You are here

Переедание сладкого последствия

Что такое переедание, чем оно опасно и как с ним бороться?



В этой статье мы расскажем вам все про переедание, его виды, причины, которые вызывают переедание, чем оно опасно для человека и что нужно делать при переедании.

Оглавление:

Переедание — чем оно опасно для человека и как с ним бороться?

Любые торжества, праздники, встречи с родственниками, вечеринки с друзьями и т.д., как правило, обычно сопровождаются застольем с обилием вкусных и сытных блюд.

К сожалению, зачастую это приносит не только положительные эмоции и удовольствие от вкусной еды, но также и неприятные последствия.

Очень многим людям приходится сталкиваться с проблемой переедания во время застолий.

Когда перед тобой на столе стоит множество аппетитных и вкусных блюд , то хочется попробовать непременно всё, а в итоге человек просто не рассчитывает свои силы и вскоре понимает, что переел, ощущает общее недомогание, слабость, тошноту и тяжесть в желудке…



Как помочь себе в такой ситуации?

Для начала нужно разобраться, что такое переедание, каковы его причины и симптомы проявления. Точная диагностика поможет исключить проявления каких-либо других проблем со здоровьем.

Что такое переедание?

Перееданием называется расстройство приёма пищи, во время которого человек употребляет слишком большое количество еды, которое намного больше, чем действительно необходимо его организму.

Тема правильного и здорового питания стала особо актуально в последнее время именно потому, что еда, как это ни печально, является большой проблемой в современном обществе.

А именно – проблема переедания, которая усугубляется ещё и тем, что пища употребляется не очень здоровая…



Американские ученые, проводившие исследования на эту тему, подсчитали, что обычный современный человек, будь то ребёнок или взрослый, употребляет, как минимум, в два раза больше пищи, чем это действительно необходимо для того, чтобы хорошо себя чувствовать, быть здоровым и активным!

Переедание однозначно можно назвать одной из самых главных опасностей, подстерегающих здоровье человека, так как эта проблема очень распространённая и имеет довольно обширный масштаб.

По статистике, каждый второй житель планеты переедает регулярно, и для многих из них переедание стало ежедневной вредной привычкой, от которой не так-то просто избавиться.

Почему мы переедаем — причины переедания

Человеческий желудок способен растягиваться во много раз больше, чем его обычное состояние, при котором в нём нет пищи.

Но поступление в желудок большого количества еды очень опасно для здоровья и вредно для хорошего самочувствия.

Человек должен принимать пищу лишь тогда, когда начинает испытывать чувство настоящего голода, потребляя при этом небольшие по размеру порции.



Часто люди едят тогда, когда совсем не голодны по-настоящему, а тогда, когда «просто хочется что-то пожевать».

Обычно это происходит от скуки, от неудовлетворённости своей жизнью, как способ уйти от проблем и снизить стресс, доставить себе недостающие по жизни радостные эмоции…

Многие люди даже не догадываются о том, откуда у них берутся проблемы со здоровьем, но они даже и представить себе не могут, что происходит это как раз из-за регулярного потребления слишком большого количества пищи, и, зачастую, не самой здоровой пищи.

А многие даже и не догадываются, что они едят слишком много, так как для них это стало уже просто ежедневной привычкой.

Статистика врачей-диетологов говорит о том, что практически каждый, кто обращается за помощью по проблеме снижения веса, не считает, что он ест много!



Чувство насыщения возникает у человека лишь спустя 20 минут после еды. Привычка же быстро и много есть – это прямой путь к тому, что пищи употребляется гораздо больше, чем это необходимо.

Культура приёма пищи формируется с малых лет.

Если человек привык с детства есть много, есть с «добавкой», то со временем объём его желудка увеличивается во много раз и человеку кажется, что его порции – вполне нормальные. На самом деле, они – не нормальные, они просто привычные для него.

Наш аппетит очень зависит от тех компонентов, которые входят в состав блюда, и которые усиливают его запах и вкус. Особо вредны в этом отношении все химические усилители вкуса и запаха.

Частое употребление полуфабрикатов, фаст-фуда, «уличной еды», еды «из пакетиков», которые привлекают своей доступностью, своим аппетитным внешним видом и ароматом, всегда приводит к перееданию.



Если нет режима питания, часто пропускаются приёмы пищи в течение дня, то затем они восполняются сытным и обильным ужином перед телевизором, что приводит к перееданию.

Строгие диеты также могут стать причиной переедания.

Симптомы переедания

Ярче всего симптомы переедания дают о себе знать у тех, кто мало двигается и у кого «сидячая» работа.

Те, у кого в жизни более или менее, либо достаточно движения, не так сильно ощущают, что они переедают: движение как бы «сглаживает» эту проблему и отчасти уменьшает размер нанесённого вреда.

После одноразового переедания вы можете почувствовать такие симптомы:

  1. тяжесть в животе и в желудке;
  2. вздутие живота, колики и боли в животе;
  3. изжога;
  4. тошнота, может быть рвота;
  5. общее недомогание, слабость;
  6. нездоровый цвет лица;
  7. бессонница, беспокойный сон, частые пробуждения;
  8. неприятная отрыжка утром, после переедания накануне;
  9. становится тяжело передвигаться, тянет в сон, очень хочется прилечь и совсем не двигаться.

