такие дела. Ставьте ❤️ если дочитали до конца. Есть ли вопросы?

    ПОЛЬСКИЙ СОУС. На кето-питании всегда встает вопрос «Как набрать жиры?». А получить большое количество жиров можно из разных жирных соусов например такого как ПОЛЬСКИЙ СОУС. С вас ❤️ с меня рецепт. Поехали. — Ингредиенты ⠀ 🍴200 г сливочного масла 🍴2 вареных куриных яйца 🍴1 ч.л. сока лимона 🍴соль 🍴петрушка или укроп ⠀ Готовим ⠀ 🔺Сварить яйца вкрутую. 🔺Растопить масло. 🔺Нарезать мелко яйца и добавить в масло. 🔺Посолить добавить сок лимона и рубленную петрушку. 🔺Варить в течении 3 минут. 🔺Измельчить блендером до однородного состояния. 🔺Подавать в горячем или теплом виде. ⠀ Соус готов. Его очень вкусно есть как основное блюдо но обычно он подается к рыбе. Имеет высокую кетогенную активность. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ Все рецепты здесь #lowcarb_рецепты ___________ Продолжается набор на онлайн-семинар про ОМЕГА 3 ЖК🐟 который ведет моя коллега @doctor_liberanskaya Оставить заявку по ссылке ☝️ в шапке профиля. Торопитесь! Осталось всего 10 мест и 24 часа. #lowcarb_рецепты

    ОНЛАЙН-СЕМИНАР про ОМЕГА 3 ЖК и их влияние на здоровье и долголетие. — Приветствую друзья! Наверняка я вы уже много раз слышали об омега жирных кислотах но удивительно то что я до сих пор встречаю людей которые что-то уже знают о полезности этих кислот но до сих пор не применяют в своей жизни. — Также часто слышу от людей что Омега 3 назначается людям с сердечными болезнями а у них этих болезней нет а поэтому и не нужно принимать. Но друзья мои это крайне недальновидный в плане своего здоровья подход. — Омега 3 очень важна и нужна не только сердечникам но даже детям когда они еще здоровы. В общем мы с коллегой Натальей Либеранской собрались провести полноценный вебинар и дать волшебный пендель который задаст нужный импульс движения к вашему долгому светлому и самое главное здоровому будущему. — Дата 20 марта в 1900 по московскому времени Место виртуальная комната Стоимость 700 р — Подробности участия по ссылке в шапке профиля @Diadoctor_Lebedeva — До встречи! — P.S. Хотя комната виртуальная но она вовсе не резиновая поэтому впустить сможет не всех. Так что торопитесь купить билет и гарантировано попасть на мероприятие.

    ЧТО ТВОРИТ ЭТО НУП! Приветсвую друзья. Обнажаю свой внутренний мир в буквальном смысле. ❤ мне за смелость😄 Недавно делала очередной срез липидограммы и была невероятно удивлена. Напомню что я с 2015 года на низкоуглеводном питании. Был вначале период кето в течении 4 месяцев в последующем просто ограничение углеводов и повышенное потребление жиров. Естественно были отхождения от стиля питания так что без иллюзий что у меня железная сила воли и все такое. В общем в среднем по больнице это была либеральная диета с ограничением углеводов. Мне было интересно как будет трансформироваться липидный спектр и почти регулярно сдавала анализы чтобы видеть наглядно. И вот что я заметила. Листайте галерею. Изначально у меня была идеальная липидограмма с точки зрения кардиологов. Первый анализ в 2014 году. Но все же там очень низкий уровень ЛПВП. Далее в 2015 году я полностью перехожу на НУП и мой уровень ХС естественно начинает расти и это кстати нормально. При этом повышается уровень ЛПВП и снижаются триглицериды что положительно влияет на индекс атерогенности. В общем-то все очевидно. Но самое интересное обнаруживается когда я решаю сделать не простую липидограмму а расширенную в 2017 году. В итоге у меня обнаруживается повышенный LpA. Это самый злой и вредный липопротеин самая прилипучая молекула и она ассоциируется с высокой скоростью развития атеросклероза и риском ССЗ. Самое печальное что в исследованиях доказано что этот показатель опосредован генетически и нет таких лекарств или других методов питание спорт которые бы его снизили. Т.е. если повышен что ничем уже не снизить а смерть от ССЗ гарантирована. Превышение LpA было в 3 раза 88 мг/дл при норме до 30. Я конечно расстроилась и уже как-то смирилась с участью смерти от ССЗ в будущем но мониторить за показателями и придерживаться НУП все равно не перестала. Через 3 месяца я снова пересдала этот анализ и обнаружила что LpA стал ниже и теперь превышает норму только в 2 раза 68 мл/дл при норме меньше 30 Окончание ниже ⤵️

