You are here

Как принимать л карнитин 60000

Блог о бодибилдинге



Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, кроссфите, фитнесе

L-Carnitin– это спортивная добавка от немецкого производителя Power System. Л-карнитин предназначен для ускорения процессов жиросжигания и чаще всего принимается во время сушки или диеты.

Оглавление:

Данная добавка помогает трансформировать жиры в энергию, она подходит как спортсменам любительского уровня, так и профессионалам. Покупку данного продукта стоит рассматривать только в том случае, если вы настроены на регулярные тренировки и ограниченный рацион питания. Без продуманной диеты и регулярных физических нагрузок эффективность Л-карнитинабудет минимальной.

Кроме ускорения процессов сжигания жира л-карнитин обладает также и другими эффектами:

  • Дает энергетический заряд;
  • Улучшает устойчивость к стрессам;
  • Снижает уровень плохого холестерина;
  • Повышает выносливость и производительность;
  • Улучшает здоровье сердечнососудистой системы.

Л-карнитин является аминокислотой, которая содержится во многих продуктах питания (мясо, рыба, молочные продукты) и поэтому полностью безопасна для здоровья.

Состав L-Carnitin

Одна бутылочка (500мл) содержит в себемг чистого л-карнитина. Одна порция становит 7.5мл, это значит, что бутылочки вам хватит на 66 приемов. Для приема по порциям компания Power System в комплекте с бутылочкой дает мерный стаканчик. Кроме л-карнитина, в L-carnitinвходят также лимонная кислота, пищевые подсластители и ароматизаторы, некоторые минералы. Одна порция (7,5мл) дает спортсмену:



Как принимать L-Carnitin 60000

Производитель рекомендует принимать л-карнитин по одной порции (7,5мл) в день за полчаса до начала тренировки, а в дни отдыха — утром на голодный желудок. L-carnitinможно принимать как во время сушки – для максимального сжигания жира, так и во время массонабора – с целью предотвращения образования жировых отложений. Более опытные спортсмены советуют принимать по 2 порции L-carnitinв сутки – утром и за полчаса до тренинга. Но принимать 3 или более порций нет никакого смысла, так как это не приводит к повышению эффективности.

L-Carnitinот Power System можно принимать совместно с другими спортивными добавками, лучше всего сочетать л-карнитин с аминокислотами, гейнерами или протеиновыми комплексами. Принимать л-карнитин рекомендуется короткими курсами по 3-4 недели, так как при слишком длительном приеме снижается выработка собственного л-карнитина.

L-carnitinотлично сочетается со всеми другими видами жиросжигателей и усиливает их действие. Прием Л-карнитина не вызывает никаких побочных эффектов.

Отзывы о L-Carnitin 60000

Сегодня л-карнитин от Пауэр Систем является одним из самых популярных на рынке спортивного питания. Отзывы о приеме Л-карнитинав большинстве случае положительны. Спортсмены довольны ценой, качеством и эффективностью препарата. Также почти всех атлетов устраивает запах и вкусовые особенности продукта. Многие спортсмены описывают эффект повышения производительности и потоотделения, улучшения выносливости и силового потенциала.

Проанализировав отзывы о L-Carnitinот Power System, мы увидели, что большинство спортсменов принимает по 2 порции препарата в день. Многие опытные атлеты настаивают на том, что эффективность препарата будет раскрыта только в случае регулярного тренинга и продуманной диеты. Для лучшей сохранности продукта, спортсмены советуют хранить добавку в холодильнике.



Кратко о карнитине

Всегда беру только л-карнитин от power system, качество, эффективность при такой цене просто отличные.

где берешь? у нас в киеве найти этого производителя очень проблематично…

Интересные записи

Post navigation

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Источник: http://musculs.nd74.com/sportivnoe-pitanie/entry/

L-Carnitinот Power System

L-Carnitinявляется пищевой добавкой для спортсменов, производителем которой считается немецкая фирма Power System. Препарат предназначается для форсирования процессов жиросжигания в организме спортсмена и принимается, в основном, для правильного питания или сушки. Эта пищевая добавка помогает избавиться от ненужного жира, переработав его в энергию, и подходит для использования как спортсменам-профессионалам, так и спортсменам-любителям. Приобретать препарат следует только в том случае, если осуществляются постоянные тренировки при ограниченном употреблении пищи. Без продуманного комплексного подхода, в совокупности с регулярными занятиями спортом, Л-Карнитинне способен на полную отдачу.



Кроме процессов, связанных с жиросжиганием, Л-Карнитин способен и на другие, не менее интересные эффекты. Например:

  • Способствует повышению энергетического уровня спортсмена.
  • Сводит к минимуму вероятность появления стрессов.
  • Улучшает физическое состояние.
  • Снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Л-Карнитин относится к группе аминокислот, которые содержатся в продуктах питания, таких как мясомолочные продукты и т.д. В связи с этим, этот препарат считается абсолютно безвредным для человека.

Состав L-Carnitin

В одной бутылочке, емкостью 500 мл, содержитсямг чистого Л-Карнитина. В одной дозе содержится 7,5 мл, поэтому, одной упаковки достаточно будет на 66 приемов. В комплекте с емкостью идет мерный стаканчик, то есть компания Power System позаботилась о том, чтобы прием добавки осуществлялся строго по инструкции. В состав пищевой добавки, кроме Л-Карнитина 60000, входят такие вещества, как лимонная кислота, ароматизаторы, усилители вкуса, а также полезные минералы. Приняв одну дозу (7,5 мл), спортсмен получает:

Как принимать L-Carnitin 60000

Разработчик L-Carnitinуказывает, что пищевая добавка принимается по 7,5 мл один раз в день за 0,5 часа до начала занятий спортом. В дни, когда тренировки не предусмотрены, вещество принимается утром, перед приемом пищи. L-Carnitinпринимается в разных случаях: для максимального избавления от жира, во время сушки, а так же в процессе занятий спортом, чтобы избежать появления жировой прослойки. Атлеты, которые занимаются спортом многие годы, советуют принимать Л-Карнитин 2 раза в день: один раз утром на голодный желудок, а второй раз – за полчаса до тренировки. Принимать пищевую добавку 3 и более раза не имеет особого смысла, поскольку не получится слишком высокого результата.

L-Carnitinот Power System абсолютно совместим с другими пищевыми добавками, поэтому его допустимо принимать комплексно с другими пищевыми добавками, такими как аминокислоты, гейнеры и протеиновые комплексы.

Принимается добавка курсами, не больше трех недель. Если более длительно его принимать, то организм спортсмена начинает ограничивать выработку своего л – карнитина.