В том случае, когда переедание уже приобрело регулярный характер и происходит на протяжении длительного времени, то симптомы проявления переедания усложняются и можно уже заметить такие:

  1. Увеличивается вес тела, особенно касается это тех, кто не занимается физическими упражнениями и мало двигается.
  2. Появляются уже серьёзные проблемы со сном, бессонница становится хронической.
  3. Присутствует постоянное ощущение тяжести в животе, ощущение дискомфорта в кишечнике, регулярное скопление газов и вздутие живота.
  4. Отсутствует режим принятия пищи, еда становится не контролируемой, человек «ест перекусами», которые становятся очень частыми.
  5. Еда, в большинстве своём, насыщенна жирами, сладкая, калорийная, присутствует систематическое употребление фаст-фуда и полуфабрикатов.

Почему переедать вредно- последствия переедания

В любом случае, даже, если вам не кажется, что вы употребляете слишком много пищи и переедаете, стоит пересмотреть своё питание.

Особенно, если вы обеспокоены наличием неприятных моментов со стороны веса тела или наличием не слишком хорошего физического самочувствия.

Систематическое переедая, человек обеспечивает себе нарушение обмена веществ, лишний вес и различные заболевания организма.

Вот какие последствия могут быть при систематическом переедании:


  • Излишняя масса тела. А это не только ощущение тяжести во всем теле и потеря физической привлекательности и подтянутости. Это чрезмерная дополнительная нагрузка на суставы и позвоночник.
  • Проблемы с ЖКТ и печенью. При переедании большая вероятность заработать гастрит, колит, холецистит, панкреатит, запор и другие проблемы с ЖКТ, в виде хронических запоров, нарушения усвояемости пищи и т.д.
  • Употребление большого количества пищи, а также жирной, жареной и сладкой пищи, плохо влияет на печень, провоцируя её цирроз. Среди тех, кто болен циррозом, далеко не все алкоголики, как принято считать. Одна из причин цирроза печени – как раз таки переедание и злоупотребление вредной пищей.
  • Заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы. С увеличением веса тела человека происходит и увеличение массы всех внутренних органов. Для того, чтобы обеспечить им нормальное функционирование, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой, вследствие чего увеличиваются сердечные сокращения и происходят другие различные патологические изменения в сердце, появляется одышка, повышается давление и т.д.
  • У женщин по причине переедания происходит нарушение в работе гормональной системе: возникает сбой менструального цикла, появляются проблемы с зачатием детей, наступает преждевременный климакс и т.д.
  • Вышеперечисленные проблемы касаются лишь физического состояния. На уровне психологического состояния также происходят патологические изменения: у регулярно переедающего человека, как правило, часто плохое настроение, он угрюм, апатичен, часто всем недоволен и раздражителен, недоволен собой и окружающими людьми, что негативно сказывается на его жизненной ситуации в целом.

Что делать при переедании?

Если вы всё-таки не удержались от соблазна и съели больше, чем планировали изначально, не отчаивайтесь, всё поправимо.

Существует много способов помочь себе, убрать неприятные ощущения и избавиться от симптомов переедания:

  1. Быстрый способ поправить своё здоровье – это принять специальный лекарственный препарат, который направлен на улучшение работы всей пищеварительной системы. Это может быть «Фестал», «Креон», «Эрмиталь», «Мезим Форте», «Дигестал», «Панзинорм» и т.д.
  2. Если под рукой не оказалось такого лекарства, и вы не знаете, что же делать, к тому же вас ещё и тошнит, то можно принять таблетки активированного угля, которые призваны действовать, как сорбент (1 таблетка на каждые 10 кг массы тела).
  3. Если тошнит сильно, то можно вызвать рвоту самостоятельно, очистив тем самым желудок. И лишь после этого принимать соответствующие медикаменты. Но не стоит этого делать, если переедание не было слишком тяжёлым и вы чувствуете, что можете помочь себе другими способами. Если же всё плохо, то очищение желудка – неминуемо, иначе процесс восстановления после переедания может длиться довольно долго и болезненно.
  4. При переедании следует пить много жидкости. Лучше всего – чистую воду, чтобы не допустить обезвоживание своего организма.
  5. После обильной еды ни в коем случае нельзя ложиться и отдыхать, либо долго сидеть за столом. Лучшим выбором будет неспешно прогуляться на свежем воздухе, либо как-то подвигаться дома: помыть посуду, заняться уборкой, либо просто потанцевать, если вы ещё находитесь на торжестве. После небольшой физической нагрузки организм уже способен справится с проблемой переедания и восстановить свою работу.
  6. При сильной тяжести в желудке и при ощущении переполнения желудка отлично помогает сок свежего лимона либо свежевыжатый грейпфрутовый сок. Особенно, если ваша пища была жирной.
  7. Примерно таким же действием обладают и семена тмина, кориандра, аниса, фенхеля. Разжуйте несколько семян после обильной трапезы и запейте их небольшим количеством воды. А лучше размолоть семена на кофемолке и съесть чайную ложечку смеси, запив их водой.
  8. Пить много воды сразу после еды очень вредно. Так пищеварение нарушится ещё больше. Пить следует не раньше, чем через час-полтора, а то и два, в зависимости от того, сколько много мясной и тяжёлой пищи было съедено. Большое количество воды пьётся сразу после еды с одной целью – для того, чтобы помочь себе вырвать съеденное и очистить желудок, если вы чувствуете себя очень плохо.
  9. Отлично снимает тяжесть в желудке зеленый чай с мятой, так как он улучшает пищеварение в целом.
  10. Если переедание незначительное, то поможет банальная жевательная резинка. Она будет способствовать активному выделению желудочного сока и процесс переваривания пищи будет происходить быстрее.

