Карнитин тартрат что это

Now Foods L-карнитин тартрат Carnipure — отзыв



Удобный карнитин в таблетках. Что же означает эта приставка тартрат?

Наступило лето 2016 года и начались наши с сыночком поездки к моим бабуле с дедулей в Абхазию. Конечно же начались и сборы моих ежедневных БАДов.

В тот момент я нашла единственный для меня минус в моём любимом L-карнитине — огромная банка и необходимость выделить место для её транспортировки. Ну уж нет. мне и так приходилось тащить на себе кучу вещей и всё лишнее я старалась вычеркнуть. И тут мне на помощь пришли мои любимые чудо-пакетики для таблеточек. Осталось только выбрать и заказать L-карнитин в капсулах.

Ну конечно же выбирала я на сайте iHerb и, благодаря действующей на тот момент акции совместной покупки, остановила свой выбор на L-карнитин тартрат Carnipure 250 мг фирмы Now Foods. На тот момент упаковка из 60 капсул обошлась мне около 250 руб. В настоящее время Вы можете приобрести его по данной ссылке за 8,43 $.

  • Чистейшая форма, Клинически протестировано
  • Фитнесс-стимулирование
  • Активирует клеточную энергию
  • Транспортирует жирные кислоты
  • L-Карнитин
  • Пищевая добавка
  • Без ГМО
  • Аминокислоты
  • Семейный бизнес с 1968 г
  • Гарантия соответствия стандарту качества GMP

L-карнитин является незаменимой аминокислотой, которая помогает поддерживать общее состояние здоровья, путем содействия передачи групп жирных кислот в митохондриальную мембрану, с целью производства клеточной энергии. Он естественным образом вырабатывается в красном мясе и других продуктах животного происхождения, но, для получения этой совершенной аминокислоты, мы рекомендуем добавки. Наш L-карнитин представлен в чистейшей форме, он клинически испытан и является вегетарианским (неживотного происхождения).

Давайте лучше немного разберём что же означает L-карнитина тартрат.



Карнитина тартрат (L-карнитина L-тартрат) — соль L-карнитина (70%) и винной кислоты (30%). В желудке быстро распадается на карнитин и винную кислоту, которые всасываются по отдельности. Данная форма карнитина была хорошо изучена в исследованиях, при этом доказаны ее преимущества перед обычной формой (более быстрое усвоение).

Исследования с участием людей подтвердили безопасность приёма данного состава.

Основные функции и эффекты L-карнитина тартрата:

  • сжигание жира;
  • снижение холестерина;
  • защита сердца и сосудов;
  • выступает в роли анаболика;
  • замедляет старение;
  • устойчивость к стрессу.

Дозировка. У данного препарата небольшая дозировка — всего 250 мг. Благодаря этому, он подойдет детям старше 7 лет и взрослым в профилактических целях. Если же Вы хотите препарат для активного образа жизни и занятий спортом, то стоит выбрать дозировку побольше.

Как принимать. Суточная доза L-карнитина тартрата составляетмг в сутки. Я принимаю препарат согласно рекомендации по 2 капсулы утром натощак и заминут до тренировки или просто вечерней прогулки с сыном. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин тартрат наиболее активный.



Противопоказания. L-карнитин тартрат не рекомендуется принимать беременным и людям, которые страдают от цирроза, диабета, гипертонии, заболеваний почек и сосудов.

Конечно он не сравнится с моим любимым карнитином, но он и слабоват для того, чтобы с ним тягаться. Я его приобрела для поездок на море к бабушке и употреблению во время более лентяйнеческого отдыха — идеальный вариант. Если Вам тоже нужен «походный вариант» препарата, то можете попробовать этот.

Читайте другие мои отзывы:

mage-lik рекомендует Now Foods L-карнитин тартрат Carnipure

Источник: http://irecommend.ru/content/udobnyi-karnitin-v-tabletkakh-chto-zhe-oznachaet-eta-pristavka-tartrat



Тартрат карнитина

Является источником L-карнитина (Левокарнитина). По зарубежным данным, карнитин синтезируется в организме здорового человека в достаточном объеме [1] . Недостаточность карнитина может вызываться генетическими нарушениями (первичная недостаточность, 1 случай натыс человек [2] ) или некоторыми медицинскими состояниями (вторичная недостаточность, в частности, при хронической болезни почек или при приеме некоторых антибиотиков) [1] .

Содержание

L-карнитина L-тартрат легко диссоциирует в желудочно-кишечном тракте и всасывается как L-карнитин и винная кислота. Исследования с участием людей подтвердили безопасность, и сходную биодоступность L-карнитина из L-карнитина L-тартрата и L-карнитина в форме основания. При приеме L-карнитина L-тартрата в максимальных дозах, около 3 г, образуется около 1 г винной кислоты. Это эквивалентно приему 16 мг винной кислоты на 1 кг массы тела в день для взрослого весом 60 кг [3] .

Российские рекомендуемые уровни потребления L-карнитина:

  • для взрослых – 300 мг/сутки;
  • для детей 0–12 месяцев – 10–15 мг/сутки;
  • для детей 1 года – 3 лет – 30–50 мг/сутки;
  • для детей 4–6 лет – 60–90 мг/сутки;
  • для детей 7–18 лет – 100–300 мг/сутки [4] .

Верхний допустимый уровень потребления винной кислоты – 1500 мг в сутки [5] .

L-карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии, где жирные кислоты расщепляются с образованием энергии, необходимой для работы всего организма. Самостоятельно жирные кислоты не способны проникать внутрь митохондрий, поэтому от содержания L-карнитина в клетках зависит эффективность энергетического обмена.



Винная кислота присутствует во фруктах и вине (120–180 мг/100 мл). Винная кислота и её соли разрешены к использованию как пищевые добавки с подкисляющими, антиоксидантными, буферными и связывающими свойствами. Обычно тартраты используются в разрыхлителях для выпечки, бисквитах и джемах. [3] .