Очень важно! L-Carnitinповышает эффект от действия других жиросжигающих комплексов. При этом, употребление Л-Карнитина не вызывает никаких побочных симптомов.

Отзывы

Этот препарат считается наиболее востребованным на рынке здорового спортивного питания. Если говорить об отзывах, то они, в основном, не являются негативными. Атлеты указывают на нормальное соотношение цены, качества и эффективности. Не на последнем месте стоят отзывы об вкусовых характеристиках и ароматическим особенностях вещества. Большинство атлетов отмечают повышение работоспособности и выносливости, на фоне повышенного потоотделения.

На основании множества отзывов об этой пищевой добавке, можно сделать вывод, что многие спортсмены принимают ее по 2 раза в день. При этом, спортсмены указывают на то, что эффективность добавки возможна только в том случае, если осуществляются каждодневные тренировки, при правильном здоровом питании.

Чтобы продукт смог сохраниться, его лучше держать в холодильнике.

Источник: http://builderbody.ru/l-carnitinot-power-system/



Как принимать жиросжигатель L-карнитин, советы от belok.ua

Когда речь заходит о жиросжигателях, первым приходит на ум, конечно же, L-карнитин. Лкарнитин (левокарнитин) принято считать безопасным жиросжигателем, так как он представляет собой природное вещество, соединение двух аминокислот – лизина и метионина, имеющее родство с витаминами группы B. Выработка достаточного количества L-карнитина зависит от содержания в организме белков.

L-карнитин способствует расщеплению жировой ткани и переработке ее в энергию. Именно благодаря этому свойству, он способен ускорить процесс сброса лишнего веса. Также стоит отметить положительное влияние L-карнитина на работоспособность сердца и обогащение клеток организма человека кислородом, что в свою очередь повышает выносливость.

L-карнитин продается в виде сиропа, капсул и концентрата, который необходимо разбавлять водой. Среди специалистов нет единого мнения о том, в каком виде лучше всего употреблять L-карнитин, поэтому для получения максимального результата форму употребления левокарнитина нужно подбирать индивидуально.

Стоит отметить, что само по себе употребление L-карнитина не поможет уменьшить слой подкожного жира. Левокарнитин будет работать в том случае, если человек регулярно занимается какой-либо физической активностью. Это может быть как работа с отягощениями в тренажерном зале, так и разные виды кардио-нагрузок: тренировки на кардиотренажерах, бег или велосипедные прогулки.

L-карнитин можно принимать не дольше полутора месяцев, после чего обязательно сделать двухнедельный перерыв. В год разрешено до 5 курсов приема левокарнитина.

L-карнитин рекомендуется употреблять три раза в день перед приемами пищи, а также перед тренировкой.

Не рекомендуется употребление L-карнитина на пустой желудок.

Также не рекомендуется во время курса приема левокарнитина употреблять большое количество кофеина, так как его чрезмерное употребление в совокупности с приемом левокарнитина может негативно отразиться на работе нервной системы.

Еще одним важным замечанием по приему L-карнитина является соблюдение правильного питания. Любой спортсмен знает, что залогом красивой фигуры является совокупность трех факторов: питание, тренировки и восстановление, и именно питание является фундаментальным из них. Также не стоит забывать, что выработка L-карнитина в организме напрямую зависит от употребления достаточного количества белковых продуктов, таких как мясо, рыба или творог.

Излишнее или наоборот — недостаточное употребление калорий помешает L-карнитину на 100% выполнить свои функции.



Источник: http://www.niknews.mk.ua/2018/04/04/kak-prinimat-zhiroszhigatel-l-karnitin-sovety-ot-belok-ua/

Спортивная добавка L-Carnitin 60000

Не первый год немецкая компания Power System производит спортивную добавку, известную как L-Carnitin 60000. Результат применения направлен на жиросжигание, поэтому зачастую на Л-карнитине останавливают выбор во время сушки. Благодаря добавке липиды трансформируются в энергию. Отлично подойдёт Л-карнитин не только для профессионалов, но и для любителей. Систематические тренировки и соблюдение диеты – это залог того, что добавка раскроется в полной мере. Иначе и смысла нет начинать.

Состав L-Carnitin 60000

Один флакон содержит 500 миллилитров средства. А это значит, что в состав входитмиллиграммов чистого Л-карнитина. Порция представляет собой 7,5 миллилитров. Путём нехитрых математических расчётов получаем, что флакончика достаточно на шестьдесят шесть приёмов спортивной добавки. В комплекте вы получите мерный стаканчик, позволяющий добиться точности в исчислениях. Помимо «главного героя» – Л-карнитина – в состав входит лимонная кислота, а также некоторые пищевые подсластители, ароматизаторы, минералы. Чего ожидать от одной порции? КБЖУ выглядит так: 4 ккал, белок в количестве 1 грамма, Л-карнитин в дозировке 900 миллиграммов.

Как принимать L-Carnitin 60000?

Согласно рекомендациям фирмы-производителя, Л-карнитин следует принимать в количестве одной порции в течение дня. Лучшее для этого время является перед тренировкой. Желательно за полчаса до физической нагрузки обратиться к спортивной добавке. Если речь идёт о днях отдыха, приём смещается на утро (натощак). Несмотря на то, что эффект направлен на жиросжигание, во время наращивания мышечных волокон не нужно отказываться от Л-карнитина. Это позволит предотвратить образование неприятных отложений жира. Умудрённые опытом множества соревнований и выступлений бодибилдеры обычно принимают две порции Л-карнитина. Им нравится использовать добавку как натощак, так и перед изнурительной тренировкой. А вот больше – не лучше; три и более порций не позволят добиться максимального эффекта.

Побочные эффекты L-Carnitin 60000

Что насчёт сочетания Л-карнитина с другими спортивными добавками? Флаг вам в руки, господа. Наилучшей комбинацией принято считать «сладкую парочку» с аминокислотами, гейнерами, протеинами. Короткие курсы продолжительностью от трёх до четырёх недель будут лучшим решением. Дело в том, что спортивная добавка подавляет выработку собственного Л-карнитина организмом. Побочных воздействий не было выявлено.



Эффективность L-Carnitin 60000

Приём Л-карнитина даёт следующие положительные результаты: не только ускорение процессов жиросжигания, но и заряд энергии, стрессоустойчивость, понижается содержание «плохого» холестерина. Одновременно с этим повышаются уровни выносливости, производительности, сердечно-сосудистая система становится крепче. Л-карнитин представляет собой аминокислоту, которая без труда обнаружится в различных продуктах питания, таких как мясо или «молочка». Это значит, что спортивная добавка совершенно безвредна для организма.

