Калорийность продуктов расчет

Анализатор калорийности продуктов



Этот анализатор является альтернативой Анализатора рецептов.

Набирайте продукт и вы увидите подсказки. Выбирайте нужный вам и вводите вес. Результат посчитается автоматически.

Оглавление:

Строки добавляются кнопкой «Добавить новый продукт».

В вашем Личном кабинете встроен такой же анализатор, в котором можно вести свой ежедневный дневник питания с графиками и таблицами.

Обсудить работу анализатора можно на нашем форуме. Посмотреть в работе можно на YouTube. Если не нашли нужного продукта в базе, можете добавить его в специальную тему на форуме.

Источник: http://www.calorizator.ru/analyzer/products



Калорийность продуктов расчет

Этот раздел содержит информацию о энергетической ценности различных продуктов, а также о их полезных свойствах и содержании белков, жиров и углеводов.

Также на этой странице имеется онлайн-калькулятор калорийности. С его помощью вы можете составить блюдо из различных продуктов, рассчитать его калорийность и количество белков, жиров и углеводов.

Онлайн калькулятор калорийности

С его помощью вы можете составить блюдо из различных ингредиентов, расчитать его калорийность, количество белков, жиров и углеводов.

Вы можете или выбрать несколько продуктов из списка, разбитого на категории, кликнув по ссылке «Выбрать продукты из списка», либо начать вводить в строке продукта его первые буквы — и тогда вы получите выпадающий список продуктов, подходящих по названию. По умолчанию вес каждого продукта принимается равным 100 грамм. Если вы его измените, то калорийность, а также количество белков, жиров и углеводов автоматически пересчитается.

Источник: http://cosmetology-info.ru/products-calculator/



Калькулятор калорийности продуктов

Калькулятор калорийности продуктов поможет вам узнать энергетическую ценность (количество калорий) интересующих Вас продуктов. С помощью данного калькулятора Вы также сможете подобрать для себя рацион питания.

Для начала работы с калькулятором начните набирать название интересующего Вас продукта в текстовом поле, расположенном под таблицей с наименованием выбранных продуктов. После того, как Вы введете несколько букв, внизу появится окно, в котором будут предложены варианты названий продуктов. Выберите название интересующего Вас продукта и кликните по нему, после чего полное название продукта отобразится в текстовом поле ввода. Затем нажмите кнопку «Добавить» и выбранное Вами наименование продукта добавится в таблицу калькулятора. После этого в графе «Вес» задайте количество интересующего Вас продукта (в граммах), и калькулятор автоматически произведет расчет энергетической ценности интересующего Вас продукта, а также покажет содержание в этом продукте белков, жиров и углеводов.

Количество строк в калькуляторе неограниченно, поэтому Вы можете добавлять любое количество интересующих Вас продуктов в таблицу. Калькулятор рассчитает суммарную калорийность, количество белков, углеводом и жиров во всех указанных Вами продуктах, а также выведет средние их содержание на 100 грамм.

База данных калькулятора содержит более 3000 различных наименований продуктов.

Калькулятор под заказ для вашего сайта



Самые популярные

Новые калькуляторы

Обратная связь

Если вы обнаружили ошибку на сайте или у вас есть предложения по улучшению сайта — напишите нам, используя форму обратной связи.

Источник: http://calc.by/weight-and-calories/calorie-foods.html

Калькулятор калорий

Для людей, которые знакомы с различными диетами и методиками избавления от лишних килограммов, полезным помощником в похудении станет калькулятор калорий. Каждый приём пищи имеет свою питательность и даёт организму определённый запас энергии. Но есть одна проблема: если эти съеденные калории остаются неиспользованными, то они моментально превращаются в жировые клетки, которые откладываются на теле.

Это очень неприятный момент, но решение этой проблемы довольно простое – сбалансированное питание. С его помощью появится возможность полностью контролировать приход и расход энергии, а также держать себя в тонусе. Правильный расчёт энергетической ценности еды и её расхода необходим для похудения, в процессе набора мышечной массы или просто для поддержания физической формы.

Лучше всего доверить подсчёт калорийности компьютеру: считать её онлайн с помощью диетического счётчика или по формуле подсчета. Он поможет избежать ошибок и погрешностей, сэкономит время и подскажет, каких продуктов должно быть больше в рационе и с каким они содержанием жиров и белков.



Диетический онлайн калькулятор калорий

Некорректно работает калькулятор? Не хватает нужного продукта? Пожалуйста, сообщите об этом в комментариях. В случае жалобы на работу, пожалуйста, укажите свое устройство (компьютер, планшет, либо смартфон) и браузер (например, Chrome, Firefox, Safari). Спасибо, что делаете наш сервис лучше!

Пользоваться им очень просто:

  • в строке «Продукт» начните вводить интересующее вас название продукта, калорийность которого вы хотели бы узнать;
  • появятся подсказки;
  • выберите нужную;
  • введите массу;
  • результат подсчитается автоматически.

Таким образом, можно узнать, сколько БЖУ содержится в данном продукте, и какая у него питательность. С помощью онлайн счётчика можно без особых усилий держать под контролем ежедневное потребление калорий. Он особенно удобен для тех, кто стремится похудеть.