В США в перекрестном плацебо-контролируемом исследовании на 10 мужчинах было показано, что прием L-карнитина (2 г в день в течение трех недель) в виде L-карнитина L-тартрата эффективен для восстановления организма после нагрузок высокой интенсивности. Ряд биохимических маркеров указывает на то, что L-карнитина L-тартрат снижает катаболизм пуринов, образование свободных радикалов и ощущение болезненности [6] . [неавторитетный источник? 530 дней] Переносимость L-карнитина L-тартрата исследовалась в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом перекрестном исследовании на 10 взрослых добровольцах. L-карнитина L-тартрат принимался орально в дозе 3 г в день в течение трех недель. При этом оценивались желудочно-кишечные симптомы, гематологические показатели и показатели биохимического анализа крови, включая маркеры функций печени и почек [3] [7] . [неавторитетный источник? 530 дней]

Кроме того, L-карнитина L-тартрат исследовался в России в качестве терапевтического вещества в составе биологически активной добавки [значимость факта?] [8] [9] [10] [11] . Неблагоприятных эффектов не было отмечено ни в одном исследовании.

Неоднократно изучалось применение L-карнитина, в том числе L-карнитина L-тартрата, у беременных женщин. Так, в исследовании, проведенном в Германии, было показано, что ежедневный дополнительный прием 500 мг L-карнитина в форме L-карнитина L-тартрата в течение продолжительного времени (начиная с 13-й недели беременности и до родов) предотвращал отмеченное снижение концентрации L-карнитина в плазме крови. [источник не указан 530 дней]

Основываясь на исследованиях безопасности вещества, в которых показано, что L-карнитина L-тартрат превращается в L-карнитин и L-винную кислоту, Европейская научная группа (European Food Safety Authority – EFSA), занимающаяся проблемами безопасности продуктов питания, сделала вывод, что L-карнитина L-тартрат является допустимым источником L-карнитина и безопасен для использования в пище, если дневная норма винной кислоты из всех источников не превышена [3] . Кроме того, Управлением по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами США (Food and Drug administration – FDA) L-карнитина L-тартрату присвоен статус «Generally Recognized as Safe (GRAS)» – «В целом признан безопасным» [нет в источнике] [3] .



Источник: http://ru-wiki.org/wiki/%D0%A2%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82_%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0

Как я узнала о L-карнитине тартрате

Сколько себя помню, я всегда любила физическую нагрузку. Для меня стало большим испытанием период после родов, когда любая нагрузка противопоказана. Я считала дни, когда мне врачи разрешат вернуться в зал и я начну приводить свою фигуру в порядок. Первоочередной целью для меня было избавление от лишнего веса и большой кожной складки на животе, которая образовалась после родов. Скажу сразу это было сложно! Несколько недель я усердно тренировалась, но эффекта не было никакого. Организм был истощен, выносливость стала минимальной, через пол часа занятий я была выжата, как лимон. Здесь на помощь мне пришел мой тренер по аэробике и порекомендовал мне Now Foods, L-карнитин, 1000 мг, 100 таблеток. Кстати я купила его iHerb на по очень выгодной цене!

Оглавление:

Результаты меня приятно удивили. Моя выносливость увеличилась в несколько раз, я начала себя чувствовать бодрее, уже за пару недель приема фигура начала приобретать ту форму, к которой я стремилась. Позже я узнала, что моя подруга (не любительница спорта) принимает похожий препарат Now Foods, L-карнитин, 100% очищенный порошок, 3 унции (85 г) для похудения и результаты ее приятно тешат.

Что такое L-карнитин тартрат

L-карнитин тартрат представляет собой натуральное вещество, которое вырабатывается в организме человека. Он синтезируется в почках и печени, в основном входит в состав мышц. Является своего рода жиросжигателем, ведь его главной функцией является перенос жирных кислот в клетки, где потом они сжигаются и образуют энергию. Также L-карнитин тартрат способствует выведению вредных веществ из организма, которые образуются в результате ускоренного метаболизма при выполнении физических упражнений и занятии спортом.

Ученые доказали, что L-карнитин тартрат играет важную роль в поддержании здоровья и сохранении долголетия. Это вещество признано важным фактором роста, особенно для младенцев, и незаменимо для пожилых людей. С возрастом под воздействием различных факторов (например, различных болезней, стресса, несбалансированного питания, малоподвижного образа жизни) снижается уровень L-карнитина тартрата, в результате чего снижается выработка организмом энергии.

L-карнитин тартрат Сarnipure: полезные свойства

Кроме того, что L-карнитин тартрат осуществляет транспортировку жиров, он также:

  • сжигает жир;
  • влияет на работу головного мозга, увеличивая умственную и физическую активность, улучшая скорость мышления, работоспособность и память;
  • защищает нервные клетки;
  • выступает в роли анаболика, защищая мышцы от разрушения в результате интенсивных тренировок;
  • является антиоксидантом, помогая организму бороться со свободными радикалами;
  • снижает уровень «вредного холестерина»;
  • уменьшает воспаление в сердечно-сосудистой системе, тем самым оказывая профилактическое действие атеросклероза;
  • замедляет старение, блокируя и замедляя естественную гибель клеток;
  • укрепляет сердце, делает его выносливым при физических перегрузках (это особенно важно для спортсменов и любителей фитнеса).

L-карнитина тартрат: кому он противопоказан

Перед принятием L-карнитина тартрата необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача. Несмотря на то, что средство отличается хорошей усвояемостью, оно имеет и свои противопоказания. Беременным и людям, которые страдают от цирроза, диабета, гипертонии, заболеваний почек и сосудов L-карнитин тартрат не рекомендуется принимать.

L-карнитин тартрат: как принимать, дозировка

Суточная доза L-карнитина тартрата составляетмг в сутки. Специалисты рекомендуют принимать препарат утром натощак и заминут до тренировки. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин тартрат наиболее активный. Также не следует забывать об этой биологически активной добавки в дни свободные от тренировок. В эти дни препарат необходимо принимать по такой же схеме, как и в тренировочные.

Длительность курса приема L-карнитина тартрата составляет 3-4 недели. Перед началом приема нового курса необходимо сделать паузу. L-карнитин тартрат практически не имеет побочных эффектов, при этом его эффективность зависит от диеты и программы тренировок.

Где купить L-карнитин тартрат?

Биологически активные добавки я заказываю только в проверенном месте — на сайте iHerb. Почему? Все просто: высокое качество продукции, широкий ассортимент, выгодные и доступные цены (даже с учетом доставки).



В магазине iHerb L-карнитин тартрат представлен в трех видах: жидком, в виде порошка и капсул. Все препараты, независимо от формы, имеют одинаковые свойства. Отличаются лишь способом приема и дозировкой. Здесь уже дело вкуса.