Отзывы об L-Carnitin 60000

На сегодняшний день рынок спортивного питания предлагает широчайший ассортимент. Тем не менее, среди этого разнообразия, весьма высокие позиции занимает Л-карнитин немецкого производителя. Большинство отзывов является положительными – парадокс! Три кита, лежащих в основе, а именно цена, качество, эффективность, не оставляют сомнений: Л-карнитин действительно работает. Запах и вкус продукта, согласно отзывам, устраивают атлетов более чем. Спортсмены отмечают, что повышается коэффициент полезного действия, ровно, как и процессы потоотделения. Уровни силы и выносливости также улучшаются.

Если проанализировать отзывы об этом препарате, можно заметить, что атлеты предпочитают принимать по две порции Л-карнитина в течение дня. Продуманность диеты и регулярность тренингов играют далеко не последнюю роль. В отзывах рекомендуется хранить добавку в холодильнике.

Средняя цена L-Carnitin 60000

Как правило, цены на Л-карнитин не слишком варьируются, поэтому спортивную добавку можно приобрести относительно дёшево. Около 500 рублей – и будет вам счастье!

Источник: http://www.trainmuscles.ru/pitanie-2/sportivnaya-dobavka-l-carnitin-60000/



Как принимать Л-карнитин для похудения

Доброго времени суток, уважаемые Читательницы! Сегодня мы поговорим о возможностях похудения при помощи одной из добавок — Л-Карнитина.

Сегодня разработано множество прекрасных методик, позволяющих привести свое тело в идеальное состояние. И, конечно, на первом месте стоят физические нагрузки. Но они требуют регулярности, выносливости. Только в этом случае можно получить хорошие результаты.

Значительно усилить эффект от занятий спортом позволяют специально разработанные добавки. Именно таким средством является Л-карнитин. Как принимать для похудения добавку? Что она представляет собой? И действительно ли она помогает организму сжигать жиры? Попробуем разобраться.

Что представляет собой Л-карнитин

Л-карнитин – особое вещество, повышающее скорость протекания метаболизма жиров. Оно играет роль жиросжигателя.

При условии нормального питания, обогащенного животными белками, Л-карнитин самостоятельно вырабатывается организмом человека.



Люди, которые садятся на диету или усиленно занимаются спортом, зачастую испытывают дефицит данного вещества. В результате они сталкиваются с высокой утомляемостью. У них снижается выносливость, активность. Кроме того, процесс похудения протекает очень медленно.

Таким людям тренер рекомендует прибегнуть к помощи Л-карнитина. Как принимать для похудения данное вещество, и какими свойствами оно обладает?

Воздействие на организм

Вещество стимулирует организм перерабатывать жировые клетки в энергию. Оно запускает механизм эффективного сжигания подкожных жиров. Довольно часто именно недостаток данного компонента в организме приводит к развитию ожирения.

Именно Л-карнитин способствует проникновению жиров внутрь клеток, где они активно расщепляются и преобразуются в энергию.

Свойства добавки

Л-карнитин является надежной, безопасной и при этом многофункциональной добавкой. Он рекомендован всем людям, стремящимся стать более энергичными, выносливыми, активными.



Воздействие на интеллект

Средство эффективно влияет на умственную активность. Исследованиями ученых подтверждено, что ежедневное употребление по 2 г вещества на протяжении 6 месяцев значительно повышают умственные показатели. Такие люди легче переносят интеллектуальные нагрузки.

Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы

Не остается незамеченным и благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Вещество способствует снижению уровня холестерина. Тем самым продукт защищает от прогрессирования атеросклероза. А именно этот недуг приводит к таким тяжелым осложнениям как инфаркт или инсульт.

Основные свойства

Если знать особенности Л-карнитина, как принимать для похудения, и строго соблюдать все рекомендации, то можно обеспечить такие благоприятные воздействия:

  • активизировать сжигание жиров;
  • понизить в организме уровень холестерина;
  • запустить механизм переработки жиров в энергию;
  • обеспечить стимуляцию функционирования сердца;
  • разрушить отложения жиров и предотвратить их скопление;
  • повысить работоспособность (умственную и физическую);
  • сократить период восстановления;
  • улучшить иммунитет;
  • обеспечить богатое насыщение организма кислородом;
  • повысить сопротивляемость стрессам;
  • укрепить костные ткани;
  • повысить энергичность, выносливость.

Формы выпуска биодобавки

На рынке представлено несколько видов данного биологического вещества:

  • Чистый 100 % Л-карнитин;
  • Л-карнитин тартрат;
  • Ацетил Л-карнитин;
  • Пропионил Л-карнитин;
  • Л-карнитин фумарат.

Чтобы подобрать для себя наиболее эффективный продукт, необходимо ознакомиться со свойствами разных видов и определить в чем между ними разница.



Чистый 100% Л-карнитин

Эта добавка уже практически 50 лет применяется для лечения анорексии и ожирения. Она отлично устраняет нарушения в обмене веществ.

Средство пользуется популярностью у спортсменов. Именно его называют классическим вариантом или базой. Препарат обладает высокой биодоступностью.

Л-карнитин тартрат

Этот препарат отличается самой активной формой. Его биодоступность превосходит даже описанное выше средство.

В пищеварительном тракте вещество легко расщепляется на винную кислоту и чистый карнитин (В11).

Именно данное средство чаще всего рекомендуется людям, стремящимся избавиться от лишних килограммов.



Ацетил Л-карнитин

Препарат изобретен недавно. Создавая средство, производители к обычному карнитину добавили ацетильную группу. Благодаря этому соединение получило возможность проникать в головной мозг.

Продукт обладает отличным нейростимулирующим воздействием. Он не только способствует сжиганию в организме жира, но и активирует мозговую деятельность.

Пропионил Л-карнитин

Продукт представляет собой эфир карнитина, соединенный с глицином. Такое соединение отлично стимулирует липидный обмен и усиливает синтез оксида азота. Это важный компонент, обеспечивающий сосудорасширяющий эффект.

Именно поэтому средство полезно для людей, страдающих заболеваниями сердца. Продукт обладает антиоксидантными свойствами, усиливает синтезирование тестостерона, снижает количество молочной кислоты, вызванной тренировками.

Средство эффективно борется с хронической усталостью.



Л-карнитин фумарат

Препарат получен в результате соединения чистого карнитина и фумаровой кислоты. Средство отлично подходит людям, взявшим курс на похудение.