Переедание на ночь — что делать?

Поздний ужин, особенно, ужин с обилием жирной и калорийной пищи, очень вреден для нашего организма. Ночью организм должен быть занят тем, чтобы восстанавливать силы, а не переваривать съеденную пищу.

При еде на ночь и поздних ужинах нарушается сон, а неполноценный ночной отдых ведёт к плохому настроению по утрам, к разбитости и вялости, вместо бодрости и энергичности.

Кроме этого, поздние трапезы очень сильно нарушают работу гормональной системы, они стимулируют активную выработку инсулина, ведут к отёкам, избыточному весу, заболеваниям внутренних органов, их ожирению, плохому запаху изо рта и т.д.



Ужинать следует не позже, чем за 4-5 часов до сна. После ужина не должно быть никаких «перекусов на ночь», недаром древняя восточная мудрость говорит: «Ложись спать голодным!». Это утверждение полностью подтверждают и древнеславянские постулаты о здоровом питании.

Если всё же вы поели слишком поздно либо чувствуете, что съели много, то примите лекарственные препараты, содержащие пищеварительные ферменты и обязательно прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе минимум 20 минут!

Что делать при переедании сладкого?

Конечно, прежде всего, такая неприятность знакома женщинам, именно женщины – большие сладкоежки и любят полакомиться сладостями в виже тортиков. Печенья, конфет и пирожных.

При переедании сладостей диетологи советуют пить много чистой воды, так как все без исключения сладости вызывают сильную жажду.

А с ощущением тяжести в желудке эффективно может справиться чашка имбирного чая без сахара.


Если вы переели шоколада и торта с жирным кремом, пирожных с масляным кремом и т.д., то диетологи советуют воздержаться от пищи весь следующий день, а с утра выпить хороший сорбент.

Если тяжело быть без пищи весь день, то можно провести его на зелёных яблоках, сделать салат «Метёлка» («Щётка»): нашинкованная сырая свекла, морковь, капуста и яблоки, политые соком лимона и одной ложкой оливкового масла. Можно добавить чернослив и предварительно размоченный изюм. Такой салат можно есть в течение всего дня. Он отлично очистит весь кишечник благодаря грубой клетчатке и нормализует пищеварение.

Можно весь день пробыть на свежих смузи из фруктов, овощей, зелени и ягод.

Если болен желудок, то кушайте печёные яблоки и овощные супы-пюре без масла.

Что делать при переедании жирным?

Следует сразу принять таблетки лекарственных препаратов для улучшения пищеварения. В течение следующих суток нужно устроить себе разгрузочный день и пить лишь воду с лимонным соком.

Рекомендуется сделать клизму для полного очищения кишечника. Полезны также длительные пешие прогулки.



Что такое компульсивное переедание: признаки, причины и последствия компульсивного переедания.

Желание вкусно покушать – это нормально для любого человека.

Но зачастую употребление вкусной еды становится слишком большим по своему объёму, слишком часто происходят щедрые застолья с неконтролируемым потреблением еды, чаще всего, жирной, сладкой и вредной.

Когда происходит систематическое потребление гораздо большего объёма пищи, чем это необходимо организму, когда контроль этого процесса ослаблен и человек ест и не может остановиться, то это уже называется компульсивным перееданием.

Компульсивное переедание – это пищевое расстройство, которое требует непременного лечения. Избавиться самостоятельно от такой беды, как правило, не удаётся.

Компульсивное переедание разрушительно для здоровья человека, оно разрушает физическое тело и вызывает серьёзные психологические проблемы.


  1. Для многих людей, которые страдают компульсивным перееданием, вкусная еда (а особенно – сладости), это своеобразное «лекарство от депрессии», способ уйти от проблем и убрать душевную боль. Получая удовольствие от употребления вкусной еды, появляется иллюзия того, что «всё хорошо».
  2. Компульсивное переедание может возникать на фоне проблем со здоровьем и быть симптомом таких заболеваний, как сахарный диабет, болезни щитовидной железы и т.д.
  3. Если уже есть лишний вес, то в таких случаях человек, как правило, заставляет себя сидеть на строгих диетах, жёстко ограничивая себя в калориях, после чего обычно происходит «срыв» и человек пускается во «все тяжкие», возмещая всё, что недоел ранее…

Признаки компульсивного переедания.