Рекомендую обратить внимание на торговую марку Now Food, которая предлагает:

  • Now Foods, L-карнитин тартрат Carnipure, 250 мг, 60 капсул (6.95$) — благодаря небольшой дозировки, подойдет детям старше 7 лет и взрослым в профилактических целях;

Также рекомендую обратить внимание на Л-Карнитин Ацетил, который отличается высокой биодоступностью и эффективностью. На iHerb можно приобрести эту биологически активную добавку в капсулах или в порошкообразном виде. Например:

  • MRM, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 60 капсул на растительной основе — сертифицированный вегетарианский продукт; отличается эффективностью и быстрым действием; дополнительно содержит витамин В6, который помогает поддерживать энергетический метаболизм.
  • Primaforce, Alcar, Ацетил-Л-карнитин в порошке без вкуса, 250 г — отлично подходит для тех, кто не любит пить капсулы; на вид белый порошок, имеет кисловатый привкус; рекомендовано запивать теплой водой.

Напоследок хочу сказать, что l карнитин тартрат не является допингом, его можно использовать в спортивном или диетическом питании без ограничений. Лично я удостоверилась в его эффективности и рекомендуют попробовать его вам.

Источник: http://evehealth.ru/kak-ya-uznala-o-l-karnitine-tartrate/



Какой L-карнитин лучше: жидкий, в капсулах или порошке

Здравствуйте, барышни-красавицы! Сегодня я дам инструкцию по применению Л-карнитина (L-carnitine): является ли он жиросжигателем, какой лучше и как принимать для похудения — жидкий, в порошке или капсулах?!

На улице конец весны, не за горами лето, а это значит прочь куртки и пальто, здравствуйте, платья, юбочки и шорты. Большинство из нас только сейчас начинают задумываться о своей фигуре и пытаются хоть как-то похудеть.

Вы получите исчерпывающую информацию по данному веществу и легко сделаете выбор: использовать или не использовать. А в конце статьи читайте мой отзыв о собственном опыте использования карнитина, естественно, с похудательной целью.

Что делает Л-карнитин и для чего он нужен? ↑

Начну с того, что карнитин — это естественное для человеческого организма вещество. Оно есть в нас самих, в составе мышц в основном. Л-карнитин синтезируется в печени и почках из аминокислот, которые считаются незаменимыми: метионин и лизин.

Основная его роль — это перенос жирных кислот через клеточную стенку (мембрану) во внутрь клетки, где потом жирные кислоты сжигаются в митохондриях — своеобразных энергетических станциях. Митохондрии есть во всех клетках организма, но особенно их много в мышечных.



Препарат L-карнитин, как спортивная добавка, выполняет такую же функцию — переносит ЖК в клетки. Для чего нам добавки эль -карнитина, если это вещество и так есть в организме? Дело в том, что синтез этого вещества у некоторых людей бывает нарушен, а также с возрастом идет естественное снижение продукции карнитина, кроме этого, при скудном питании незаменимые аминокислоты могут поступать в недостаточном количестве.

Также хочу заметить, что для нормального синтеза эндогенного карнитина нужны не только указанные аминокислоты. Производство тормозится при дефиците таких веществ, как:

Биодобавки карнитина синтезируют искусственно, но это не ухудшает его свойств. Впервые карнитин был открыт русскими учеными в 1905 г, а синтезирован он был только лишь в 1960 г. Раньше L-карнитин считали витаминоподобным веществом из группы витаминов В, и назвали витамин Bt.

Но позже опровергли его принадлежность к витаминам и сейчас карнитин имеет название L-карнитин, левокарнитин, эль-карнитин. Существуют изомеры карнитина: L и D-формы. У всех животных карнитин представлен левовращающей формой. Положительные эффекты оказывает только Л-форма, в некоторых ситуациях Д-карнитин может даже нанести вред. И все спортивное питание выпускается с Л-карнитином.

В каких продуктах содержится L-карнитин? ↑

Можно попытаться получать это ценное вещество из пищи, если знать, где оно содержится в максимальных количествах. Больше всего карнитина в животной пище, а именно в мясе крупного рогатого скота. Ниже я представлю небольшую табличку, где вы можете увидеть сколько данного вещества в продукте. Картинка кликабельная.



К сожалению, даже получая нормальное количества белка в сутки практически невозможно набрать концентрацию карнитина, рекомендованную для похудения. Ниже вы узнаете, сколько нужно эль-карнитина при физических нагрузках.

Является ли левокарнитин жиросжигателем? ↑

Я решила развенчать очередной миф о том, что данное соединение оказывает жиросжигающее действие. Нет у него никакого жиросжигающего эффекта. Левокарнитин является помощником в процессе снижения веса, он играет роль транспортера тех жиров, которые выходят из жировой клетки в кровеносное русло.

А уже каким образом и из-за чего жировые клетки начали прощаться с жирными кислотами и триглицеридами, эль-карнитин совершенно не волнует. Он к этому не причастен. В этой части статьи я хочу более подробно рассказать как действует левокарнитин, чтобы окончательно снять с вас розовые очки.

Итак, жирные кислоты начинают поступать в кровь из жировых клеток, только в процессе физической работы, т. е. когда исчерпываются запасы гликогена мышц в результате их деятельности. Когда не станет глюкозы, в качестве энергетического субстрата идут жирные кислоты, т. е. жир с боков. В спокойном состоянии этого не происходит, а значит и в спокойном состоянии дополнительный карнитин вам не нужен.

Таким образом, спортивные добавки с Л-карнитином работают только совместно с тренировками или любой другой продолжительной интенсивной физической нагрузкой. Но это еще не все. Левокарнитин не работает в одиночку, у него есть помощники — коэнзим Q10 (убихинол), а также в какой то мере липоевая кислота.



То вещество, которому посвящена эта статья всего лишь проводит жирные кислоты через клеточную стенку, а чтобы ЖК попала в митохондрии и превратилась там в энергию, необходимы коэнзим Q10 и липоевая кислота. Без этих помощников карнитин практически бесполезен.