Преимуществом продукта является его благоприятное воздействие на сосуды и сердце.

Л-карнитин как принимать для похудения

Разработано несколько форм выпуска данного продукта. Ознакомимся с ними.

Как принимать жидкий Л-карнитин для похудения

Продукт пользуется большой популярностью у людей, следящих за своей фигурой и спортсменов.

Выпускается продукт в виде:


  1. Жидкий продукт. Его продают в бутылочках. Это полностью готовое средство к употреблению.
  2. Концентрированный сироп. Препарат следует разводить водой в соответствии с инструкцией.
  3. Вещество в ампулах. Данная форма не является инъекционной. Это также питьевое средство, расфасованное в небольшие емкости.

Теперь рассмотрим, как принимать жидкий Л-карнитин для похудения:

  1. Сироп употребляется трижды в день.
  2. Обычным людям рекомендуется принимать по 5 мл.
  3. Спортсменам дозировка увеличивается до 15 мл. При этом употреблять сироп следует минут задо начала тренировки.
  4. Максимальная длительность приема средства составляет 1-1,5 месяца. Затем следует сделать перерыв, длящийся 2-3 недели. После такого интервала можно повторить курс приема.

Перед тем, как принимать жидкий Л-карнитин для похудения, обязательно ознакомьтесь с инструкцией, которая приводит концентрацию средства и рекомендованные дозы.

Жидкий препарат усваивается достаточно быстро. Однако он содержит множество дополнительных веществ, таких как красители и ароматизаторы.

Достаточно популярен Л-карнитин 60000. Как принимать для похудения препарат? Рекомендуется принимать средство перед тренировкой. Дозу отмеряют специальным мерным стаканчиком. Желательно уточнить у спортивного врача, если вы выбрали Л-карнитин 60000, как принимать для похудения добавку. Чаще всего дозировка соответствует 7,5 мл.

Л-карнитин капсулы – как принимать для похудения

Препарат отлично усваивается организмом и стремительно начинает действовать. Худеющие утверждают, что употреблять достаточно удобно Л-карнитин капсулы.



Как принимать для похудения данное вещество? Инструкция рекомендует:

  1. Капсулы (так же как и таблетки) следует запивать соком или минеральной водой (негазированной).
  2. Употребляют препарат 2-3 раза в сутки.
  3. Однократная дозировка составляетмг для обычных людей.
  4. Спортсменам рекомендовано употреблять помг перед физическими нагрузками.
  5. Длительность приема не должна превышать 2-6 месяцев.

Обязательно проконсультируйтесь с тренером и своим врачом, если речь идет про Л-карнитин капсулы, как принимать для похудения данный препарат. Специалист порекомендует вам более точные дозировки.

Таблетированное средство

По мнению потребителей, это самая доступная форма. Кроме того, таблетки обходятся значительно дешевле, чем жидкий продукт. Но организм несколько хуже усваивает данный препарат.

Сколько принимать Л-карнитина для похудения в таблетированном виде? Средство употребляют так же, как и капсулы.

Л-карнитин порошком как принимать для похудения

Простая форма достаточно неудобна для использования. Хотя стоимость порошка очень демократична, а эффект – просто отличный. Но с его изготовлением придется немного повозиться. Итак, рассмотрим Л-карнитин порошком. Как принимать для похудения такой продукт?



Необходимое количество порошка следует развести в жидкости (0,5 л). Такой напиток выпивают за 1 раз. При этом не рекомендуется уменьшать количество жидкости. Это приведет к тому, что напиток станет очень приторным и непригодным для употребления.

Теперь вы знаете, если выбор падет на Л-карнитин порошком, как принимать для похудения такой продукт.

Суточная доза продукта

Чтобы определить, сколько принимать Л-карнитина для похудения в сутки, следует четко усвоить, что для особ, занимающихся спортом и не увлекающихся физическими нагрузками дозировки совершенно разные.

Поэтому рассмотрим дозы для каждой категории людей.

Дозировки людей, занимающихся спортом

Сколько принимать Л-карнитина для похудения людям, увлекающимся спортом? Специалисты рекомендуют суточную дозу в 1200 мг.



Такую дозировку следует разделить на 2 равных приема:

  • 600 мг принимается перед едой (лучше всего употреблять в виде капсул);
  • 600 мг – минут задо тренировки (перед спортом рекомендуется жидкий продукт).
Если выбор остановился на продукте в ампулах, то следует знать, как правильно принимать Л-карнитин для похудения:
  • перед 1 завтраком (минут за 20) -200 мг;
  • перед 2 завтраком — 200 мг;
  • за 20 минут до полдника — 200 мг;
  • перед тренировкой (за 30 минут) — 600 мг.

Дозировки обычных людей

Сколько принимать Л-карнитина для похудения тем, кто игнорирует физические нагрузки? Таким особам рекомендуется употреблять во время принятия пищи (3 раза в день) по 1-2 капсулы.

Сочетание с другими препаратами

Л-карнитин не взаимодействует с другими медикаментозными средствами. Поэтому его разрешено сочетать с другими лекарствами и жиросжигателями. Но только после консультации с врачом.

При этом совершенно недопустимо сочетание данной биологической добавки с веществами, оказывающими возбуждающее воздействие (например, с кофеином).

Содержание карнитина в натуральных продуктах

Насытить организм данным компонентлм можно не только при помощи добавок. «Чудо-вещество» содержится во многих продуктах питания.



Следующая таблица приводит содержание Л-карнитина в 100 г некоторых продуктов:

Однако помните, что после термической обработки количество Л-карнитина снижается.

Как сделать прием добавки более эффективным для похудения?

Чтобы значительно усилить эффект следует ознакомиться как правильно принимать Л-карнитин для похудения.

Специалисты приводят такие рекомендации:

  1. Правильная дозировка. Рекомендуется употреблять в сутки не меньше 1200 мг. Некоторым людям может быть увеличена доза до 3-5 г. Однако следует не забывать, что организм насыщается данным компонентом не только за счет добавки, но и в результате питания.
  2. Л-карнитин – как принимать для похудения. Употребляют средство минут задо принятия пищи. Данный интервал обязательно следует соблюдать. В дни тренировок добавку принимают за 1 час до физических нагрузок. Ведь максимальная эффективность средства наступает спустя 60 минут после его употребления. Эффект сохраняется на протяжении 2 часов. Кроме того Л-карнитин имеет свойство накапливаться в организме. Поэтому важно принимать добавку регулярно.
  3. Основное условие эффективного воздействия. Добавка принесет максимальный эффект только при условии соблюдения правильного питания и соответствующих физических нагрузок. Рекомендован спорт, учащающий дыхание и повышающий частоту сердечных сокращений. В противном случае добавка будет полезна организму, но совершенно неэффективна как жиросжигатель.