Но знать эти данные не достаточно. Важно понимать, чего и сколько следует кушать, чтобы не поправиться.

Сколько калорий нужно употреблять в день

Так, потребляемая еда, съеденная за день, состоит из углеводов на 40%, белков – 40%, а жиров – 20%. Ежедневная норма питательных единиц зависит от возраста, пола и уровня физической нагрузки:

  • для детей до 18 лет суточная норма калорий составляет ккал;
  • для юношей и девушек необходимое количество – ккал;
  • студентов – ккал;
  • для женщины – ккал;
  • для мужчины – ккал;
  • для беременных норма потребления калорий – ккал.

Чтобы держать себя в форме, не превышайте допустимые нормы.



Планируя своё меню, нельзя забывать, что кроме питательности еды, нужно учитывать её качество. Поэтому она должна быть сбалансированной, в меру насыщенной БЖУ, излишек или отсутствие расхода которых, как раз и приводит к набору веса. Желательно добавить в своё меню свежие овощи, фрукты и злаки. Они придадут сил и энергии на весь день и окажут положительное влияние на здоровье.

Для набора массы

Желающим набрать массу следует уделить особое внимание на:

Для бодибилдеров в период сушки предпочтительно исключить из рациона сладости, жаренные и мучные блюда, сделать акцент на белковую пищу (Б – 50%, Ж – 20%, У – 30%), рыбу, морепродукты, постное филе курицы, орехи, растительное масло, творожные продукты с минимальным процентом жира.

Белки, жиры и углеводы в употребляемой вами пище

Ниже приведена таблица из 30 самых распространённых продуктов, которые чаще всего включаются в сбалансированное здоровое питание:

Не опускаться ниже поставленной метки поможет онлайн анализатор калорийности готовых блюд. Принцип его работы такой же, как у онлайн калькулятора съеденных калорий. Также можно воспользоваться калькулятором калорий продуктов и готовых блюд. Такой счётчик поможет рассчитать калорийность готовых продуктов питания.

Здесь не обойтись без уменьшения суммы ккал. Чтобы рассчитать суточную норму, воспользуйтесь следующей формулой:

Желаемый вес х 14 / 0,453

Не любой требуемый вес является безопасным. Снижение энергетической ценности пищи больше, чем на 20%, принесёт вред здоровью.

Формула для определения этого показателя:

Сниженные показатели / энергетическая ценность в настоящий момент.



Недостаток этого показателя приведёт к ухудшению самочувствия и даже к потере сознания.

Правильный рацион при похудении или здоровое питание

Стремящимся избавиться от лишних сантиметров не обойтись без исключения:

  • сладкого (шоколада, сахара, мёда, сгущённого молока), вместо этого используйте корицу;
  • жаренного (лучше отваривать или запекать);
  • солёного и перчёного (пища должна быть нейтральной);
  • мучного (хлеб, булочки, пончики, торты, пирожные).

Откажитесь от всего этого, чтобы добиться желаемого результата в кратчайшие сроки.

Очень эффективными являются монодиеты, но можно обойтись и без них. Таблица продуктов для похудения:

Вышеперечисленные составляющие снижают аппетит и сжигают жировые отложения, содержат полезные витамины и микроэлементы. Пейте много жидкости, в особенности воды и зелёного чая. Для большей эффективности включите физические нагрузки, займитесь спортом:


  • бегайте по утрам, ходите в спортзал;
  • делайте специальные упражнения дома;
  • прорабатывайте проблемные зоны (живот, бока, ноги, руки, спину);
  • проверяйте калорийность готовых продуктов с помощью онлайн анализатора калорийности.

Ужинайте за 2-3 часа до сна. Тогда результат не заставит себя ждать. Комплекс упражнений найдите в Интернете или посоветуйтесь с врачами-диетологами и подберите индивидуальный моцион.

Качественное уменьшение веса не вызывает тревоги, депрессии и стрессы, способствует формированию правильного отношения к еде. Ни в коем случае не прибегайте к «быстрым» диетам, которые обещают вам потерю 5-ти, а то и 10 кг за неделю. Ни к чему хорошему они не приведут. Лучше всего по чуть-чуть приводить себя в форму без вреда для здоровья.

Придерживайтесь этих рекомендаций и гарантировано получите фигуру своей мечты!

Почему у крупы гречневой, гречневой каши и вареной гречки разные БЖУ?

Гречневая крупа — это просто 100 грамм гречки. Открыли пачку, насыпали в стакан — это она.



Вареная гречка — мы сварили гречку, она в процессе готовки набрала воды, разбухла. Поэтому и отличается от просто крупы по КБЖУ.

Каша — аналогично. В кашу кто-то добавляет соль, кто-то масло, а некоторые и сахар. Отсюда разница в КБЖУ.

  • Оля про Фибрент плюс йод :

А скількі воно коштує? Читать полностью

  • Гузел про Прополисный эликсир Здоров :

    Плохое средства не понравилось. нет результата Читать полностью

  • Антон про Кремлевская диета :

    Сколько угодно. В мясе углеводов ноль. Только без хлеба ешьте Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    Источник: http://pohudejkina.ru/kalkulyator-kalorij

    Суперкалоризатор — калькулятор калорий онлайн

    С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

    

    Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

    В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.

    Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой "сушки" (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.

    Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.

    Как считать калории: пошаговая инструкция.

    Шаг 1. Найдите нужный продукт.

    Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.

    

    Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него.

    Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.

    После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать "Добавить".

    Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)

    Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.

    Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:

    Норма калорий в день

    Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения "поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.". Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

    

    Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

    Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

    Источник: http://supercalorizator.ru/

    Онлайн калькулятор калорий с базой более 4100 продуктов

    Гришкова Марина | Обновлена:7

    Успехов в составлении Вашего собственного персонального меню! Будем рады обратной связи в отзывах по данному калькулятору.

    

    Если вы не обнаружили в перечне какой-либо свой продукт или блюдо, то напишите об этом в комментариях ниже. Мы оперативно добавим его в наш счетчик калорий.

    Важно! Для того чтобы похудеть, число сжигаемых калорий должно быть больше количества поступающих в организм.

    Норма потребления килокалорий зависит от образа жизни (малоподвижны, средняя и высокая активность), возраста, роста и текущей массы человека. В целом, для поддержания текущего веса при средней активности, взрослым девушкам нужно употреблять 2000 ккал, а мужчинам около 3000 ккал в сутки. Для похудения нужно отнимать примерно 500 ккал от этих значений. То есть, если Вы собрались худеть, то девушкам нужно употреблять 1500 ккал, а мужчинам 2500 ккал.

    Наша база постоянно пополняется, но в тоже время вы можете не найти в ней какое-то блюдо. Поэтому у вас 2 возможности: либо написать нам в комментариях ниже с просьбой добавить такое-то блюдо в калькулятор, либо провести расчет самому по составляющим ингредиентам.

    Рассмотрим как это делать на примере классического греческого салата. Ингредиенты классического греческого салата:

    
    • Томатыгр. (60 ккал);
    • Огурецгр. (40 ккал);
    • Лук красный — 70 гр. (25.2 ккал);
    • Сыр фетагр. (290 ккал);
    • Маслины — 10 шт. (60 гр.) — 99.6 ккал;
    • Перец черный молотый — 5 гр. (12.55 ккал);
    • Салатгр. (12 ккал);
    • Масло оливковое — 10 гр. (89.8 ккал);
    • Лимонный сок — 10 гр. (1.6 ккал);
    • Соль морская — 2гр. (0 ккал)

    Всего 10 компонентов. Общая масса салатаграмм. Общая калорийность — 630.75 ккал. Количество калорий на 100 грамм — (100*630.75)/857=73.6 ккал. В скобках указаны килокалории, которые мы узнали воспользовавшись калькулятором от LadyWow.ru. Такой же расчёт проведите и для белков, углеводов и жиров. Прелесть такого подхода в том, что Вы можете посмотреть на каком ингредиенте вы можете сэкономить для того, чтобы понизить общую калорийность.

    Мы создавали калькулятор максимально удобным для Вас. С этой целью мы отказались от неудобной концепции, когда Вы видите сразу все продукты, а потом выбираете нужный. Это тратит ваше время и создает неудобства. Мы решили остановится на модели поиска нужного вам продукта или блюда из базы. В то же время мы публикуем здесь полный список категорий продуктов, который доступен в калькуляторе:

    Вы выбираете необходимый Вам продукт и вводите его массу в граммах, а калькулятор дальше сам проведет расчет калорийности, а также белков, жиров и углеводов (БЖУ). Полученный результат Вы можете распечатать на принтере или сохранить в PDF или XLS формат для дальнейшей работы.

    При составлении базы нашего калькулятора использовались эталонные данные USDA — Национальной Базы Данных Питательных Веществ.

    Другие полезные калькуляторы по теме:

    

    Какая должна быть норма калорий в день? Расчет потребляемых калорий и диапазон допустимых значений. Калькулятор нормы потребления калорий в день.

    Это явление объяснимо! Наш калькулятор обмена веществ рассчитает Вашу суточную потребность в калориях.

    Это довольно удобный способ, как контролировать свой вес, при этом, не используя калькулятор калорий, не сидя на диетах и т.д.

    Представляем калькулятор расчета индекса массы тела (ИМТ). Такой показатель наглядно отражает Ваше текущее состояние тела.

    Дата публикации:9 | Женские калькуляторы

    

    Источник: http://www.ladywow.ru/zhenskie-kalkuljatory/kalkulyator-kalorij-onlajn.html

    Калькулятор калорийности продуктов

    Проблема лишнего веса волнует многих на планете. И чтобы избежать ее, нужно правильно считать калорийность того, что вы едите. В этом вам поможет калькулятор калорийности продуктов или счетчик калорий. С помощью него вы сможете узнать, какова калорийность определенного продукта или же, добавив все составляющие вашего блюда, узнать его калорийность.

    Подсчет калорийности продуктов – это самый безопасный метод похудения. Это метод правильного питания, который поможет вам не только сбросить лишний вес, но и быть здоровым.