    КЕТО-ДИЕТА И ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. Привет всем 👋. Поприветствуйте и вы меня дружным ❤️. Сегодня буду говорить на одну из актуальнейших тем как и обещала. — Итак. Совместимы ли кето-стиль и такой хрупкий орган как «щитовидка»? Однозначно да! Конец поста😀. Но если хотите знать почему то тогда читаем дальше. ⠀ У щитовидной железы есть 3 состояния ⠀ ➖ эутиреоз функция в норме ➖ гипертиреоз функция повышена ➖ гипотиреоз функция понижена ⠀ И в каждом из трех случаев можно придерживаться кето-питания. ⠀ Э̲у̲т̲и̲р̲е̲о̲з̲ ⠀ Есть мнение что с началом кето работа щитовидной железы замедляется повышается ТТГ снижаются Т3 и Т4 а значит замедляется метаболизм. В итоге это расценивается как гипотиреоз. Но так ли это на самом деле? ⠀ Нет это не гипотиреоз а физиологическое снижение работы щитовидной железы которая восстанавливается по возвращении углеводов в рацион. ⠀ Почему так происходит? Дело в том что для организма уменьшение углеводов подобно состоянию голода а во время голода организм намеренно снижает обороты синтеза гормонов ЩЖ дабы они не разрушили его своим катаболическим действием. ⠀ Поэтому при кетогенной диете снижаются уровни активного Т3 и возрастает уровень реверсивного Т3. Но к счастью в краткосрочной перспективе это не приводит к снижению скорости потери жира. В долгосрочной может привести к эффекту плато что потребует смены стратегии на БУЧ белково-углеводное чередование например. ⠀ Хотя у людей с нормальной массой тела такая реакция не приводит к еще большему снижению массы но существенно меняет его структуру прирост мышечной массы умеренное снижение жировой. ⠀ В одном из исследований было обнаружено что через 6 недель кето уровень реверсивного Т3 вернулся в норму хотя активный Т3 сохранялся пониженным. ⠀ Еще одна гипотеза почему снижается функция ЩЖ на кето — это снижение суточного калоража которое может сопровождаться на таком питании. Из-за сытости люди банально начинают меньше есть. А снижение калоража расценивается как голод. К тому же при этом поступает меньше витаминов минералов и других необходимых организму веществ которое тоже может приводить к снижению работы органа. Держите нормокалорийность! ⠀ Окончание ⤵️

    КАК РАБОТАЕТ БАЗАЛЬНЫЙ ИНСУЛИН? Приветствую! Познавательное видео для пациентов на инсулине. Часто сталкиваюсь с тем что люди перекалывают базальный инсулин. От этого рушится вся компенсация. У каждого первого я вынуждена уменьшать дозы. — Буду благодарна за ❤️. Так вы поможете большему количеству людей увидеть эту информацию. Остальные видео вы можете посмотреть по этому хештегу #а_знаете_ли_вы_что_diadoc #лантус #хумулиннпх #ladaдиабет #сахарныйдиабет1 #диабет1 #туджео #протафан #диабет1типа #диабетудетей #левемир #диабетпервоготипа #наинсулине #диабет1тип #тресиба #базальныйинсулин #а_знаете_ли_вы_что_diadoc #инсулин