Однако, следует узнать не только, как правильно принимать Л-карнитин для похудения. Важно помнить о том, что в некоторых случаях добавка может спровоцировать побочные эффекты и даже нанести вред.

Вред Л-карнитина

Добавка считается безвредной. Однако прежде чем применять ее следует проконсультироваться с врачом.

Особенно это касается особ, страдающих от:

При передозировке может возникнуть небольшое расстройство желудка.

Побочные эффекты

Крайне редко проявляются побочные действия у людей, употребляющих Л-карнитин. Как принимать для похудения данное средство, чтобы избежать негативных реакций?

Единственным побочным эффектом является повышение аппетита. Такое состояние продиктовано увеличенным расходом энергии. Аппетит легко корректируется правильным режимом физических нагрузок и питанием, обогащенным пищевыми волокнами.

Где купить Л-карнитин

Добавку можно приобрести в интернет-магазинах, аптеках, магазинах спортивного питания.

Чтобы сориентироваться по стоимости биодобавки, рассмотрим ценовую политику некоторых препаратов:

  1. Жидкий Л-карнитин. Раствор 50 мл (20%) в среднем обходится в 280 руб.
  2. Таблетки «Карнитон». Каждая пилюля содержит 500 мг Л-карнитина. За 1 упаковку (20 таблеток) придется заплатить около 260 руб.
  3. Порошок «Maxler Max Motion with L-Carnitine». В одной упаковке 16 порций по 1200 мг. Такой продукт стоит около 647 руб.
  4. Капсулы «VP Lab — L-Carnitine Capsules». Упаковка, содержащая 90 капс. по 500 мг, обходится в 950 руб.

Какой фирмы добавку лучше выбрать

Карнитин производится синтетически. Производителей добавки множество. Однако выбирать продукт следует по той фирме, которая производит сырье.

Лучшими производителями Л-карнитина признаны:

  1. «Sigma-Tau» — итальянская фирма. Она выпускает сырье «Biosint».
  2. «Lonza» — швейцарская фирма. Сырье называется «Carnipure».

Подбирая добавку, ищите на упаковке название сырья и фирменные знаки.

Распространенные вопросы

У женщин возникает множество вопросов, если речь заходит о таком средстве как Л-карнитин: как принимать для похудения, насколько средство эффективно.

Рассмотрим наиболее распространенные вопросы.

Если вы хотите оздоровить организм, то от тренировок можно отказаться. Но если ваша цель – похудение, то со спортом придется подружиться.

Как принимать для похудения продукт вы должны помнить и строго соблюдать дозировки и рекомендации по употреблению.

В течение года можно провести от 4 до 6 таких курсов.

Отзывы худеющих

Теперь вы знаете, как принимать Л-карнитин для похудения. Отзывы людей, принимающих добавку, позволяют понять, насколько эффективно данное средство.

Евгения, 23 года

Принимала Л-карнитин комплексно. Мне разработали специальную диету, схему тренировок. На весь курс ушло 3 месяца. За это время я сбросила 8 кг. Отлично похудела, фигура подтянулась, а энергии – действительно через край.

Я пропила препарат в капсулах 2 месяца. Результата – ноль. Правда, я не большой любитель занятий спортом. Могу сказать, что без тренировок средство не работает.

Каждый решает сам, употреблять или не употреблять Л-карнитин. Как принимать для похудения данный продукт – вы знаете, какие правила следует соблюдать – мы так же рассмотрели. Теперь выбор за вами. Но помните, что безопасная добавка будет работать лишь в том случае, если ее воздействие на организм подкрепляется правильным питанием и физическими нагрузками.

Всегда ваша, Анна 😉

Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас

Читать на бумаге

Рассчитать индекс массы тела

Похожие материалы

Читайте также

Пилинг против растяжек в салоне и дома

Влияет ли зеленый кофе на давление

Обертывание с Капсикамом в домашних условиях

Как быстро похудеть с помощью скакалки

Алоэ от морщин — маски в домашних условиях

Как масло помогает от растяжек

Я не считаю себя слишком толстой. Но вот о красивой талии я только мечтала. А так хочется быть стройной и красивой, так чтобы моя фигура вызывала восхищение. Для уничтожения лишних килограммов я постоянно занималась упражнениями и сидела на диетах. Результат был, но еле заметен. А затем всё снова возвращалось. Подруга посоветовала данный корсет, от которого она без ума. Я тоже заказала через интернет и уже через неделю использовала. Я была поражена, так как без особых усилий, я смогла существенно изменить фигуру. И что меня поразило больше всего – это то, что используя корсет (благодаря особому парниковому эффекту) я начала снижать жировое отложение на боках. Это невозможно передать словами. Это нужно опробовать на себе.

Приправы и специи

За сколько часов нельзя есть перед ФГДС — советы и рекомендации

Сколько яиц можно есть в день детям, взрослым и спортсменам

Через сколько часов можно есть после установки пломбы — советы и рекомендации

Что такое мумие — польза и вред продукта, правила применения

Калган — полезные свойства и применение корня Калгана. Рецепт спиртовой калгановки

Первая полоса

В статье рассказываем, за сколько часов нельзя есть перед ФГДС, и через сколько после процедуры можно. Вы узнаете, какие продукты и напитки врачи не рекомендуют употреблять до и после гастроскопии.Содержание статьиЗа сколько часов нельзя есть перед гастроскопиейКакие продукты нельзя естьЗа сколько часов можно пить перед гастроскопиейЧто нельзя питьЧерез сколько можно.

В статье рассказываем, сколько яиц можно есть в день взрослым, детям и спортсменам. Вы узнаете калорийность и состав продукта. Мы выясним, что полезнее желток или белок, и кому они противопоказаны.Содержание статьиКалорийность и состав куриных яицСколько яиц можно есть в деньДля взрослых, детей и спортсменовСколько яиц можно есть в неделюДля взрослых.

В статье обсуждаем, через сколько можно есть после установки пломбы, ее виды и особенности процедуры. Вы узнаете, что нельзя делать до и после установки, чтобы пломба прослужила заявленный срок и не выпала из полости зуба.Содержание статьиЧерез сколько можно есть после установки разных пломбКомпозитные (световые) пломбыЦементные пломбыАмальгамные (металлические) пломбыВременные пломбыЧто запомнитьЧерез.