Именно по этой причине прием добавок с карнитином нужно сочетать с приемом хотя бы убихинола. Что это за вещество я расскажу в своей следующей статье, поэтому советую подписаться на обновления блога, чтобы не пропустить. Вот такие дела. Далее я расскажу какие виды добавок существуют и какие из них лучшие. Но сначала поговорим о пользе и вреде…

Польза и вред L-карнитина ↑

Сейчас давайте рассмотрим в чем польза и есть ли вредные свойства у препаратов Л-карнитина. Начнем пожалуй с полезных свойств.

Полезные свойства карнитина ↑

Помимо способности транспортировать жиры, у карнитина есть несколько очень полезностей:

  • положительное влияние на когнитивные способности
  • анаболический эффект
  • детоксикационный эффект
  • улучшение питания и работы сердца
Влияние на работу головного мозга

Учеными замечено, что употребление Л-карнитина в дозе 2 г ежедневно значительно увеличивало умственную и физическую активность. Вследствие приема улучшается скорость мышления, память, сообразительность и работоспособность.



Кроме этого, у карнитина есть нейропротективный эффект, т. е. защищает нервные клетки и частично способствует восстановлению их. Особенно этим эффектом обладают такие соединения, как ацетил-карнитин и пропионил-карнитин, о которых будет идти речь дальше.

Только не подумайте, что при приеме данной добавки вы отрастите себе большие мышцы. Нет, анаболический эффект у Л-карнитина выражен не в этом. У него довольно слабые анаболические свойства, и заключаются они в сохранении уже имеющейся мышечной массы.

Т. е. принимая карнитин правильно, вы тем самым защищаете свои мышцы, чтобы они не разрушились при интенсивных тренировках, что может замедлить обмен веществ и свести на нет месяцы тяжелых усилий.

У левовращающей формы карнитина есть способность бороться со свободными радикалами — результатом перекисного окисления липидов. Можно сказать, что он является антиоксидантом, наравне с витамином С или Е.

Более подробно о пользе витаминов С и Е читайте в статьях: «Витамин С – признаки дефицита или избытка и его дозировка»



Л-карнитин уменьшает воспаление в сосудистой стенке, снижает последствия оксидантного стресса, тем самым профилактируя образование атеросклероза. Он может блокировать апоптоз — естественную гибель клеток, тем самым замедляя старение. Также он защищает мембраны митохондрий, тем самым защищая, одну и важнейших органел любой клетки.

Участие в метаболизме сердечно-сосудистой системы

Левокарнитин постепенно входит в схему лечения пациентов с инфарктом миокарда и других кардиопатий. Благотворно влияет на работу митохондрий и снижает концентрацию продуктов окисления липидов, что постоянно бывает при сердечных катастрофах.

Укрепляет сердце и делает более выносливым, что очень важно при регулярных физических нагрузках, как у спортсменов, так и у любителей фитнесса. С этой целью лучше всего справляется L-карнитин тартрат.

Вредные свойства эль-карнитина ↑

На сегодняшний день никаких вредных свойств у данного соединения не выявлено. Это доказано многочисленными исследованиями, причем в некоторых использовались супермега дозы. Карнитин не накапливается в организме, все излишни в течении суток выводятся с мочой. Это совершенно безвредный препарат.



Поскольку это вещество родное для человеческого организма, то он не воспринимает его как опасность. О побочных действия и противопоказаниях поговорим позже.

Эль-карнитин для похудения: какой лучше выбрать? ↑

В настоящее время существует несколько видов соединений левокарнитина. Давайте рассмотрим каждый их них.

Виды L-карнитина ↑

Ученые постарались и вывели новые соединения, придавая карнитину новые свойства или усиливая некоторые из них. В настоящее время известны следующие виды:

  • L-карнитина тартрат
  • L-карнитина фумарат
  • Пропионил Л-карнитин
  • Ацетил Л-карнитин
  • Карнитина хлорид
  • «Чистый» карнитин (Free Form Base)

L-карнитина тартрат ↑

Пожалуй это наиболее распространенный вид и часто используется в составе спортивного питания для похудения и биологически активных добавок для здоровья. У карнитина тартрат очень хорошая усвояемость и биодоступность. Он дает высокие концентрации вещества в крови. Когда он попадает в желудок, то сразу расщепляется на чистый карнитин и винную кислоту.

Л-карнитин фумарат ↑

Эта форма встречается реже и она хуже усваивается. Однако она стоит дешевле предыдущего представителя. Получают такую форму в результате реакции фумаровой кислоты и карнитина. Говорят, что данное вещество больше влияет на работу сердца и сосудов, а уже потом на снижение веса.



Ацетил Л-карнитин ↑

Это можно сказать новинка. Карнитин в форме ацетил L-карнитина изобрели в недалеком прошлом за счет прикрепления ацетильной группы. В результате образовалось новое вещество с необычными свойствами. Учены хотели тем самым улучшить биодоступность, но этого не произошло. Зато эта форма очень активно влияет на нервную систему, стимулируя ее.

Поэтому эту добавку активно используют при нарушении настроения, мышления, ухудшении памяти. Ацетил Л-карнитин обладает отличным тонизирующим действием, поэтому его рекомендуют принимать в первой половине дня.

Рекомендую такие варианты ацетил Л-карнитина, как на картинке:

Пропионил Л-карнитин ↑

Данная форма карнитина выпускается в связке с аминокислотой глицин. Получается комплекс глицин пропионил-L-карнитин, а сокращенно ГПЛК. Основная роль этого вещества не липотропный эффект, а синтез окиси азота (NO). Окись азота является важным веществом, которое не дает сосудам спазмироваться. Эта форма карнитина актуальна для людей с сердечными заболеваниями и заболеваниями сосудов головного мозга.

Кроме этого, может включаться в схемы лечения синдрома хронической усталости.

Я рекомендую вам выбрать эти добавки:

Вводите код WWN114 при оформлении заказа, чтобы получить скидку до 10 %.



Карнитина хлорид ↑

Это самая первая выделенная форма карнитина. В настоящее время не имеет практического применения. Она содержит не только L-форму, но и D-форму карнитина. Его раньше использовали при лечении неврологических проблем, но постепенно отошли от применения.

«Чистый» карнитин ↑

Его еще называют Free Form Base. Идентичен по биологической доступности карнитину тартрату. Его очень любят профессиональные спортсмены. По цене нет большой разницы, поэтому выбор остается за вами.