  1. Человеку сложно контролировать количество съедаемой пищи, он не может насытиться.
  2. При стрессах и переживаниях, вместо того, чтобы решать проблему, человек ест.
  3. Частые желания перекусить, съесть что-нибудь «вкусненькое», человек постоянно жуёт, даже на ходу.
  4. Употребление еды в одиночку, так как стыдно перед другими за большое количество съедаемой пищи.
  5. После еды наступает чувство злости на себя, опустошённость, бессилие и апатия, часты приступы агрессии и раздражительности.

Чем опасно такое пищевое расстройство?

Помимо лишнего веса, это грозит сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью, ожирением печени, повышением уровня холестерина в крови, гипертонией, заболеванием сердца и сосудов, а будущем — депрессиями и мыслями о суициде.

Как вылечить компульсивное переедание?

Привычка питаться компульсивно не пройдет сама по себе, у этой проблемы глубокие психологические корни.

Поэтому, помимо медикаментозного лечения, которое будет лишь снимать симптомы переедания и снижать аппетит, помимо соблюдения здоровой диеты, человеку необходима будет помощь специалиста. Обращаться к нему за помощью нужно в обязательном порядке!

Главная задача лечения компульсивного переедания – это не убрать последствия переедания, а научиться питаться правильно, соблюдая здоровый размер порций и исключая вредную еду.



Лечение такой проблемы, как компульсивное переедание – это целый комплекс мер, который включает в себя не только медикаменты и работу с психологом, это изменение всего образа жизни в целом!

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Поделитесь своим опытом

  1. Диеты и способы похудения Лучшие способы похудения
  2. Лекарственные растения Полный перечень лекарственных растений

Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не предназначена для самостоятельного лечения, не является руководством к действию. Все материалы сайта представлены только в информационных целях.

Сайт не одобряет и не пропагандирует самолечение.Перед применением любой методики или препарата, обязательно консультируйтесь с врачом.



Все права защищены. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник

Источник: http://alternative-medicina.ru/chto-takoe-pereedanie/

Опасные последствия переедания

Оно не только страшный враг стройности, но и наносит катастрофический ущерб здоровью

Из-за переедания нарушается работа почти всех систем и органов, и, главное, нашего «мотора» – сердца. На этом плачевные последствия далеко не заканчиваются.

Самое главное негативное последствие переедания – проблемы с лишним весом. К тому же, в этом вопросе и возраст играет важную роль: чем мы старше, тем труднее нам будет удерживать вес в норме и тем большим количеством болезней обернется неправильное питание.



Последствия переедания настолько опасны, что врачи предупреждают: лучше встать из-за стола голодным, нежели сытым. Но большинство людей, увы, часто заканчивают застолье словами «Как же я наелся!» Но наш организм вряд скажет «спасибо» за такую сытую жизнь. Просто потому, что при переедании на все органы ложится огромная нагрузка.

Последствия обжорства первыми бьют по сердцу. Органы при переедании увеличиваются, поэтому сердце вынуждено усиленно работать, чтобы обогащать кровью большее пространство. Возрастает количество работы – увеличиваются мышечные стенки сердца, усиливаются сокращения. Закономерным результатом становятся проблемы с давлением и гипертония.

Второй орган, страдающий при переедании – печень. При превышении необходимого количества жиров в печени она сама превращается в их непосредственный источник, и вскоре все клетки оказываются заполненными жиром. А это уже бьет не только по сердцу и печени, но и по кишечнику. При переедании страдает весь кишечный тракт. В итоге – гастрит с пониженной кислотностью, холецистит, хронический панкреатит.

Обмен веществ и позвоночник

У людей с ожирением чаще всего встречается нарушение гормонального цикла, так как в организме не хватает гормона щитовидной железы — тироксина. Из-за его недостатка теряет стабильность обмен веществ. У женщин нарушается менструальный цикл, а у мужчин наблюдаются проблемы с эрекцией. Между тем, лечением этих проблем часто является всего-навсего снижение веса.



Переедание также очень тяжело переносится суставами и позвоночником в частности. Чем раньше вы справитесь с привычкой переедать, тем быстрее вы избавите свои суставы от преждевременного изнашивания. Нужно также помнить, что все болезни люди с лишним весом переносят тяжелее, чем худые. Они долго лечатся и часто страдают от осложнений.

Если сложить свои ладони лодочкой и прислонить друг к другу, можно приблизительно представить себе, какой объем имеет наш желудок в нормальном состоянии. Но если вспомнить, сколько примерно мы съедаем за обедом – первое, второе и компот с пирожным, нельзя не удивиться: как все это там умещается?

Всё просто: желудок имеет складки, которые при растяжении его пищей разглаживаются. Желудок растягивается, позволяя наполнить себя большим количеством пищи. Этот механизм, придуманный природой, эволюционно оправдан – ведь нашим предкам редко случалось наедаться досыта. Однако подавляющее большинство времени древние люди все же проводили в полуголодном состоянии, поэтому желудку чрезмерная постоянная нагрузка явно не грозила.