    Привет! Те кто следит за моими сториз знают что мои прошедшие выходные прошли вовсе не на диване а в плодотворной учебе. Я была на КЕТО-школе которую организовали @preventage.ru и @vasily.generalov. Выражаю безмерную благодарность и признательность за возможность получать удивительную информацию которую не получишь на стандарных курсах повышения квалификации. — И конечно же я не могла не написать пост о моих впечатлениях. Хотя информация для меня не новая но я получила интеллектуальное и эмоциональное удовольствие от такого мероприятия знакомства и общения с коллегами см. галерею и подтверждение что я на правильном пути. — Для меня такая вылазка «в люди» была впервые хотя я уже год знакома с Приветэйдж и некоторыми ее модулями. Так что поздравьте меня с почином буду рада вашим ❤️ в знак поддержки. — Следующая поездка запланирована на конец марта и это будет 4 модуль по моему любимому метаболическому синдрому. Так что не пропустите репортажа с места событий — КЕТО-школа дала мне 3 вещи — 1. Я увидела что кето-диета активно и успешно применяется у детей а значит применима у детей с 1 типом диабета тоже. О том что она будет весьма эффективна у взрослых я уже и не говорю. 2. Расширились перспективы для дальнейшей работы и помощи людям. Несомненно кето будет в приоритете в лечении метаболического синдрома и диабета любого типа. До этого момента я практиковала больше либеральный вариант LCHF. 3. У меня появились инструменты для работы. Я имею в виду чудесный кето-калькулятор что значительно облегчит составление меню не только мною но и самим пациентом а также готовые списки продуктов примеры меню. — Кроме этого у меня появилось желание вновь зайти в кетоз как 3 года назад. Вы можете это увидеть по моим сториз. Испытать нереально приятное чувства тепла во всем теле ясности ума и бешеной работоспособности. Планирую кето с периодами углеводного «загруза» чтобы развивать метаболическую гибкость. — Я слышала что люди специально сидят в кетозе чтобы ловить своеобразный кайф. Желаю всем как-нибудь побыть в этом состоянии — В общем я довольна поездкой и не собираюсь на этом останавливаться. Мое обучение👉#непрерывноеобразование_diadoc #непрерывноеобразование_diadoc

    Привет! Сегодня готовим низкоуглеводные спагетти из чего бы вы думали? Из кабачков или цукини! Кому нравится такая идея ставьте ❤️Все рецепты вы найдете по хештегу #LowCarb_рецепты — Вам понадобится 🔸терка для морковки по-корейски 🔸пара молочных кабачка или цукини ⠀ Для соуса 🔹1 помидор 🔹2 зубчика чеснока 🔹1 луковица репчатого лука 🔹зелень базилик укроп сельдерей — опционально но желательно в свежем виде 🔹1 ст. ложка томатной пасты 🔹соль по вкусу ⠀ Процесс приготовления ⠀ Лучше сначала приготовить соус а уж потом сами спагетти. ⠀ Для соуса надрежьте крестообразно и опустите помидорку в кипящую воду на 60 секунд. Достаньте и очистите от кожуры. Порежьте на мелкие кубики. ⠀ Очистите и порежьте полукольцами лук. Разогрейте сковородку с кокосовым маслом и сначала киньте лук обжарьте до мягкости. Затем добавьте помидор выдавите чеснок и нарезанную зелень. Потушите до готовности пока помидор не превратится в пюре. Можно помочь и растолочь дополнительно лопаткой при помешивании. ⠀ Теперь делаем спагетти. Берем нашу чудо терку и натираем кабачок не поперек а вдоль длинными полосками. Я не натирала вплоть до сердцевины но в теории это возможно. ⠀ Далее беру сковородку-вок или любую другую с тонкими стенками. Раскаляю в ней кокосовое масло и закидываю наши кабачковые спагетти. Обжариваю буквально 2-3 минуты как бы подбрасывая содержимое. Ну как повара в ресторане готовят на сильном огне. Солить лучше после приготовления. Кабачки должны быть не прожаренными как говорится «на зубок» хрустеть. Потом быстро раскладываю по тарелкам и поливаю помидорным соусом. К гарниру подойдет любое мясо или курица. У меня в этот вечер была курица гриль из духовки. ⠀ Приятного аппетита! Пишите в комментариях как вам рецептик. Мне приятно получать ваши сообщения. Листайте вложенные фотографии. #lowcarb_рецепты