Можно выбрать такие варианты:

Как принимать L-карнитин для похудения? ↑

В больших объемах принимать препарат нет смысла. Доза выше мг не усиливает своего действия. Поэтому классические рекомендации это: прием 1500 мг за 30 минут до тренировки и 1500 мг сразу после.

Нужно ли принимать карнитин вне тренировок? Я считаю, что не смысла. Это обусловлено механизмом его действия. Нет жирных кислот в крови — нет жиросжигания.



Принимать можно бесконечно долго, пока вы работаете над своим весом. Вещество не токсичное и в организме не накапливается. Безопасно выводится с мочой.

Формы выпуска добавки карнитина ↑

Сегодня на прилавках спортивных магазинов вы можете увидеть карнитин в различных формах выпуска:

  • таблетки и капсулы
  • питьевые ампулы
  • порошок для разведения в жидкости
  • жидкий концентрат
  • готовые напитки с карнитином

По эффективности они ничем не отличаются и все зависит от вашего предпочтения.

Мой отзыв об использовании карнитина ↑

Как я уже говорила, карнитин работает, только тогда, когда вы работаете в спортивном зале. Сидеть на попе, принимая препарат и худеть у вас не получится. Я проводила эксперимент в 2013 году. Тогда купила жидкий вариант и питьевых ампулах. Оценивала результат за месяц использования. Я занималась на тот момент силовыми тренировками 3 раза в неделю до 1,5 часа, плюс 1-2 дня кардиотренировки.

Привожу свои данные до и после.

До начала приема:


  • рост 163 см
  • вес 57 кг
  • объем талии 74 см
  • объем бедер 94 см
  • объем ноги в бедре 54 см

Через месяц тренировок и приема карнитина:

  • рост 163 см
  • вес 55,5 кг
  • Обхват талии стал 71 см
  • обхват бедер 93 см
  • объем ноги в бедре остался прежним — 54 см

Есть эффект или нет решать вам. Делитесь своим мнением. Жмите на кнопки соц. сетей и до скорых встреч!

С теплотой и заботой, Равила.

Комментарии к записи «Какой L-карнитин лучше: жидкий, в капсулах или порошке»

Заметно, что хозяйка блога доктор: несколько не типичная статья для женского сайта)))

Сейчас мой мозг практически спит, и я не в состоянии серьёзно изучить механизм действия карнитина — сделаю это в другое время суток, однако, исходя из цифр в конце поста я усомнилась в его эффективности: вы ведь в зале работали, а не ворон считали — мне кажется, тот же результат был бы и без этого препарата.



Не всегда. Да и времени прошло мало, всего 1 месяц. А на сушку отводится 2-3 месяца. Как я уже говорила, это не жиросжигатель. Он просто эффективно направляет энергию куда нужно. Придает некоторую бодрость что-ли. Конечно если с деньгами туго, можно и без него.

Да ничего сложного нет. L-карнитин не заменим в процессе коррекции фигуры, но бесполезен если заниматься спортом.

Здравствуйте! При физ нагрузках принимать можно припорат один или все таки всеравно с убихинолом?

Здравствуйте, Дмитрий, при интенсивной физической нагрузке для эффективной усвояемости организмом левокарнитина необходимо добавить убихинол ( коэнзим Q10) от 50 до 100 мг в сутки. Замечу, что лучшая усвояемость Q10 в комплексе с витаминами С и Е. Рекомендую вам перед началом приема БАДов проконсультироваться с врачом.

И какая доза убихинола должна быть? Если с ним

Источник: http://frau-madam.com/pomogaet-li-l-karnitin-dlya-poxudeniya-i-kak-ego-prinimat.html

Тартрат карнитина

Содержание

Биодоступность

L-карнитина L-тартрат легко диссоциирует в желудочно-кишечном тракте и всасывается как L-карнитин и винная кислота.

Нормы потребления

Рекомендуемые уровни потребления L-карнитина:

  • для взрослых – 300 мг/сутки;
  • для детей 0–12 месяцев – 10–15 мг/сутки;
  • для детей 1 года – 3 лет – 30–50 мг/сутки;
  • для детей 4–6 лет – 60–90 мг/сутки;
  • для детей 7–18 лет – 100–300 мг/сутки [2] .

Верхний допустимый уровень потребления винной кислоты – 1500 мг в сутки [3] .

Действие

L-карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии, где жирные кислоты расщепляются с образованием энергии, необходимой для работы всего организма. Самостоятельно жирные кислоты не способны проникать внутрь митохондрий, поэтому от содержания L-карнитина в клетках зависит эффективность энергетического обмена.

Винная кислота присутствует во фруктах и вине (120–180 мг/100 мл). Винная кислота и ее соли разрешены к использованию как пищевые добавки с подкисляющими, антиоксидантными, буферными и связывающими свойствами. Обычно тартраты используются в разрыхлителях для выпечки, бисквитах и джемах [1] .

Клинические исследования

В США в перекрестном плацебо-контролируемом исследовании было показано, что прием L-карнитина (2 г в день в течение трех недель) в виде L-карнитина L-тартрата эффективен для восстановления организма после нагрузок высокой интенсивности. Ряд биохимических маркеров указывает на то, что L-карнитина L-тартрат снижает катаболизм пуринов, образование свободных радикалов и ощущение болезненности [4] .

Переносимость L-карнитина L-тартрата исследовалась в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом перекрестном исследовании на 10 взрослых добровольцах. L-карнитина L-тартрат принимался орально в дозе 3 г в день в течение трех недель. При этом оценивались желудочно-кишечные симптомы, гематологические показатели и показатели биохимического анализа крови, включая маркеры функций печени и почек [1] [5] .

Кроме того, L-карнитина L-тартрат исследовался в России в составе биологически активной добавки «Карнитон» [6] [7] [8] [9] . Неблагоприятных эффектов не было отмечено ни в одном исследовании.