Источник: http://anukapohudei.ru/kak-prinimat-l-karnitin-dlya-pokhudeni

L-Carnitinmg (500 мл), Power System

L-Carnitin активно используется спортсменами и обычными людьми как эффективное средство для снижения веса. Он помогает усилить метаболизм и использовать запасы подкожного жира в качестве дополнительного источника энергии при физических нагрузках. Прием L-Carnitinmg перед физическими нагрузками обеспечит вас энергией за счет подкожного жира и позволит избавиться от лишнего веса значительно быстрее, чем без использования L-карнитина!

Карнитин способствует укреплению сосудов и метаболическим процессам, меняя их баланс в сторону более эффективного усвоения белка чем углеводов. Дополнительный прием L-Carnitinmg активно помогает сердечной мышце, поскольку две трети своей энергии она получает от сжигания жира. Сердце должно постоянно поддерживать свою работу и постоянно нуждается в энергии, поэтому больные сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно нуждаются в L-карнитине. Один грамм карнитина в день заметно улучшает их самочувствие, способствует уменьшению проявлений симптомов сердечной недостаточности, позволяет снизить потребность во многих лекарствах, поддерживающих четкую работу сердца.

L-карнитин – жидкая пищевая добавка, эффективное средство для уменьшения объема жировой ткани тела, для увеличения выносливости во время тренировок, для активизации процессов обмена.

Ампулы с L-карнитином – диетический продукт для употребления при мышечных нагрузках, предназначенный для спортсменов и желающих похудеть любителей активного образа жизни.

L-карнитин является витаминоподобным веществом, аналогичным синтезируемому печенью и почками человека. В организме карнитин осуществляет функцию транспортировки жирных кислот через клеточные мембраны и использования их в качестве источника энергии тела. Иными словами L-карнитин является мощным, но полностью безопасным утилизатором жира клеток тела, трансформируя его непосредственно в энергию. Чем больше L-карнитина содержится в организме, тем большие объемы жиров тела могут быть вовлечены в обменные процессы и утилизированы в процессе физических нагрузок. При этом вырабатывается дополнительная энергия, позволяющая делать тренировку более интенсивной.

Также, в спортивной практике карнитин зарекомендовал себя как натуральное не допинговое средство с анаболическим эффектом. Кроме того, L-карнитин значительно стимулирует деятельность иммунной системы, препятствует появлению тромбозов и инфаркта миокарда. Обладает приятным естественным вкусом.

Содержание питательных веществ: в 100 мл., в 25 мл.(один мерный колпачок), в порции, 7,5 мл.

• Калорийность 60 ккал 15 ккал 4 ккал

Вы уверены, что хотите удалить товар из корзины?

Оператор позвонит вам для подтверждения заказа.

Источник: http://gerkulesim.ru/l-carnitinmg-500-ml-power-system

Спортивное питание Power System L-Carnitinmg — отзывы

До и ПОсле .Быстро Избавиться от жира лёжа на диване? Или как получить кучу энергии для более плодотворных тренировок? Я расскажу 🙂

Доброго времени суток,девочки и мальчики Сегодня расскажу о моем друге L carnitin от Power system. Кто меня читает, знают, что я худела на 20 кг за 4 месяца.. Об этом можно почитать Тут , ТУТ и ВОТ ТУТ До похудения я выглядела вот так Печалька правда?

Жир уходи! Вкусы "цитрусовый" и "вишня-ананас". Фото месяц спустя

Наверно моя история встречи с L-карнитином проста до безобразия: ходишь ходишь ты в спортзал, чувствуешь, что и пресс у тебя вроде есть и рельеф прощупывается, но все это закрыто слоем гадкого жирка, который (хоть убейся) уже n-кол-во времени стоит на месте либо уходит, но ОЧЕНЬ медленно, даже со…

Экономичное чудо, которое поможет почувствовать всю выносливость организма!

Доброго времени суток, айрекоммендовцы! Сегодня речь пойдет снова о карнитине, но в этот раз приобретенном в спорт магазине. (предыдущие мои опыты были поставлены на продукции ближайших аптек: Карнитон — irecommend.rucontentkarniton-protiv-turboslim-alfa-kto-pobeditfoto-upakovki-i-vkladysha…

Помогаем лишнему жиру сгорать еще эффективнее)

Здравствуйте. Я занимаюсь спортом регулярно,зал 3-4 раза в неделю в зале и по мимо этого я сама являюсь инструктором по фитнесу и провожу ежедневные силовые и кардио классы.

Если бы не было фото "до" и фото "после", — не поверила бы, что смогла так похудеть.

Всем приветище. Сегодня я поделюсь с Вами моими впечатлениями о продукте, благодаря которому я довольно сильно похудела за небольшой промежуток времени. Речь пойдёт о L-Karnitin.

Как похудеть с L-Carnitin

Так же как и без него. Для того, чтобы L-Carnitin начал действовать, недостаточно просто разводить ноги на тренажёре или побегать пару минут на беговой дорожке. Придётся провести как минимумминутную аэробную тренировку. Почему так?

Придаёт невероятную энергию на тренировках!

Всем привет. Это то самое средство, которое хочется купить второй раз. Цена примерно 1000 рублей за флакон 0,5. На вкус приятный — в моём случае это вкус Вишни. Состав диетический (сахара нет). Рекомендуется принимать за полчаса до тренировки.

Разрешенный допинг для новых рекордов!

Домашними тренировками занимаюсь уже пару лет, регулярно и много, как мне кажется, но особенных результатов давно не вижу. Ну, парка кубиков, ну чуть-чуть оформились руки, а вот в остальном как-то печально.

С ним выносливость повышается, но при прекращении приминения выносливость становится даже хуже, чем была для начала приема!

Всем огромный привет! Этот отзыв я посвящу Л-карнитину) Я стараюсь регулярно посещать тренажерный зал. Решила приобрести что — то из спортивного питания и мой выбор пал на этот продукт! Я принимала Л-карнитин несколько раз и всегда брала этой фирмы!

лето близко! Топим жир (+ФОТО)

я думаю, многие знают, что такое л-карнитин и с чем его едят. Для тех, кто не знает, поделюсь статьей Итого, л-карнитин — это хорошая помощь для людей, занимающихся спортом, увеличить выносливость и побыстрее избавиться от лишнего жира. Почему только для «занимающихся спортом»?

в борьбе с ненавистными кг которые набрала во время беременности + дополнения спустя 5 месяцев.