А что же происходит сегодня? Люди не просто наслаждаются едой, а вообще едят столько, сколько им не то что не нужно, а попросту вредно. Для медиков этот вред, например, очевиден – они знают, что при сильном растяжении желудка ухудшается его кровоснабжение, поскольку сосуды, проходящие в его стенках, тоже растягиваются, и крови в желудок поступает меньше, чем ему необходимо. Такой же механизм еще у одного состояния, про которое все знают – инфаркта миокарда. В желудке до инфаркта дело не доходит, а вот гастрит можно заработать легко.

* Попробуйте есть не столько, сколько привыкли, а раза в два меньше. Это будет сложно, но результат того стоит! Пройдет неделе две – и организм, которому вы сильно облегчите жизнь, скажет вам спасибо. Вполне возможно, что спустя еще какое-то время вы забудете свои прошлые пагубные пищевые привычки.



* Создавайте приятную атмосферу перед едой – спокойная музыка (классика, джаз, блюз, но ни в коем случае не агрессивный рок), красиво сервированный стол и с любовью приготовленная пища. Не случайно в некоторых религиях принято молиться перед едой – это успокаивает и умиротворяет.

* Накладывайте себе столько, сколько виртуально помещается в сложенных лодочкой ладонях.

* Диетологи советуют использовать специальную посуду – например, тарелки маленького размера, которые не позволят съесть большую порцию. Но вам покажется, что вы наелись – ведь вы съели целую тарелку.

* Можно также экспериментировать с цветом тарелок – так, в ходе исследований было доказано, что еда вызывает меньший аппетит, если она подается на синей или черной посуде.

* Употребляйте меньше специй, соли и усилителей вкуса – они в несколько раз усиливают аппетит, буквально вынуждая переедать. Сначала будет непривычно, но потом вы увидите разницу – ее наглядно продемонстрируют стрелки весов.



* Завтрак и обед должны быть в меру обильными, так как мы заряжаемся энергией на весь день благодаря тому, что съедаем до полудня. Но не воспринимайте этот совет как разрешение есть все, что хочется, в неограниченных количествах. Особенно это касается высококалорийной пищи.

Не секрет, чуть ли не все люди на свете любят сладости. Кому-то удовольствие приносит одна конфетка, а кому-то килограмма сахара и банки сгущенки не хватит, чтобы удовлетворить страсть к сладкому.

Сладкоежки предпочитают закрывать глаза на то, что неумеренное потребление сахара приводит не просто к быстрому набору веса, а еще и к возникновению сахарного диабета. Но те, кто по-настоящему следит за здоровьем, знают, что мороженое, шоколад и другие высококалорийные сладости все-таки должны появляться на столах не слишком часто. Особенно тщательного наблюдения требуют дети. Разумеется, отучить их от сладостей практически невозможно, поэтому можно пойти на хитрость: используйте для каши, чая и выпечки обычный сахарозаменитель. Он не так агрессивно действует на организм.

Ребенок не должен объедаться

К сожалению, многих детей воспитывают так, что надо обязательно доедать. Эта пагубная традиция родилась еще в советские времена, и возможно, уходит в глубину веков. Также существует стереотип, что хлеб нельзя выбрасывать. Конечно, нужно уважать к труду людей, которые вырастили пшеницу и испекли хлеб. К тому же в прошлом в нашей стране бывали голодные времена, когда такая традиция была полностью оправдана. Люди доедали всё до конца, поскольку и есть особо было нечего. Но сейчас – другое дело. Зачем доедать, если ты уже чувствуешь, что наелся, и что следующий кусок – совершенно лишний?



Если вы положили себе на тарелку чуть-чуть, можно и доесть. Но если сердобольная бабушка наложила ребенку гору жареной картошки плюс пару жирных котлет, то гастрит и лишний вес в будущем ему практически обеспечены.

К сожалению, некоторые родители даже наказывают детей за то, что те не доедают. Не беспокойтесь, ребенок не даст себе умереть с голоду! Как правило, дети лучше взрослых понимают, что им, сколько и когда нужно съесть – при условии, конечно, что неправильные пищевые привычки не привиты им взрослыми чуть ли не с пеленок. Так что если хотите видеть своих детей здоровыми, не заставляйте их доедать то, чего они не хотят.

Между буднями и праздниками

Вред от переедания очевиден, однако небольших изменений в действиях людей часто бывает недостаточно. Негативные последствия обжорства могут возникать не только от регулярного потребления большого количества продуктов, но и от праздничного объедания. Так что отправляйтесь в гости для того, чтобы насладиться общением с близкими и друзьями, а не с целью продегустировать всю вереницу кулинарных шедевров в количестве двадцати штук, добивая себя в финале высококалорийным тортиком. Помните: даже разовые превышения допустимых объемов пищи чреваты серьезными последствиями для здоровья.