Неоднократно изучалось применение L-карнитина, в том числе L-карнитина L-тартрата, у беременных женщин. Так, в исследовании, проведенном в Германии, было показано, что ежедневный дополнительный прием 500 мг L-карнитина в форме L-карнитина L-тартрата в течение продолжительного времени (начиная с 13-й недели беременности и до родов) предотвращал отмеченное снижение концентрации L-карнитина в плазме крови. Основываясь на данных исследований, которые показывают, что L-карнитина L-тартрат превращается в L-карнитин и L-винную кислоту, Европейская научная группа (European Food Safety Authority – EFSA), занимающаяся проблемами безопасности продуктов питания, сделала вывод, что L-карнитина L-тартрат является допустимым источником L-карнитина и безопасен для использования в пище, если дневная норма винной кислоты из всех источников не превышена. Кроме того, Управлением по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами США (Food and Drug administration – FDA) L-карнитина L-тартрату присвоен статус «Generally Recognized as Safe (GRAS)» – «В целом признан безопасным» [1] .

Примечания

  1. 1234 Opinion of the Scientific Panel on Food Additives, Flavourings, Processing Aids and Materials in Contact with Food (AFC) on a request from the Commission related to L-Carnitine-L-tartrate for use in foods for particular nutritional uses // The EFSA Journal. –2003. – № 19. – Р. 1–13.
  2. ↑ Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Методические рекомендации. МР 2.3.1..
  3. ↑ Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологически активных веществ. Методические рекомендации. МР 2.3.1..
  4. ↑Volek J.S., Kraemer W.J., Rubin M.R., Gómez A.L., Ratamess N.A., Gaynor P. L-Carnitine L-tartrate supplementation favorably affects markers of recovery from exercise stress // Am J Physiol Endocrinol Metab. – 2002. – Feb. – № 282(2). – P. 474–482. PMID:.
  5. ↑ Rubin M.R., Volek J.S., Gómez A.L., Ratamess N.A., French D.N., Sharman M.J., Kraemer W.J. Safety measures of L-carnitine L-tartrate supplementation in healthy men // Journal of Strength and Conditioning Research – 2001. – Nov. – № 15(4). – Р. 486–490. – PMID:.
  6. ↑С.И., Геппе Н.А., Мацукатова Б.О. Возможности энерготропной терапии при острых респираторных заболеваниях у детей // Вопросы практической педиатрии. – 2009. – Т. 4. – № 5.
  7. ↑Ключников С.О., Ильяшенко Д.А., Ключников М.С. Обоснование применения L-карнитина и коэнзима Q10 у подростков // Вопросы современной педиатрии. – 2008. – Т. 7. – № 4.
  8. ↑Коровина Н.А., Захарова И.Н. и др. Эффективность энерготропной терапии при вегетативной дистонии с кардиальными изменениями у детей и подростков // Российский вестник перинатологии и педиатрии. – 2008. – № 6.
  9. ↑Рычкова Т.И., Остроухова И.П., Ефремова И.И., Чегодаева Н.А. Некоторые аспекты проведения реабилитационной терапии у детей с сочетанной патологией сердечно-сосудистой и мочевой систем // Consilium medicum. Педиатрия. – 2010. – № 3.

Ссылки

Wikimedia Foundation . 2010 .

Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать данный сайт, вы соглашаетесь с этим. Хорошо

Источник: http://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/

Карнитин тартрат что это

L-Карнитин обладает мощным анаболическим действием: при физической нагрузке он значительно стимулирует биосинтез белка, вызывает гипертрофию скелетных мышц, увеличивает мышечную силу. Сочетание выраженного анаболического и общеукрепляющего действия L-Карнитина с полной безвредностью делает это вещество очень ценным средством спортивной медицины. L-Карнитин полезен тем, что одновременно способствует сжиганию жировой и росту мышечной ткани, существенно улучшает дезинтоксикационную, белковосинтетическую, гликогенсинтетическую, лецитинсинтетическую функции печени. Он защищает печень от алкоголя и помимо этого регулирует работу щитовидной железы. При гипотиреозе L-Карнитин помогает справиться с упадком сил и тенденцией набора веса, снижает повышенный основной обмен веществ, нормализует температуру тела, снижает тахикардию, повышенную возбудимость и нервную слабость, улучшает иммунитет, полезен при терапии гипертонии и диабете. L-Карнитин — это так называемая аминокислота и витамин Bт, которая действует как рецептор и накопительное вещество для активированных жировых кислот в целлюлярном метаболизме и, вследствие чего, он играет решающую роль при расщеплении жиров и производстве энергии. В клинических исследованиях L-Карнитин оказался действенным для существенного снижения веса и индекса массы тела (указывая значительное приближение к идеальному весу), а также существенного снижения содержания жира тела при использовании его как компонента в общей программе снижения веса, так что нлавным применением L-Карнитина является борьба с ожирением. Он транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, где происходит сжигание жиров — топлива для выработки энергии. При окислении жиров, а не углеводов и белков, высвобождается больше энергии и возрастает функциональная активность клетки, которая сохраняет гликоген и свой строительный материал — белок. L-Карнитин оказывает существенное влияние на обмен веществ, улучшая энергетический обмен и укрепляя, тем самым, жизненные силы организма, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и заметно улучшает функцию сердца, нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови, замедляет, в определенной мере, процесс старения, укрепляет иммунную систему,, усиливая защитные силы организма, стимулирует процесс кроветворения и выделения кислорода красными кровяными тельцами, выводит яды из клеток и защищает их от многих вредных веществ и даже противодействует образованию опухолей. L-Карнитин повышает выносливость и улучшает восстанавливаемость у спортсменов, предотвращает и снимает послетренировочные мышечные боли, способствует росту силы и мышечной массы.

Симптомы, возникающие при нехватке L-карнитин в организме разнообразны и неоднозначны. Дефицит L-Карнитина может вызвать мышечную слабость, повышенную утомляемость, недостаточность сердечной, печеночной и почечной функций, увеличение жировых отложений. В случае недостатка L-карнитина рано или поздно может произойти энергетическое или нервное истощение, нарушение обмена веществ. Острая нехватка L-Карнитина наблюдается при инфекциях, старении организма, проблемах с сердцем и, особенно, при интенсивных длительных физических нагрузках.

Симптомы избыточности не обнаружены, он не имеет побочных действий и противопоказаний.

Обычная ежедневная потребность организма в L-Карнитине составляетмг. При физических нагрузках или стрессах это количество может возрасти до 1200 мг. Профессиональные спортсмены с целью сохранения стабильной формы и уменьшения травматического риска во время соревнований принимают до 9 г в день. При лечебном голодании специалисты рекомендуют принимать минимум 1000 мг в день, в зависимости от массы тела и внешних нагрузок.