до беременности я весила 50 кг, была стройная подтянутая фигура, постоянно занималась танцами, не было никакого целлюлита, в общем, все было отлично)) но за время беременности я набрала 20 кг. ((( появился целлюлит везде где можно, а даже на коленях((( смотреть на себя в зеркало было грустно.

Кисленький потогонный эликсир

Приветствую всех, решивших уделить пару минут моему отзыву. Надумали мы с мужем однажды — хватит отращивать пузени, я — в отпуске по уходу за детьми, он — на сидячей работе. Купили себе эллиптический тренажер (irecommend.rucontentkruchu-verchu-pokhude.

Эффективен, экономичен в использовании, вкусненький))

Приобрела L-Carnitinmg от Power System после долгих изучений статей о пользе элькарнитина во время тренировок и отзывов тренеров фитнес центров. На сайтах спортивного питания элькарнитин продается в различных видах и разной концентрации: капсулы, жидкий, в бутылочках для разового применения.

Хороший энергетик)

В общем, опять тема похудения) Л-карнитин я купила начитавшись статей на сайте тренера Ильи Тимко) На жиросжигатель пока не решилась, потому что лично видела как у одной моей знакомой глюки были от них))) Купила Л-карнитин, попробовала сначала как написано на упаковке по 7,5 мл пить) в принципе и с …

л карнитин, карнитин, l carnitin

И каких только L-CarnitinОВ нет на нашем рынке, и жевательные, и в батончиках, и в смесях, но на мой взгяд самый адекватный его прием именно в жидком виде и лучше без всяких там добавок.

Без него никуда!

После того как я похудела на 16 кг. спорт стал неотъемлемой частью моей жизни. Спустя некоторое время я стала задумываться уже не о стройной фигуре, а о красивом теле с рельефом.

Спорт и только спорт с правильным питанием помогает сбросить вес! Помощник Л карнитин!

Я периодически берусь за свой вес, хоть лишнего не много, но подсушить хочется тело к пляжному сезону! )) Купила Л-карнитин по отзывам подруги! Она активно занимается, а ей посоветовал тренер!

Вы всё еще надеетесь похудеть сидя на диване? Тогда этот отзыв для Вас!

Всем желающим легко похудеть, советую прочесть данный пост Я, как и все девочки, рано или поздно поняла, что слишком много вешу. А если быть точнее, то при росте 161см, я весила 68кг!

Лучше, чем ничего

Здравствуйте, сегодня расскажу немного о похудении и спортивном питании как таковом. Л-карнитин это непросто добавка к пище, это настоящий помощник в борьбе с припухлостями по бокам и толстой попой, но только в одном случае. И все мы знаем в каком.

Не панацея, но результаты есть

Данное вещество многие спортсмены мира используют для превращения жировых отложений в энергию. Т.Е. под влиянием вещества L-Karnitina жирок преобразуется в выносливость на беговых дорожках, эллипсах, велосипеде.

L-Carnitinemg

Вопросы о продукте L-Carnitinemg (Power System) 500 мл

Добавить вопрос

Уважаемые клиенты! Здесь можно задать вопрос о продукте, а отзыв о нем можно оставить в разделе «Отзывы».

Рекомендации по применению

Выпивайте по 7,5 мл за 30 минут до тренировки, отмеряя порцию L-карнитин мерным стаканчиком. Для определения размер индивидуальной порции L-карнитина требуется рекомендация спортивного врача или тренера.

Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет.

Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

Источник: http://www.5lb.ru/catalog/l-carnitine/l_carnitin_60000_mg/questions.html

Что такое Л-карнитин и как его принимать?

Спортивная добавка выпускается в разных формах: таблетки, капсулы, жидкость

Описание вещества

L-карнитином (левокарнитином) называется аминокислота, присутствующая в организме человека и естественным образом ускоряющая, а также улучшающая обмен веществ.

Она принимает активное участие в процессах выработки энергии из жиров. При ее дефиците организм теряет способность к переработке липидов, что приводит к ожирению, проблемам с сердцем.

L-карнитин повышает выносливость и снижает утомляемость организма. Также он ускоряет восстановление мышечных тканей после больших физических нагрузок, помогает защитить волокна от повреждений в процессе тренировок.

Прием вещества в виде пищевой добавки рекомендуется при занятиях любыми видами спорта, но особенно на него стоит обратить внимание тем, кто занимается бодибилдингом, фитнесом и аэробикой.

Распространены два основных направления применения:

  1. В качестве жиросжигателя для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы (но только в сочетании с физическими нагрузками).
  2. Для повышения силы иммунитета и мозговой деятельности.

История открытия вещества

Российский биохимик Гулевич В.С. вместе с Кримбергом Р.П. впервые получили данную аминокислоту из мышечных тканей и ошибочно отнесли его к группе витаминов В. Однако, затем стало понятно, что организм способен самостоятельно вырабатывать данное вещество в почках и печени.

В процессе дальнейших исследований карнитина, его начали относить к веществам, необходимым для работы ферментов (коферментам). Такого мнения ученые придерживаются до сих пор.

В каких продуктах его больше всего?

Больше всего этой аминокислоты содержат в себе следующие продукты (на 100 гр.):

Использование для похудения

Применение L-карнитина при похудении целесообразно только в случае сочетания приема препарата и постоянных физических нагрузок (аэробика, быстрая ходьба, бег, танцы, тренировки на кардиотренажерах). В противном случае, эффект будет обратным: вы спровоцируете сильное и бесполезное увеличение аппетита. Длительность тренировки нужно устанавливать не менееминут, чтобы активизировался процесс естественного сжигания липидов. Прием этой спортивной добавки поможет организму переключиться на добычу энергии именно из запасов жиров.

Можно ввести некоторое ограничение на употребление углеводов, к примеру, снизить общее их количество в еде на 10%. Благодаря этому вы сможете на тренировке быстрее их израсходовать, а значит и механизм выработки энергии из липидов запустится скорее.

Для спортсменов

Как уже говорилось выше, левокарнитин помогает спортсменам защитить мышцы от повреждений, которые довольно часто возникают во время тренировок. Также прием вещества повышает выносливость организма за счет энергии, освобождающейся в процессе сжигания жиров.

Здесь рабочая программа для того, чтобы накачать крылья.

Прием БАДов с L-карнитином в спортивном питании схож с приемом их для похудения, за исключением дозировок и кратности приема, но об этом позже.

Также среди «плюсов» пищевой добавки для тех, кто увлекается спортом, отметим следующие:

  • вещество позволяет сохранять запасы гликогена в организме;
  • снижает чувство голода, которое особенно сильно проявляется после физических нагрузок;
  • положительно влияет на состояние сердечной мышцы;
  • при регулярном приеме сокращает травматизм;
  • сохраняет запасы ВСАА и других аминокислот.