Душечка, сахарозаменители это натуральные продукты



Химия это подсластители

Если вы не знаете,как глюкоза,находящаяся в сахарозаменителях помогают клеткам вашего тела обогащаться,то лучше вам помолчать.Сложно представить ,как вы живете с низким запасом знаний,если пользу умеренного добавления сахарозаменителей лучше вас знает 8 классник,как я.

Сахарозаменители?Детям?Вы серьезно?Это же химия сплошная.

Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

При полном или частичном использовании редакционных материалов активная, индексируемая гиперссылка на km.ru обязательна!

Если Вы хотите дать нам совет, как улучшить сайт, это можно сделать здесь. Хостинг предоставлен компанией e-Style Telecom.

Источник: http://www.km.ru/zdorove/2012/11/29/sreda-obitaniya-i-ee-vliyanie-na-samochuvstvie-i-zdorove-cheloveka/opasnye

Влияние переедания на обмен веществ — изучаем все аспекты

Обмен веществ – это совокупность химических соединений, которые обеспечивают жизнедеятельность и рост клеток, а также обеспечивает контакт и обмен между химическим составом человека и живым организмом. Химические и природные элементы являются неотъемлемой частью обмена веществ, например, белки создают строительный материал, а жиры и белки в тесном взаимодействии несут ответственность за регулирования баланса энергетических затрат. И, конечно же, здесь не обойтись без минеральных веществ и витаминов, так как они способствуют улучшению клеточной среды.

Роль обмена веществ. Этот процесс является очень важным для каждого организма, так как от его работы зависит, насколько наши клетки будут снабжены полезными веществами. Как известно, практически все витамины и минеральные вещества мы получаем с пищей, а задача обмена веществ состоит в том, чтобы правильно выполнить химические реакции, с помощью которых мы сможем поддерживать жизнедеятельность всего нашего организма.

Как же влияет переедание? В первую очередь переедание грозит серьезными проблемами с лишним весом, как известно, что с возрастом обмен веществ сам по себе замедляется, поэтому удерживать вес и без того будет намного тяжелее, к тому же, ко всему этому добавляться серьезные болезни.

Люди с ожирением очень часто страдают нехваткой в организме гормона щитовидной железы – тироксина, а это в первую очередь влияет на нарушения обмена веществ. У женщин наблюдается нарушение менструального цикла, а у мужчин проблемы с эрекцией.

Как было уже выше упомянуто, что переедание может обернуться большим количеством болезней. Сами врачи предупреждают, что из-за стола лучше выйти голодным, нежели до отвала наесться. Поймите, наш организм очень остро и болезненно на это реагирует, так как практически на все органы ложится двойная нагрузка. При переедании органы увеличиваются, поэтому работа сердца вынуждена увеличиваться, что в скором времени грозит проблемами с давлением и гипертонией.

Болезнь переедания – булимия

Булимия – это расстройство работы пищеварения, характеризуется зависимость от еды, это слово также переводят как «зверский аппетит». Эта зависимость является такой же сильной, как и зависимость от алкоголя и наркотиков.

Поглощение большого количества пищи может быть вызвано стрессовыми ситуациями, например, когда человек переживает неудачу в чем-либо, одиночество, отторжение обществом, злость, но также эту ситуацию могут вызвать позитивные эмоции. Например, если человек радуется продвижению по службе или удачи на личном фронте, в случаи этого больной пытается заглушить свое беспокойство с помощью еды. Но это еще не все, после переедание больные булимией чувствуют вину и прибегают к опустошению желудка с помощью искусственно вызванной рвотой, тяжелыми физическими нагрузками или с помощью слабительных или мочегонных средств.

Людей с этой болезнью выявить намного тяжелее, нежели с анорексией. Дело в том, что у них может быть достаточно нормальный вес, но при этом они могут употреблять большое количество еды, алкоголя и лекарств. Также среди этих людей чаще происходят суициды.

Чем опасна булимия?

Одним из очевидных последствий булимии являются язвочки в полости рта, чаще всего они появляются в большом количестве на слизистой неба. Это происходит из-за вызванной рвоты, когда желудочная кислота контактирует со слизистой. Но самое худшее еще впереди, когда организм через некоторое время привыкает к рвоте и потом сам начинает отвергать пищу. И здесь уже больной не является хозяином своего организма. У женщин из-за этой болезни сбивается гормональный фон, могут пропасть месячные и другие гормональные расстройства.

Непременно при этой болезни страдает желудочно-кишечный тракт – это воспаление, гастрит и язва. При механическом повреждении ЖКТ может появиться кровотечение. Если человек использует различные таблетки и в особенности слабительные, то возможно появление запоров.

Это не значит, если человек много ест, а потом пытается избавиться от пищи, что он обязательно должен быть худым. Обычно на первых стадиях заболевания увеличивается вес, она даже может спровоцировать появление ожирения. Конечно, внешность также начинает значительно ухудшатся, начинают выпадать волосы, слоиться ногти и ухудшение состояние зубов.

Самой главной проблемой является психологическое состояние больного. Так как такой человек стремительно уходит в депрессию и занимается самообвинением, но внешне он может выглядеть как простой человек и родные могут совершенно не догадываться о его проблемах.