В человеческом организме содержится околог L-Карнитина, который синтезируется в организме печенью и почками. Однако в процессе обмена веществ его синтезируется лишь 16 мг в день. Количество синтезируемого в печени почках и головном мозге человека L-карнитина, составляет лишь 10% от нормальной потребности организма в этом веществе. По своему внешнему виду L-карнитин напоминает обычный домашний сахар. Существуют два химически одинаковых вещества: L-Карнитин и D-Карнитин. Их единственное отличие состоит в том, что структура D —Карнитина является точным зеркальным отражением структуры L-карнитина. Это небольшое, но существенное различие объясняет тот факт, что D —Карнитин оказывает токсичное воздействие на организм, не обладая ни одним из полезных свойств родственного ему L-Карнитина. Эта аминокислота называется витамином здоровья и оптимизма и благодаря своей важной физиологической роли в организме относится к витаминам группы В — Витамин Вт. За способность стимулировать рост L-Карнитин называется также «витамином роста».

Факторы, влияющие на уровень в организме

D-Карнитин нарушает биосинтез L-Карнитина в печени и вызывает его недостаточность. Беременным женщинам — вегетарианцам, по мнению некоторых диетологов, следует по причине практического отсутствия этой аминокислоты в пище принимать его дополнительно в виде пищевой добавки.

Русскими учеными Гулевичем и Кримбергом в 1905 г был обнаружен L-Карнитин в вытяжке из мышечного мяса млекопитающих. Они установили, что вещество необходимо для биохимического функционирования мышечных клеток. Название L-Карнитин происходит от латинского — мясо. В1927 г. Кримбергом экспериментально подтверждается химическая структура L-Карнитина, теоретически обоснованная им еще во время открытия этого вещества. Ученый Фриц в 1958 г. установил, что L-Карнитин увеличивает сжигание жира в митохондриях, а с 1980 г. и по настоящее время — во всем мире проводятся интенсивные исследования его роли в процессе обмена веществ в организме человека и животных, возможности его использования в виде биоактивной добавки и в качестве дополнительного терапевтического средства при лечении ряда заболеваний, среди которых: болезнь Альцгеймера, апоплексия, мышечные заболевания, диабет сепсис, последствия полиомиелита, цирроз печени. Новые технологии делают возможным промышленное производство L-Карнитина, обеспечивая его качество, длительные свойства хранения и универсальное применение этого вещества. Обширные исследования закономерно перешли в стадию широкого и эффективного использования L-Карнитина в оздоровительных рационах питания. Исследования этой аминокислоты доказали ее важность для метаболизма жиров, как инсулин для метаболизма глюкозы. L-Карнитин обеспечивает перенос жирных кислот в митохондрии клеток, где они и окисляются с выделением большого количества энергии и без чего организм теряет способность сжигать жиры. А если жирные кислоты остаются в крови, то создается опасность, прежде всего, в плане развития атеросклероза и ожирения. Более того, жирные кислоты, не попав в митохондрии, будут накапливаться в цитоплазме клеток и активировать процессы перекисного окисления липидов и деградации клеточных мембран, а также блокировать перенос АТФ из митохондрий в цитоплазму; различные органы и, прежде всего, сердце окажутся лишенными главного энергетического материала. L-Карнитин также обладает свойствами антиоксиданта и стабилизатора клеточных мембран. С этим связывают его положительное действие на состояние эндотелия сосудов, умеренно выраженное гипотензивное и антитромботическое действие. L-Карнитин обладает редким свойством — снижает метаболическую сопротивляемость к похудению. Особенно эффективен L-Карнитин при углевододефицитной диете, при которой благодаря уменьшению секреции инсулина и увеличению синтеза соматотропного гормона происходит выход жирных кислот из жировых клеток в кровь, а он обеспечивает их утилизацию тканями. L-Карнитин оказывает терапевтический эффект при хроническом гастрите с пониженной кислотностью и хроническом панкреатите, жировой дистрофии печени (улучшает функции печени, защищает и восстанавливает печень при алкоголизме), диабете, ожирении. Для спортсменов L-карнитин незаменим как в любительском так и впрофессиональном спорте, требующем длительных и интенсивных физических тренировок с максимальной нагрузкой, повышает энергоснабжение, сжигает жир, сохраняет и укрепляет мышечную ткань. Обязательно рекомендуется применять вегетарианцам, так как из их рациона питания исключены продукты животного происхождения, а также показан лицам старше 55 лет, в связи с риском атеросклероза. L-Карнитин повышает силу мужского семени, помогая сперме производить энергию, он увеличивает их подвижность, саму способность к оплодотворению яйцеклетки и число семенных клеток. В Швейцарии и Италии врачи дают детям с нарушением роста до 5 г L-карнитина в день, что является безвредной и эффективной терапией. Эта аминокислота развивает память, способность к концентрации, красноречие, помогает детям справиться с умственными нагрузками, уменьшает стресс от школьных занятий. Из-за недостаточного синтеза L-Карнитин в организме, в дополнительном поступлении этого важного вещества нуждаются, прежде всего, активные дети.

Основные пищевые источники

Это жизненно-важное вещество, содержащееся в пище высокоорганизованных животных организмов. Это полностью природная субстанция, встречающаяся, главным образом, в (мышечном) мясе, молоке, молочных продуктах и яйцах, немного L-карнитина содержится во фруктах, но он практически отсутствует в овощах и орехах. Сбалансированная диета (пища животного происхождения) может дать ещемг L-Карнитина. Например, 1 кг отварной говядины содержит 250 мг L-Карнитина, что является этого недостаточным.

Взаимодействие с другими ингридиентами

Для осуществления синтеза L-Карнитина необходимы некоторые исходные вещества: витамин С, витамин В3 (ниацин), витамин В6, В12, фолиевая кислота, железо, незаменимые аминокислоты Лизин и Метионин, а также 5 различных энзимов. При нехватке хотя бы одного из этих веществ производство L-карнитина в организме сокращается.