При этом левокарнитин допустимо принимать с другими спортивными добавками. Ограничений на использование с другими жиросжигателями, анаболиками и добавками на данный момент учеными не выявлено.

Разновидности

На прилавках магазинов можно встретить следующие разновидности спортивной добавки:

  1. Ацетил карнитин.
  2. Л-карнитин фумарат.
  3. Левокарнитин тартрат.
  4. Пропионил карнитин.
  5. Чистый карнитин.

Первый вид рекомендуется при активной мозговой деятельности с целью улучшения мышления, ведь он легко проникает в головной мозг. Вторая разновидность принесет большую пользу сердечно-сосудистой системе.

Третий вид легко растворяется в организме, распадаясь на винную кислоту и чистую добавку. Чаще всего для похудения используют именно его. Пропиониловый вариант добавки направлен по большей части на улучшение работы сосудов, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. В чистой форме добавка по действию схожа с левокарнитином тартратом.

Как принимать?

При интенсивных нагрузках левокарнитина, полученного из пищи, может не хватать организму

Сначала разберемся, сколько L-карнитина нужно принимать организму в принципе. В тканях поперечно-полосатых мышц и печени человека суммарно содержится около 25 г этого вещества. Суточная потребность организма составляет 0,2-0,5 г, при повышенных нагрузках потребность возрастает до 1,5-2 г.

Частично запасы L-карнитина пополняются с приемом пищи, богатой протеинами. Это может быть белое куриное мясо, рыба, творог, ростки пшеницы и пр. Тем не менее, количество вещества, поступающего «снаружи» часто бывает недостаточно (особенно, спортсменам). Его недостаток как раз и позволяют восполнить различные БАДы.

Дозировки подбираются для каждого отдельного случая, в зависимости от состояния организма, уровня нагрузок и выбранного препарата. Производители часто размещают указания по приему на упаковках с пищевой добавкой, ими не следует пренебрегать.

Общие рекомендации по использованию

Длительность приема жидкого L-карнитина может составлять 1-1,5 месяца с возможностью повторного прохождения курса через 2-3 недели. Длительность использования пищевой добавки в таблеткахмесяцев.

Допустимо повторение до 4-6 курсов в год. Более 6 месяцев использовать препарат не рекомендовано. Также добавки с левокарнитином не рекомендованы к приему в период кормления грудью и беременности из-за недостаточного количества данных о действии препарата на младенца.

Как принимать вещество в жидкой форме?

L-карнитин выпускается в жидкой (растворы, сиропы, специальные напитки, ампулы) и твердой (таблетки, капсулы) формах. Добавка представлена как на рынке БАДов, так и на рынке лекарственных средств (Элькар и др.).

Тут отличная методика сушки тела для девушек.

Жидкий левокарнитин (чаще ацетил-левокарнитин) врачи и диетологи рекомендуют принимать в виде витаминных коктейлей в перерывах между «основной» едой либо за 20 минут до еды. Не стоит использовать его на совсем «пустой» желудок во избежание негативных последствий для микрофлоры ЖКТ. Препарат рекомендуется употреблять в 1-й половине дня (идеально в период с завтрака до полдника), т.к. выработка большого количества энергии на фоне приема может спровоцировать проблемы со сном.

Принимать добавку в жидкой форме особенно удобно перед тренировкой (удобство дозировки, приятный вкус, не нужно искать чем запить добавку).

В остальное время предпочтительней капсулы или таблетки. Как правило, производители редко выпускают чистый элькарнитин в жидком виде: в таких препаратах часто присутствуют подсластители, ароматизаторы. Эта форма выпуска более дорога по сравнению с другими.

Как принимать добавку в таблетках или порошке?

Правила приема L-карнитина в таблетках или порошке, в общем, не отличаются от рекомендаций по приему препарата в жидком виде. Разве что стоит обращать внимание на содержание вещества в одной таблетке или капсуле. Диетологи рекомендуют запивать вещество соком или негазированной минеральной водой.

В виде таблеток препарат усваивается организмом несколько дольше, чем при жидком варианте.

Таблетки больше подходят для приема с целью нормализации деятельности сердца. В борьбе с «лишними» килограммами и при спортивных тренировках рекомендуется использовать добавку в жидкой форме.

Помните, что во время приема левокарнитина в любых формах выпуска следует ограничивать употребление продуктов, содержащих кофеин, чтобы не перенапрягать нервную систему.

Главные ошибки

Любая пищевая добавка требует внимательного отношения к ней в части правильного употребления. Польза от карнитина будет минимальной если:

  1. Нарушать оптимальное время приема. Пик действия препарата возникает черезминут после его использования. Эффект длится до 2 часов. Старайтесь употреблять спортивную добавку минимум заминут до тренировки.
  2. Слишком маленькая доза. В данном случае лучше больше, чем меньше. От передозировки препаратом может начаться диарея, но это довольно редкие случаи.
  3. Карнитин сам по себе не помогает похудеть либо сохранить фигуру в форме. Поэтому не стоит забывать о тренировках, правильном и сбалансированном питании.

Отзывы спортсменов о приеме добавки

Как в сети, так и в ближайшем зале можно встретить людей, которые используют левокарнитин в своих тренировках. В большинстве случаев они положительно отзываются об этой спортивной добавке, при этом отмечают, что она не будет действовать, если сидеть на диване сложа руки.

На самом деле в мире существует много критиков, которые ссылаются на сомнительные исследования действия «сверх» доз спортивной добавки на организм спортсмена. Они считают, что нет смысла принимать карнитин не из естественной пищи, а все доводы о его пользе — это просто заказ рекламы и маркетинг со стороны производителей спортивного питания.

На сегодняшний день действительно нет единого мнения по этому поводу. При этом есть много примеров, которые показывают, что с момента приема дополнительных доз популярного кофермента у людей значительно улучшается прогресс на тренировках в плане сжигания жира и повышения выносливости. А какой у вас опыт от приема карнитина? Вы придерживаетесь мнения критиков или производителей спортивного питания?

Смотрите также:

Всё о капустной диете

Нужен ли серьезному атлету жим лежа узким хватом?

Готовим предтренировочный комплекс своими руками

Желаете похудеть и почистить организм? Садитесь на детокс-диету!

Что будем качать?

Вступай в беседу

©18 | Спортивный журнал Stroy-Telo.com.

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Источник: http://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/l-karnitin-skhema-priema-dozirovki-pobochnye-dejstiya.html


Top
×