    КБЖУ НА КЕТО-ПИТАНИИ. Прежде чем выложить пост о влиянии кето на щитовидную железу решила написать не менее важный пост а именно о калораже и соотношении БЖУ. Поскольку это имеет принципиальное значение если вы решились следовать этой системе питания. Не обделите данный пост 👉❤️ так его увидят больше людей и возможно стройных в мире станет немного больше. ⠀ Итак КБЖУ. Имеет ли значение подсчет калорий и подгон под определенные стандарты? Вы знаете в процессе похудения требуется снижение потребления общего калоража. Некоторые специалисты утверждают что на кето-питании этого совершенно не требуется. Другими словами вы можете есть сколько хотите только должны при этом постоянно пребывать в кетозе. ⠀ Какое мое мнение на этот счет? В самом начале пути примерно в течении первых 4 недель я разрешаю своим пациентам действительно есть сколько угодно еды и не заморачиваться над контролем ккал. ⠀ Кроме того если на таком жирном пиру идет интенсивное снижение веса и дальше т.е. по истечении периода адаптации то тоже можно не ограничиваться. ⠀ Начинать урезать калораж необходимо когда человек достиг эффекта плато или когда изначально динамика снижения веса не высокая. ⠀ Естественно прежде всего нужно убедиться в отсутствии других проблем которые могут мешать снижению веса например 🔺гипотиреоз тканевой прежде всего 🔺дефицит вит д 🔺лептинорезистеность 🔺скрытые углеводы 🔺перебор с белками 🔺гиперпролактинемия 🔺дефицит половых гормонов 🔺низкое потребление воды 🔺генетика и т.д. ⠀ Если все дефициты устранены и вес все равно не снижается то тогда можно уменьшать калораж наккал в 2-3 недели. Больше не стоит поскольку это будет стрессом для организма. ⠀ ❓Какое соотношение по БЖУ? ⠀ ☝Для того чтобы вы вошли в кетоз нужно придерживаться такого соотношения БЖУ — 20/75/5 %. Для кого-то уменьшение углеводов до 10 % тоже даст такой эффект но классическое соотношение именно такое. ⠀ Я уже писала как считать КБЖУ здесь 👉#про_углеводы_diadoc ⠀ Углеводов на кето-диете д.б.г. Не забывайте что вхождение в кетоз зависит и от качества углей. Они не должны быть с высоким ГИ. Это должны быть овощи растущие над землей. ⠀ Вопросы есть? #про_углеводы_diadoc

    ЗНАКОМСТВО С АВТОРОМ. Приветствую! За последние несколько дней в блоге прибыли новые читатели и думаю что пришло время познакомиться с вами поближе. У нас тут сложилась традиция приветствовать автора лайком ❤️. Так я понимаю сколько людей действительно интересуются тем о чем я пишу. А иначе для чего все это. — Итак после окончания средней школы в далеком 1997 году здесь можете посчитать сколько мне лет 😂 я поступила на бюджетное обучение в Пермскую медицинскую академию на лечебный факультет. ⠀ Во время учебы подрабатывала медсестрой приемного отделения ГБ N9 г. Пермь. ⠀ В 2003 году получила диплом «Лечебное дело» и поступила в интернатуру по специальности «Терапия». ⠀ В 2004 году вернулась в родной город и устроилась терапевтом в стационарное отделение и проработала 1 год после чего переведена заведующей приемным отделением ЦРБ. ⠀ В 2006 году прохожу переподготовку в течении 4 месяцев по специальности «эндокринология» в СПб РМАПО. ⠀ В этом же 2006 году мужа забирают на службу в Армию и я как жена декабриста уезжаю с ним обратно в Пермский Край в г. Чайковский. Там устраиваюсь сельским врачом + внештатным эндокринологом. ⠀ Далее с 2007 по 2014 год работаю кормящей мамой для двух сыновей дебютирую как диабетолог СД у сына с 2010 года периодами выхожу на 1/2 ставки в поликлинику эндокринологом. ⠀ С 2014 поврач-эндокринолог ЦРБ ⠀ С 2015 по 2017 года — врач-эндокринолог мед. центра «МедКлиник» ⠀ В настоящее время ̶ ̶с̶в̶о̶б̶о̶д̶н̶ы̶й̶ ̶х̶у̶д̶о̶ж̶н̶и̶к̶ создатель автор и руководитель интернет-проектов сайтов групп тренингов мастер-классов и вебинаров по обучению людей с СД и лишним весом. Моя гордость — сайт saxarvnorme.ru ⠀ В будущем создатель программ для людей с проблемами ЩЖ надпочечников а также в сфере репродуктивного здоровья женщин maby men too. ⠀ Нахожусь в состоянии непрерывного обучения и самосовершенствования. Прохожу обучение в «PreventAge» у С. Ю. Калинченко а также мастер-классы помогающие мне в комплексной работе с пациентами. ⠀ Моя миссия — это медицинская грамотность и подкованность населения с целью само- и взаимопомощи для эффективного взаимодействия с врачами. ⠀ С радостью пообщаюсь с вами в комментариях.