Нервное переедание

Нервное переедание, его еще называют компульсивным перееданием – это одно из расстройств пищевого поведения. Это значит, что человек за маленький промежуток времени способен поглотить большое количество пищи и через некоторое время снова ощущать чувство голода. За частую, они даже не могут вспомнить, что они ела в ближайшие приемы пищи. Люди, при таком образа питания всегда кушают в одиночестве, так как они чувствуют вину после таких приступов обжорства.

Причины нервного переедания: эмоциональное перевозбуждение, психический или физический дискомфорт, диеты, нерегулярное питание. Это расстройство питания в какой-то мере, похоже на булимию, только без чистки организма.

Распространенной причиной такого поведения является низкая самооценка, именно люди при заниженной самооценки могут поддаваться тяжелой депрессии. На этой почве часто происходит смена настроения, человека одолевают различные чувства, такие как раздражение, волнение, злость, ярость, грусть. Именно эти эмоции провоцируют в человека приступ голода и обжорства, они также склонны к злоупотреблению алкоголем.

Последствия нервного переедания

  1. Все приступы переедания негативно сказываются на психике, в виде стрессов и депрессий. Находясь в долгом таком состоянии, у человека нарушается сон, появляется раздражительность, и уменьшается физическая активность.
  2. При постоянном переедании увеличивается работа желудка и кишечника, что дает повышенную нагрузку практически на все органы организма. В этом случае человек подвергнут к риску ожирения, к сердечнососудистым заболеваниям, нарушается обмен веществ, вследствие чего возникновения диабета и артрита.

Чем грозит переедание сладкого?

Практически каждая девушка является сладкоежкой и как перед таким огромным выбором пирожных, конфет, шоколада, можно найти в себе силы, чтобы не поддаться соблазну. И все мы знаем, что чрезмерное употребление сладкого грозит лишними килограммами и кариесом. Но это не все, врачи предупреждаю, что сладкое действительно может нанести непоправимый вред здоровью.

Нельзя отрицать, что в умеренных количествах сладкое несет и пользу. Например, углеводы, поступившие со сладким необходимы для правильной работы организма, также они обеспечивают его необходимой энергией. Не стоит забывать о гормоне счастье, который вырабатывается при поступлении в организм шоколада. Но все должно быть в меру, так как чрезмерное его употребление может спровоцировать такие заболевания:

Возникновение молочницы

Как известно, что причиной молочницы являются грибки рода Candida и они существуют практически в каждом организме, только в спящем режиме. Чрезмерное употребление антибиотиков, сладостей, углеводсодержащийся пищи может спровоцировать размножения этих грибков. Их увеличение в организме в свою очередь провоцирует появление молочницы. Поэтому, с этими продуктами стоит быть осторожными, и контролировать их употребление.

Сахарный диабет

После поступление в организм шоколадок, конфет и пирожных, в крови повышается уровень сахара. Тогда организм начинает выбрасывать инсулин, для расщепления сахара и других углеводов. Но при частом употреблении продуктов, содержащих сахар, организм начинает привыкать к высокому уровню инсулина в крови. Эта ситуация может спровоцировать развитие сахарного диабета.

Избыточный вес и ожирение

Именно эти всеми любимые продукты являются очень калорийными и зачастую мы даже не замечаем, какое количество конфет мы можем за один раз съесть. Но наш организм, для правильной работы нуждается только в совсем крохотной части сладкого. А остальные калории просто откладываются под кожей в виде жира, но куда хуже употреблять сахар с сочетанием жира, например (тортики, шоколадки, пирожные), все это может еще больше вызвать ожирение.

Кариес

Полость рта населяют своеобразные микробы, которые во взаимодействии со сладким образовывают кислоты. В свою очередь, эти кислоты разрушают зубную эмаль и вызывают появление перидонтальной болезни.

Опасность для беременных

Беременным женщинам нужно обязательно следить за своим рационом питания, и не стоит идти на поводы, если хочется, то разок можно. Ведь с каждым разом при употреблении большого количества сладкого, в организме содержится избыток углеводов. А углеводы могут спровоцировать аллергическую реакцию у будущего ребенка, а это грозит развитием заболеваний центральной нервной системы.

Источник: http://medvoice.ru/vliyanie-pereedaniya-na-obmen-veshhestv/

Переедание сладкого. Причины и как с этим бороться?

Переедание сладкого – очень популярная проблема. Стресс, углеводная зависимость, низкий уровень сахара – все это может быть причиной повышенной тяги к сладостям. Как быть и как бороться с такой тягой?

Как только человек становится на путь правильного питания, сразу «из-за кустов» появляются соблазны. Самый сильный из них – сладкое.

Именно по поводу сладкого задается наибольшее количество вопросов.

«Евгений, а сладкое можно? А сколько? А как часто?» и т.д.

Людей не волнует мясо, рыба и т.д. Главное, чтобы не лишили сладкого=)

Все это происходит не без причины. И в своей статье я хотел бы пояснить вам несколько вопросов:

— Почему именно сладкое вызывает такую зависимость?

— Причины того, что мы переедаем сладостей?