    Хотите узнать калорийность салата или рагу? Калькулятор калорийности блюд будет вам в помощь. Пользоваться им очень удобно. Выбираете галочками, какие продукты вас интересуют, а затем прописывайте их количество в граммах.

    В калькуляторе калорийности есть также готовые блюда, которые широко распространены. Это будет удобно, если вы заказали блюдо в ресторане и не можете точно сказать, сколько какого продукта туда положили. Зато примерную калорийность сможете узнать. Его можно назвать «Калькулятор калорийности готовых блюд», ведь посчитать калорийности готового просто – отметьте галочки все составляющие.

    Например, вы готовите рагу. Взяли 200 грамм картофеля, 200 грамм кабачков, 200 грамм капусты, 200 грамм томатной пасты, 200 грамм баклажанов и 200 грамм грибов. Отмечаете все это в таблице, прописывайте вес. У вас получается итоговая калорийность готового блюда. Конечно, потом вес блюда может уменьшиться или увеличиться. Поэтому правильно будет взвесить после готовое блюдо. Допустим, у вас вышло 1.5 кг готового рагу. А калорийность до этого вы посчитали на 1500 калорий. Тогда в 100 граммах рагу будет 100 калорий. Все просто!

    

    Калькулятор калорийности онлайн поможет вам всегда считать калорийность вашей еды и оставаться в форме. Нет доступа к калькулятору? Запишите все, что ели, а когда сможете зайти на сайт, четко все посчитайте. Со временем вы станете понимать и помнить, какие продукты менее калорийны.

    Калькулятор представлен в виде таблицы. Тоесть, вы видите не только количество калорий, но также количество жиров, белков и углеводов. Кроме того, таблица калькулятора калорийности поделена так, что вы легко выберете из списка нужный вам продукт.

    Вы можете использовать калькулятор расчета калорийности для рецептов, которые готовите каждый день. У нас нет ограничений. Таблица калорийности продуктов доступна 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

    Вы можете заходить на сайт также с телефона, тогда счетчик калорийности продуктов будет доступен еще чаще.

    Пользуйтесь нашим калькулятором калорий готовых блюд и не только, питайтесь правильно и полезно!

    

    Конечно, если вы хотите похудеть, то многие продукты стоит исключить, даже не смотря на их калории. Например, сахар, шоколад, жиры. Стоит заменить жирные молочные продукты на обезжиренные. А также сократить употребление хлеба, картошки и макарон. Для интереса можете выбрать такие продукты и наш калькулятор калорий покажет, как много калорий в таких продуктах. Кроме того, многие из них не следует есть не только из-за высокой калорийности.

    Ни для кого не секрет, что овощи помогут вам похудеть. Включите их как можно больше в свой рацион.

    Пейте побольше жидкости, лучше всего, если это будет чистая вода или зеленый чай.

    Немаловажным будет записывать все, что вы едите в дневник питания. Порой мы сами не понимаем, как много мы едим. Попробуйте записать все, что вы едите в течении дня, а потом с помощью нашего калькулятора калорийности продуктов посчитайте, сколько это вышло. Многие удивляются, насколько больше нормального они едят.

    Полезным также будет купить кухонные весы, так как отмеривать порции на глаз неправильно и неудобно.

    

    Не забывайтесь взвешиваться каждый день и записывайте свои результаты.

    Старайтесь побольше гулять и заниматься спортом. Избегайте перекусов. Для этого берите на работу или учебу специально заготовленную еду. Это поможет вам избежать покупки булочек и другой неполезной еды, что кроме прочей неполезности, ужасно калорийна.

    Старайтесь есть чаще. Минимум 3 раза в день, больше – лучше.

    Не употребляйте алкоголь, в крайнем случае, учитывайте и его калории.

    Надеемся, наш счетчик калорий вам будет удобным и полезным. Мы очень старались создать лучший калькулятор калорий, который поможет рассчитать калорийность продуктов, готовых блюд, напитков и всего, что вы едите!

    Мы стараемся следить, чтобы счетчик калорийности продуктов и готовых блюд содержал только достоверные данные. Но если вдруг вы нашли ошибку или опечатку, сообщите об этом через форму обратной связи.

    Источник: http://namenu.ru/services/calories

    Калькулятор калорий, расчет калорийности питания

    Половина Вашего успеха в бодибилдинге зависит от правильного и сбалансированного питания. Очень важно потреблять с пищей не меньше, но и не больше питательных веществ, чем это необходимо вашему организму. С помощью этого калькулятора калорий Вы сможете точно рассчитать калорийность Вашего питания, гликемическую нагрузку и нутриентный баланс Вашего дневного рациона, понять, каких питательных веществ и даже микроэлементов Вам не хватает, что нужно исправить в Вашем рационе питания.

    Для расчёта калорийности Вашего питания выберите в списке слева группы продуктов, которые Вы ели в течение дня.

    Указав количество съеденных продуктов, Вы получите детальный расчет их калорийности, содержания белков, жиров, углеводов и других питательных элементов. Дополнительно, наш калькулятор калорий позволяет рассчитать гликемическую нагрузку Вашего рациона питания на основе модного сейчас в употреблении диетологами гликемического индекса продуктов.