    КОМУ НЕ ПОДОЙДЕТ КЕТО-ПИТАНИЕ? Всем привет! В прошлом посте я рассказала о том кому можно придерживаться кето-диеты. Но идеальных стилей питания нет и всегда имеются противопоказания или ограничения. — Итак вот список при котором КЕТО может «не зайти» ⠀ 1. Надпочечниковая недостаточность явная или скрытая она же адренал фатиг или усталые надпочечники 2. Полиморфизм некоторых генов ⠀ Пока я определила только 2 случая возможно их больше. ⠀ Ожидаю вопросы «А как же щитовидная железа гипотиреоз?» В этом вопросе все неоднозначно требует отдельного поста и 250 ❤️ конечно же. Поверьте я перелопатила гору материала чтобы написать одну небольшую статью и щитовидной железе и кето. ⠀ Да при слабых надпочечниках кето будет только ухудшать ваше состояние. При таком состоянии часто имеется тяга к сладким и мучным продуктам которая обусловлена низким уровнем кортизола. А он в свою очередь один из главных регуляторов поддержания нормального уровня сахара в крови. ⠀ У человека уровень СК нестабильный и склонен снижаться поэтому возникает такая тяга к углеводам. Таким людям нужно питаться часто но это не означает что можно есть сладкое. Наоборот сладкое только усилит заболевание. Здесь нужны сложные цельные углеводы. ⠀ Обратите внимание что кето не подойдет только когда есть последняя стадия адренал фатиг когда кортизола мало. А на начальной стадии имеется наоборот гиперкортизолемия которая допускает использование кето-диеты или либерального LCHF. ⠀ Если с первым вариантом все более менее ясно то в случае с генами мне пока не до конца все ясно. В этом вопросе постоянно фигурирует ген PPAR и я пока не готова высказаться по этому вопросу однозначно. Требуется уточнения. Думаю в ближайшем будущем я найду ответ. ⠀ Однако гены генами но не нужно забывать об эпигенетике и что есть факторы которые могут менять экспрессию генов которые дала нам природа. Т.е. можно тормозить или активировать действие генов. ⠀ Поэтому во всех вопросах даже в генетике есть свои нюансы и мы пока не все знаем но узнаем я думаю. Лишь бы нам не настучали сверху за наши игры в Бога. Но это уже лирика. ⠀ На этом пока все. Дальше будет еще интереснее.

    Добрый день! Ловите еще одно видео для рубрики #а_знаете_ли_вы_что_diadoc Запустите в меня лайк ❤️ если было полезно. — Сегодня говорю как часто мерить сахар крови. А вы сколько раз в день замеряете? У нас прлучпется около 6 раз учитывая что у нас ещк стоит мониторинг. #а_знаете_ли_вы_что_diadoc