Источник: http://realty-investment.com.ua/produkciya/-3/item/21-l-karnitin-tartrat

Как принимать L-карнитин

Действие L-карнитина (л-карнитина)

транспортировка жирных кислот в митохондрии (энергетические депо клеток), окисляются и подвергаются дальнейшему метаболизму с образованием АТФ;

увеличивает умственную и физическую активность;

анаболическое (содействует умеренному росту мышц);

антигипоксическое (повышает устойчивость организма к кислородной недостаточности, в связи с улучшением усвоения организмом кислорода);

стимулирует регенеративную активность тканей, в том числе и нервной ткани;

поддерживает работу печени и содействует обезвреживанию в ней органических кислот и ксенобиотиков;

уменьшает уровень плохого холестерина, это препятствует сужению сосудов сердца и мозга (предотвращает инсульты и инфаркты);

положительно действует на работу сердца: улучшает метаболизм миокарда (мышечного слоя сердца);

активирует жировой обмен (нормализует обменные процессы, замедляет распад белковых и углеводных соединений, за счет стимуляции жирового обмена);

содействует усилению ферментативной активности желудочно-кишечного сока и секреторной активности желез пищеварительного тракта;

повышает устойчивость к стрессам и адаптационные возможности организма.

По причине широкого спектра действий аминокислота l-карнитин (л карнитин) используется в терапевтических целях (в зрелом возрасте для замедления процесса старения головного мозга и улучшения памяти, недоношенным и ослабленным детям с различными патологиями, как вспомогательное средство при различных заболеваниях печени, поджелудочной железы, эндокринной и сердечнососудистой системе) и в спортивном питании.

Самое большое количество l-карнитина (л карнитина) находится в красном мясе и молочных продуктах (в них содержание гораздо меньше). Среднесуточная норма l-карнитина 300 мг (при умственных, физических нагрузках, стрессах, беременности норма возрастает в несколько раз) имеется вг сырой говядины (при приготовлении заметная часть теряется). По этой причине оправдан дополнительный прием карнитина в виде спортивного питания или БАДов.

Эффект л-карнитина при занятиях спортом

повышает выносливость при аэробных и анаэробных тренировках, заметно улучшается снабжение клеток кислородом;

оказывает анаболическое действие (может быть сокрыто из-за общего снижения веса в результате утраты жировой клетчатки, поэтому правильно, смотреть процентное соотношение массы жира и общей массы тела);

во время усиленных тренировок уменьшает накопление молочной и пировиноградной кислот («токсины усталости»);

защищает мышцы от разрушения, повышает антиоксидантную активность;

уменьшает содержание жировых частиц в скелетной мускулатуре и способствует нормализации веса.

В спортивном питании l-карнитин зарекомендовал себя как хорошее не допинговое анаболическое средство, не содержится в перечне запрещенных препаратов для спортсменов.

Виды L-карнитина (л-карнитина). Какой лучше?

Самая активная форма и с высокой биодоступностью. В пищеварительном тракте расщепляется на чистый карнитин и винную кислоту. Диетологи чаще всего рекомендуют его в программы по снижению веса.

Биодоступность хуже. Получают при соединении фумаровой кислоты чистого левокарнитина. Обладает меньшим липотропным эффектом, большой плюс – благоприятно влияет на работу сердца и сосудов.

Ацетилкарнитин относительно новый вид. К чистому карнитину присоединена ацетильная группа. Явленный эффект стимуляции метаболических процессов мозга, улучшает память, повышает мышление. Профилактика синдрома хронической усталости.

Это эфир карнитина, чаще всего выпускается в связи с глицином, некий синтез — глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК). Основные функции, участия в липидном обмене, и усиление синтеза оксида азота (NO). Полезно для людей с сердечно-сосудистыми патологиями. Это соединение показало свои антиоксидантные свойства, усиливает синтез тестостерона, влияет на качество спермы, снижает уровень молочной кислоты после тренировки и повышает выносливость.

100% чистый Л-карнитин

База или классический, как говорят спортсмены. По биодоступности не хуже карнитина тартрата.

Как правильно принимать L-карнитин

Принимать можно в сочетании с другими добавками:

сочетается с любыми видами жиросжигателей, усиливает их действие и снижает побочные эффекты вторых;

возможно применение с протеином, гейнером в период набора массы, в целях предотвращения жирообразования;

эффективно совместно взаимодействуют l-карнитин и коэнзим Q10.

Дозы L-карнитина

Аминокислота L-карнитин (л-карнитин) выпускается:

в таблетках и капсулах;

в порошке для разведения жидкости;

жидкий концентрат или питьевые ампулы;

готовые напитки с карнитином.

По эффективности ощутимой разницы нет, какой карнитин лучше купить – каждый решает сам.

Дозировка L-карнитина (л-карнитина) указана на упаковке. Доза при занятиях спортом от 500 мг до 2 г, т.к. l-карнитин в организме впрок не накапливается, то нет смысла употреблять более большие дозы. Излишки выводятся из организма.

В дни тренинга оптимальный график приема л-карнитина: два раза в день — утром на голодный желудок за 30 минут до еды и за 30 минут до начала тренировок. В дни свободные от занятий спортом — утром на голодный желудок и в обед за 30 минут до принятия пищи.

Применение л-карнитина показано людям с избыточным весом. Дневная доза — 1,2 г делится на три/четыре приема. Применяется перед каждым приемом пищи за 30 минут.

В жидком l-карнитине (л карнитин) часто присутствуют витамины, минералы. Синтез l-карнитина проходит при участии витаминов C, B3, B6, B9, B12, железа и аминокислот – лизина и метионина, поэтому неплохо, если они будут добавлены. При отсутствии медицинских показателей приема l-карнитина рекомендуется употреблять непродолжительными курсами с перерывами. 3-4 недели, после перерыв 1,5–2 месяца, так как при длительном приеме наблюдается снижение выработки собственного карнитина и появляется необходимость в постоянном употреблении препаратов l-карнитина.

Побочные эффекты l-карнитина

Многочисленные исследования употребления l-карнитина не показали вреда для здоровья. Даже увеличенные дозы, в несколько раз превышающие рекомендованную дозу l-карнитина, не приводили к появлению побочных эффектов. Излишки просто выводятся из организма. О безопасности l-карнитина свидетельствует и то, что его назначают новорожденным детям с различными патологиями.

Очень редко встречается индивидуальная непереносимость карнитина: тошнота, головная боль, нарушение стула.

Это говорит о безвредности и высокой безопасности применения препаратов L-карнитина.

Источник: http://kavesan.ru/statya/kak-prinimat-l-karnitin/


Top
×