    Комментарии пользователей

    Мы предлагаем вашему вниманию один из самых продвинутых и удобных онлайн калькуляторов калорий в рунете. В нем реализовано достаточно много интересных функций: мгновенный расчет калорийности любого количества продуктов, полный расчет нутриентного баланса меню (включая витамины и микроэлементы), расчет гликемической нагрузки по гликемическому индексу продуктов, удобный поиск по дереву продуктовых групп, быстрый поиск по названию продуктов с учетом похожести слов, расчет индекса расчет индекса массы тела, рекомендованной калорийности и количества белков, жиров и углеводов исходя из ваших роста, веса и интенсивности тренировок, добавление пользовательских продуктов и многое другое. Так же в дневнике измерений вы можете посмотреть и проанализировать графики сохранённых вами в калькуляторе данных. В ближайшее время у калькулятора калорий появятся новые интересные и полезные функции. Надеемся, он станет вашим незаменимым помощником в борьбе за массу или против неё.

    Если в процессе пользования калькулятором Вам кажется, что что-то не так, пожалуйста, прочитайте ответы на часто задаваемые вопросы (FAQ). Это поможет сберечь Ваши и наши нервы и время 😉.

    Опубликовано Амбал 19.07.2011 в 22:26

    Крутая вещь! Кроме лести, другой такой не видел, хотя часто пользуюсь и всевозможными таблицами продуктов и счетчиками. Но тут информация о продукте почти исчерпывающая. Еще ни разу не попадал так, чтобы все о продукте можно было узнать из одного источника. Не знаю, как это у вас получилось, но респект! Продолжайте делать!

    Опубликовано Бу 20.07.2011 в 21:14

    Да согласен с Бу,вообще хорошая вещь..как раз то что мне надо

    Опубликовано АльмиРАН 22.07.2011 в 19:14

    Опубликовано Aleks61 23.07.2011 в 16:55

    Подскажите как расчитывать чай ? я в день выпиваю кружки 3 — это 750 гр. В таблице ведётся учёт самого чая или уже смешанного с водой ?

    Опубликовано byby 23.07.2011 в 17:06

    В таблице чай уже заваренный, т.е. с водой. Данные поправили.

    Опубликовано Амбал 25.07.2011 в 11:45

    Прикольная вещь! Немного доработать и будет вобще клёво!:)

    Опубликовано Андрейка 1.08.2011 в 20:15

    Блин действительно клевая штука. Советую всем. СПАСИБО.

    Опубликовано Жека Лойко 20.08.2011 в 23:42

    Советую подсказочку добавить, как этим чудом пользоваться, а то пока я допер, что нужно после ввода числа всего лишь мышкой по страничке тюкнуть, стал подозревать про вас что-то нехорошее. И как считается рекомендованное количество тоже не мешало бы пояснить.

    А так, это лучший и самый удобный калькулятор калорий из всех что я видел. К тому же по-честному онлайн калькулятор, а то обычно предлагают галимый глючный софт ставить на комп, или десять регистраций пройти.

    Опубликовано Homer 26.08.2011 в 1:14

    Отличный калькулятор. Спасибо.

    Думаю многие заскакивают хоть раз в неделю в Фастфуды.

    Я например посещаю «Ростикс», у них всё из курицы. Хотелось бы видеть тут и их меню. Гамбургеры, картофель, пепси, соус, стрипсы, зингер и т.д. Ассортимент у них не очень большой. Может кроме вреда от них ещё и польза есть какая то ))

    Опубликовано byby 2.09.2011 в 23:34

    Суперская вещь высшая оценка

    Опубликовано Кос 3.09.2011 в 23:48

    Byby, по просьбам телезрителей, добавили фастфуд. Пока только Макдональдс, ищем данные о других комбикормах. Так же добавлена возможность по отдельным группам продуктов (тому же фаст-фуду) вместо количества в граммах указывать в штуках. Не перепутайте.

    И уж совсем для профи, добавили возможность в поле «Количество» писать формулы. Например, «взяли две поллитры на троих» можно записать как 2 * 500 / 3 (это сколько пришлось на брата). Писать можно прямо такими выражениями, калькулятор калорийности их мгновенно переводит в граммы и штуки соответственно.

    Были вопросы от пользователей, как пользоваться онлайн калькулятором калорий? Добавлена подсказка. Читайте, задавайте новые вопросы. Шлите таблички калорийности продуктов, указывайте на ошибки.

    Опубликовано Амбал 9.09.2011 в 0:39

    Амбал, большое спасибо . Жду с нетерпением меню «Ростикс» , по моему сейчас они называются «FCK»

    Опубликовано byby 9.09.2011 в 9:36

    Хорошая вещь! спасибо за работу. перелопатил кучу страниц в инете,этот самый хороший. Если будете что то добавлять,может стоит добавить спортивное питание,витамины и аминки?