    ОТЗЫВ ПАЦИЕНТА. Хочу поделится искренним отзывом одного из моих постоянных читателей и уже пациентом Владимиром Кривицким из Казани. Это была скайп-консультация. Все отзывы будут здесь 👉#отзывы_diadoc — Мне 55 лет рост 185 вес был в маекг. Никаких серьёзных проблем со здоровьем не замечал. Жена друга побывав у нас в гостяха она медик оставила глюкометрон пролежал у нас дома месяца 4потом она попросила вернуть ей его. Перед тем как отдать решили с супругой просто от нечего делать померять уровень сахара в крови. У жены показало 44 а у меня 6.7. Честно сказатья был очень удивлён и даже испуган. Я до этого был вообще не в теме СД. Сдал первоначальные анализы на сахар в крови и сразу записался на приём к эндокринологу в районную поликлинику а пока ждал дня приёма в частной клинике оплатил приём у доктора мед наук и пришёл к ней на консультацию. Только взглянув на мои анализы она сразу и однозначно сказала- у Вас сахарный диабет. Я ничего о нем не знал у меня было столько много вопросов на что она мне сказала- идите в интернетчитайте там все написано. На этом моя первая платная и довольно дорогая консультация у доктора мед наук закончилась. На следующий день пришёл на приём в свою поликлиникуэндокринолог посмотрев анализы спокойно сказала у вас ничего нетдаже преддиабетаживите спокойно ешьте что угодно. Обоими этими встречами я был поставлен в тупик и не зналчто же делать дальше и к кому ещё обратиться. И хотя доктор наукполучив от меня деньги за 5 минут разговора ни о чем и со всеми вопросами отославшая меня . в интернет показала мне истинное лицо многих наших мед работниковно она же и сама того не желая помогла мне. Я начал поиски в интернетеи вот тут мне как то сразу повезлоя натолкнулся на сайт «Сахар в норме» начал читать и изучать статьи опубликованные на нем. И вообщем стал сам себе помогать. Я полностью поверил в НУД. В один день отказался от всего сладкогомучноговсех каш макарон фруктов.Только мясорыбазелень и овощи. И стал принимать альфа-липовую кислоту в таблеткахпроколоть её у меня на тот момент возможности не было. За первый месяц я скинулкг и стал веситькг. Окончание в галерее☝ #отзывы_diadoc

    Доброго здравия! Поприветствуйте и вы меня дружным лайком ♥️😄. Один из моих любимых десертов — это ЧЕРНИЧНЫЕ КЕКСЫ 🍰листайте галерею. Один маффин содержит всего 36 г углеводов. Все низкоуглеводные рецепты вы найдете по тегу #LOWCARB_рецепты. — Рецепт рассчитан на 10 маффинов. ⠀ 🔸2 больших яйца из холодильника 🔸60 г сливочного масла 🔸140 г миндальной муки 🔸2 ст. л жирных сливок чем жирнее тем вкуснее 🔸2 ст. л. воды 🔸½ ч. л. порошка разрыхлителя 🔸½ ч. л. мелкой морской соли 🔸1 ч. л. сока лимона 🔸Щепоточка ванилина 🔸Любимый заменитель сахара по вкусу 🔸г черники свежая или замороженная ⠀ Готовим ⠀ Шаг 1. Дайте нагреться духовке до 180 градусов и поместите бумажные формочки в силиконовые или железные. ⠀ Шаг 2. Аккуратно разделите белки и желтки. ⠀ Шаг 3. Растопите масло в микроволновке на плите и дайте им остыть. ⠀ Шаг 4. К желткам добавьте топленое масло сливки воду часть заменителя сахара разрыхлитель гашеный соком лимона. Взбивайте до образования пены и отложите в строну. ⠀ Шаг 5. Белки взбейте до пышной пены добавьте сахарозаменитель или пудру из него и продолжайте взбивать до устойчивых пиков. ⠀ Шаг 6. Соедините белки и желтковую массу медленно перемешайте ложкой сверху вниз чтобы масса не потеряла воздушности. ⠀ Шаг 7. Далее возьмите муку соль ванилин и чернику и перемешайте в миске. ⠀ Шаг 8. А теперь соедините муку и яйца аккуратно перемешивая сверху вниз. Масса должна получиться воздушной. ⠀ Шаг 9. Уложите массу по формочкам и поставьте в нагретую до 180° духовку на 30 минут. ⠀ 🔢Белки/жиры/углеводы БЖУ кексов с черникой ⠀ В одном кексике содержится -калорииккал -белки — 48 г -жирыг -углеводов — 36 г ⠀ Приятного аппетита! #lowcarb_рецепты

    This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram TM logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.

    Источник: http://www.thepictame.com/instagram/diadoctor_lebedeva


    Top
    ×