    Опубликовано Строитель) 24.09.2011 в 0:09

    Калькулятор калорий и правда мощный, но. Исходя из каких норм суточная доза внесена здесь жиров, белков, углеводов? Просто странным показалось. За день из всего, что могло содержать жир я внесла только 2 отварных куриных яйца, остальное фрукты были там. в итоге Вердикт: вы получили 32% жиров за день из рекомендуемых 25-ти. Ну откуда за день такой процент в 2х яйцах. ) это единственная желаемая мной поправочка

    Опубликовано Шиковая 4.10.2011 в 15:47

    Чтобы ответить на Ваш вопрос, нужно видеть состав меню, которое Вы считали нашим online калькулятором калорий. Может быть данные о каком-то продукте неверны, а может быть был продукт, богатый растительными жирами, орехи, например.

    Если не затруднит, напишите нам подробности. Можно здесь, а можно нажать на конвертик справа внизу. Учтите, так же, что доли жиров, о которых идет речь, не массовые, а калорийные. 1 грамм белков или углеводов = 4 калории, а 1 грамм жиров = 9 калорий, т.е. жиры более чем в два раза калорийнее.

    Опубликовано Амбал 5.10.2011 в 1:02

    У вас уже считает по факту процентовку соотношения белки-жиры-углеводы, а вот чтобы примерное меню под запланированное соотношение подобрать? А, то получается, то углеводы зашкалят, то белки.

    Опубликовано ANNA 9.10.2011 в 23:14

    Анна, хороший вопрос, спасибо!

    В принципе задачу можно так решить: набираем в калькуляторе примерную дневную корзину продуктов и блюд, которыми Вы в принципе оперируете, а дальше в итоговой табличке поле «количество» можно править и сразу же смотреть на итоговый результат. Меняя соотношения между продуктами сразу можно видеть процентовку по калорийности белков-жиров-углеводов. А подобрав правильную процентовку уже несложно и подобрать нужный вес каждого продукта. Если где-то это реализуется удобнее — дайте знать, доработаем и мы наш калькулятор.

    Опубликовано Амбал 9.10.2011 в 23:34

    Опубликовано ANNA 10.10.2011 в 20:24

    Вы знаете, хотелось бы еще добавить в «готовые блюда»блюда диетической кухни. К примеру: суп овощной без зажарки, щи диетические, оаощное пюре(картофель, морковь, сельдерей), и т.д.

    Опубликовано ANNA 10.10.2011 в 20:33

    Подсчёт калорий вещь конечно незаменимая,но для простого рядогого качка который не хочет выступать на соревнованиях,а просто занимается любимым видом спорта — БОДИБИЛДИНГОМ,от года в год пусть по чуть чуть но прогрессирует,и с химией не хочет связываться,этот подсчёт каллорий не нужен вовсе,ну зачем забивать себе голову цифрами,пусть это делают профи или их диетологи,или пухленькие барышни которые хотят похудеть.

    Ни какой подсчёт каллорий никакие дорогие добавки,протеины аминокислоты с всякими цепочками кроме стеройдов не помогут вам в накачке,а поможет только грамотно подобранная программа тренинга для вас лично,и чтоб она сочеталась с тем образом жизни который у вас есть в даное время.

    Опубликовано alex 13 12.10.2011 в 12:38

    Калькулятор калорий может пригодится человеку,даже просто следящему за своим питанием.А кто привык жрать говно лопатой,тому,само собой,все равно совершенно на калораж и питательные вещества.Так что не надо разглагольствовать на счет того,нужен он или нет.Просто кому то не насрать на себя,а кому то уже давно,видимо.

    Опубликовано Вик 12.10.2011 в 13:03

    Я вовсе не призываю есть Г. лопатой )))),если я ничего не сказал про то что нужно есть,это не значит что нужно есть Г. и не следить что вообще находится в тарелке.Еште здоровую пищу по мере возможности и по мере финансовой возможности,не фастфуд а обычные продукты содержащие всё необходимое,и не забывайте про приём витаминов(не анаболиков).А каждый день считать взвешивать опять считать оставте диетолагам,а то я уверен что все эти подсчёты каллорий со временем остачертеют,это как мода как пришла так и ушла,потом опять повторилась,а здоровое питание вечно.

    Опубликовано alex 13 12.10.2011 в 23:31

    Ем здоровую пищу, слежу за питанием. Калькулятор здорово в этом деле помогает, когда нужно. Не плохо было бы еще заиметь дневник питания прям на этом же сайте. Еще вопросы? Кому это не нужно, тот может пройти мимо. Заходить сюда и писать о том, что это все ерунда потому что самому алексу13 не нравится столь же интересно, как разглядывать чужое г. на асфальте.

    Источник: http://www.ambal.ru/calories.php

    Калькулятор калорий онлайн

    Калькулятор калорий мгновенно посчитает калорийность ваших самых любимых блюд в режиме онлайн. Выберите категорию, а потом просто впишите вес в граммах Сколько грамм в стакане

    Раньше для подсчета калорий приходилось пользоваться таблицами калорийности. Это не представляет трудности, если нужно рассчитать простое блюдо, например макароны с мясом Сколько варить

    Сколько жарить . А для сложных кулинарных рецептов расчет калорийности по таблицам мог занять массу времени. Салат легко может состоять из 6-10 ингредиентов. Попробуйте рассчитать его по классическим таблицам — довольно утомительное занятие. Но калькулятор сколько калорий многократно облегчает процесс расчета.

    Подсчет калорий

    На основании рассчитанных данных можно составлять собственную диету. Для этого необходимо понимать, что для полноценного существования здоровому человеку требуется суточный рацион, состоящий изтысячи килокалорий. Например, 10 кг (грамм) баклажанов как раз соответствуют этой норме (2400 килокалорий). Но это вовсе не значит, что диета может состоять из одного продукта.

    Дело в том, что помимо энергии (подсчет калорий — это именно энергетическая ценность пищи) организму требуются строительные материалы — белки, жиры, углеводы, минеральные вещества (натрий, калий, железо и пр.) и витамины. Именно поэтому общие рекомендации диетологов призывают питаться разнообразно.

    Если вы хотите сбросить лишние килограммы Калькулятор веса

    Калькулятор веса при беременности , то дневной рацион можно временно снизить примерно до 1000 килокалорий. Этого недостаточно для полноценной деятельности, поэтому недостающие калории организм будет брать из накопившихся жировых запасов, уменьшая массу тела.

    Мы разработали совершенно новый калькулятор калорий. Просим писать в комментариях ваши замечания и предложения к новой версии. Старую версию пока сохранили, ее вы можете найти здесь.

    Спасибо, мне очень помогает ваш калькулятор.

    Удобный калькулятор, спасибо!

    Добавьте, пожалуйста, возможность сортировки таблицы по любой колонке.

    Когда делаю анализ блюда и стараюсь, например, минимизировать кол-во жиров, то возможность сортировки очень бы помогла.

    бульон куриный 100г-3 кКал .

    Итого: 300г, 30г белков, 42г жиров, 42г углеводов, 672 ккал

    спасибо за отличный калькулятор. не хватает Броколи — 34 ккал/100гр

    Добрый день! Идея хороша, но почему-то в данном калькуляторе не нашлись вареные овощи(

    Источник: http://calcsoft.ru/calculator-kaloriy

    Таблица калорийности продуктов питания и удобный калькулятор калорий в готовых блюдах

    Предлагаем вашему вниманию таблицу калорийности продуктов питания и простой счетчик-калькулятор калорий готовых блюд, с помощью которого вы сможете онлайн рассчитать, сколько калорий содержится в вашем суточном рационе питания, и скорректировать меню диеты для похудения. Инструкцию по применению калькулятора вы найдете ниже в статье.

    Помните анекдот: «У советских людей две проблемы: где б достать еды и как похудеть». Как только более-менее разобрались с первой проблемой, вторая стала еще более актуальной. Ответ почти очевиден: есть надо меньше. Но что значит — меньше? И сколько это — надо? Вот с этим и попробуем разобраться.

    Зачем нужен анализатор

    Закон сохранения массы в формулировке Ломоносова гласит, что «если в одном месте убудет, то в другом присовокупится«.

    «Присовокупленный», то есть лишний вес — это лишняя съеденная нами пища. Причем важен не только вес продуктов, но и их энергетическая ценность — то есть калорийность.

    Подсчет калорий для контроля веса изобрели в 20-е годы ХХ века. Понятие «калория» в науку о питании пришло из физики, где оно является единицей измерения теплоты.

    В диетологии калорией называют количество энергии, выделяемое при переваривании пищи.

    Так, 1 г белков и углеводов дает в среднем 4 ккал, жира — 9 ккал. Конечно, цифры эти условные и усредненные: калорийность зависит не только от условий и способов производства, но и от индивидуальной усвояемости данного продукта организмом.

    Вот тут на помощь и приходит калькулятор калорий, онлайн-расчет калорийности суточного рациона — разных продуктов питания и готовых блюд — может сильно помочь во время диеты для похудения. Но прежде чем считать, сколько же мы реально едим, определимся с другим вопросом: а сколько нужно?

    Норма — это сколько

    Существуют общие принципы определения количества необходимых организму калорий. Суточная потребность складывается из энергии W, необходимой на поддержание основного (или базового) обмена веществ в состоянии покоя, и энергии, затрачиваемой на работу, спорт и отдых.

    Формул определения оптимального количества калорий для основного обмена немало, но разброс результатов невелик:ккал. Для определенности воспользуемся формулой Маффина-Джеора:

    Полученное число калорий умножаем на коэффициент физической активности:

    • при минимальной нагрузке (сидячая работа, недостаток движения) — 1,2;
  • при умеренной активности (занятия физкультурой 1-3 раза в неделю после сидячей работы) — 1,375;
  • при средней активности (напряженная работа и тренировки 3-5 раз в неделю) — 1,55;
  • при высокой активности (тяжелый физический труд и/или усиленные тренировки) — 1,725;
  • при максимальной нагрузке (как физической, так и умственной) — 1,9.

    Из этой цифры и нужно исходить при составлении меню. Увы, большинство из нас ест больше, чем требуется. Отсюда всякие проблемы: ведь избыточный вес — это не только некрасиво, но и не здорово. И тогда мы вспоминаем о диетах…

    В нашей статье подробно описывается диета от прыщей. Узнайте больше прямо сейчас!

    Здесь вашему вниманию предоставлена простая диета на неделю, благодаря которой вы без особых усилий скинете пару ненужных килограммов всего за 7 дней.

    Вам знакома диета от Долиной на кефире? Все подробности и меню на неделю вы узнаете из нашей следующей публикации.

    Диеты для похудения, использующие такой подсчет

    Первым правилом всех «счетных» диет является ведение «пищевого дневника», в который записываются абсолютно все съеденные за день продукты. Да-да, и пирожок в обеденный перерыв тоже! И мороженое по пути домой…

    Высчитывая реальное количество калорий, легко определить, где же именно мы набираем лишнее. Некоторые диеты основаны исключительно на подсчете — они и называются по числу калорий: диета «1200 калорий», «2000 калорий».

    Очень важен учет калорийности для спортсменов — например, борцов. Но даже если подсчет калорий в описании диеты не фигурирует буквально, на начальном этапе важно знать, насколько — и за счет чего — вы переедаете.

    Научившись считать, переходим ко второму правилу: для безболезненного уменьшения веса необходимо снизить расчетное число калорий примерно на 15%. В нашем примере это 290 ккал. За счет каких продуктов произвести это уменьшение, чтобы не навредить своему организму, подскажет конкретная диета.

    Общими принципами всех этих методик являются: регулярные и частые приемы пищи (5-6 в день), большое количество воды (2-3 л в день, не считая чая и кофе), полноценный ночной сон (7-9 часов) и разумные физические нагрузки. Диета Аткинса предполагает отказ от «быстрых» углеводов, чтобы снизить содержание сахара в крови и заставить организм расщеплять жиры.

    Примерно на том же принципе уменьшения количества углеводов основана «кремлевская диета». Каждому углеводосодержащему продукту присуждается «балл» (мясо считается 0 баллов, а вот сахар — 99), и в день допускается строго предписанное количество баллов (20 на начальном этапе, 40 на втором и т.д.).

    Еще более демократичен француз Дюкан — его девиз «ешь и худеешь» привлекает миллионы поклонниц во всем мире. Основные враги в диете Дюкана — жир и быстрые углеводы, но остальные продукты можно употреблять в любых количествах.

    Ким Протасов тоже предлагает отказаться от углеводов и жиров, перейдя на сырые овощи, кисломолочные продукты и чистые белки. Еще упомянем «раздельное питание», диету Екатерины Миримановой «Минус 60», различные монодиеты, «диету Мадонны» — макробиотику… Вариантов десятки, выбирайте сами. А теперь переходим к практике.

    В следующем видео подробно рассказано о том, как считать калории в готовых блюдах:

    Правила онлайн-расчета

    Итак, как же правильно рассчитать калорийность готового блюда по ингредиентам с помощью нашего онлайн-калькулятора расчета калорий в пищевых продуктах, что при этом еще придется посчитать? Прежде всего, подробно запишите свое меню на день и взвесьте каждое блюдо.

    Поначалу придется взвешивать каждый продукт, но со временем вы научитесь определять вес «на глаз». Сложные составные блюда нужно разбить на простые составляющие: если вы приготовили «свинину, запеченную с грибами и сыром под майонезом», то отдельно запишите, свинину, грибы, сыр — и не забудьте майонез и… масло, на котором это все жарилось.

    В левой колонке таблице представлены разные группы продуктов: алкогольные напитки, варенья, вторые блюда, каши, молочные продукты и т.п. Чтобы посчитать калории, съеденные за день, с помощью калькулятора, можно выбрать свое блюдо непосредственно в этом списке: достаточно кликнуть на выбранный пункт, и откроется более подробный список.

    Вам нужно заполнить только первую (голубую) колонку: количество граммов. Состав продукта (процент жиров, белков и углеводов) и количество калорий калькулятор выдаст автоматически.

    Найдя таким образом все свои продукты и заполнив все первые колонки, получаем результат: он высвечивается внизу таблицы в том же порядке: вес, состав, калорийность. Чтобы увидеть только свои продукты, нужно нажать кнопочку «только заполненные» вверху.

    Второй способ — кнопку «Только заполненные» нажать сразу, таблица очистится, и вы можете ввести название продукта в голубом окошке вверху.

    Это проще — не нужно рыться по всем продуктам, но учтите, что продукт «опознается» только в том виде, в каком он внесен в таблицу. И если вы наберете «индюшатина», то результата не увидите: таблица «знает» только индейку. Подбором вариантов вы без труда найдете нужный пункт.

    После того как все ваши продукты учтены, вы увидите общую калорийность вашего меню — и можете внести коррективы в колонке «граммы». За счет чего — зависит от выбранной вами методики.

    Так, при беге трусцой человек весом 70 кг теряет около 450 ккал в час, медленное плавание кролем сжигает 490 ккал в час, а сотня небыстрых приседаний уберет только 200 калорий. При этом стограммовый пирог с повидлом прибавит 284 ккал! И прежде чем отправляться в кондитерскую, подумайте, готовы ли вы после этого полчаса бегать трусцой или сто раз приседать… И если вы сделаете правильный выбор, у вас непременно все получится!

    Как узнать, сколько калорий в продуктах, и выбрать подходящую диету, рассказано в этом видео:

    Источник: http://foodexpert.pro/kalkulyator-kaloriy-v-produktah


  • Top
    ×