— Как бороться с перееданием сладкого?

Начнем с первого вопроса.

Смотрите, все дело в том, что сладкое – не корень всех бед. Вот такую тягу к сладкому вызывает «углеводная зависимость» т.е. частое и систематическое употребление углеводов с высоким Ги. Такие углеводы называют «быстрые углеводы».

Они поднимают уровень сахара в крови, вызывая инсулиновую реакцию. Я много писал об этом.

Вот статьи, которые вам будет полезно прочесть:

В своей практике я даже сталкивался с девушкой, у которой наблюдались компульсивные переедания. Она объедалась именно сладким, что жутко ее расстраивало и не давало худеть. Вот статья-отчет об этом случае из моей практики: Как мы ели сладкое и худели?

И вот сладкое – один из видов быстрых углеводов. Причем, очень вкусный вид=)

Если у вас есть углеводная зависимость, если организм привык к скачкам сахара в крови – вас может в определенные моменты жутко тянуть на сладкое. И не в малых количествах, а как раз в больших.

Причины того, что мы перееданием сладкого?

Первая и самая явная – это вкусно=)

Вторая причина – углеводная зависимость, с которой надо бороться. Это болезнь, своего рода, и эту тягу надо перебороть. Вам нужно отучить организм От быстрых углеводов, исключив их из рациона.

Третья причина – стресс. Вы заедаете свои проблемы. Как известно, сладкое может значительно улучшить ваше настроение за счет выделения «гормона радости» при употреблении сладостей. Гормон радости – популярное для людей название.

Вы могли вообще не хотеть сладкого, пока не прошли мимо магазина, витрина которого пестрит сладкими пирожными и тортами. Увидели – и сразу захотелось.

Пятая причина – строгая диета или неправильная низкоуглеводная диета.

Нельзя лишать организм чего-то очень резко и на долгий срок. Он потом может это компенсировать, причем в больших количествах, чем раньше. Сидели на безуглеводной идете, сорвались и объелись сладкого так, что аж плохо. Частое явление, на самом деле.

Как бороться с перееданием сладкого?

Самый главный способ – спланировать свое питание правильно. Если тяга к сладкому просто «непобедима» — включить его в рацион, только разумно.

Так же полностью отказать от углеводов с высоким ги. Если отказаться полностью не получается, то, хотя бы заменить сладкое на фрукты с высоким ГИ. Будет куда больше пользы. Но, в долгосрочной перспективе и от таких фруктов нужно будет отказаться или употреблять их в разумном для вашего организма количестве.

Не сидеть на жестких, голодных диетах. И это касается не только вопроса переедания сладкого. Это касается вашего общего здоровья.

Если у вас прямо сейчас проблема в том, что вы переедаете сладкого .

Первое, что стоит сделать – пересмотреть свою углеводную часть рациона. Использовать углеводы со средним Ги.

Второе – купите фрукты. Вообще подумайте, чем можно заменить сладкое. Подойдут фрукты, сухофрукты, зефир, постила и т.д.

Третье – Не стоит запрещать себе сладкое. Кушайте его. Но, в маленьких количествах и только как десерт после основного приема пищи.

Четвертое – научитесь прислушивать к вашему организму. Действительно ли он хочет именно сладкого? Или это ваши глаза хотят его? Или просто у вас нет настроения, и вы хотите почувствовать себя лучше, наевшись сладкого?

Источник: http://okaybeauty.ru/golod-i-rezhim-pitaniya/pereedanie-sladkogo-prichiny-i-kak-s-etim-borotsya

Переедание сладкого последствия

Всем доброго времени суток. Закончила читать книгу «Как отучить ребенка от сладкого» Дж. Тейтельбаум и Деборы Кеннеди и осталась впечетлена.

Кому из женщин незнакомо чувство, когда накануне критических дней хочется все время есть?! И не что-то одно, а все подряд. Сейчас безумно хочется сладкого, а через полчаса — соленый огурец. Почему перед месячными так сильно хочется есть? Чем укротить аппетит? И как справиться с последствиями переедания? Месячный цикл в женском организме За период менструального цикла в женском организме происходят постоянные гормональные изменения. Именно они — гормоны — регулируют способность вынашивать и рожать детей. Условно говоря, половину месяца женщины чувствуют прилив.

Механизм обретения лишних килограммов прост: чем больше вырабатывается гормона инсулина в нашем организме, тем активнее протекают процессы накопления ненужных жиров. Они имеют свойство откладываться про запас и оседают в виде лишних см. на бедрах и талии. Чаще это происходит, когда мы употребляем в пищу продукты, богатые углеводами, при этом резко повышается уровень глюкозы в крови. Последствия переедания, особенно сладкого ведет не только к излишним кило, далее.

Механизм обретения лишних килограммов прост: чем больше вырабатывается гормона инсулина в нашем организме, тем активнее протекают процессы накопления ненужных жиров. Они имеют свойство откладываться про запас и оседают в виде лишних см. на бедрах и талии. Чаще это происходит, когда мы употребляем в пищу продукты, богатые углеводами, при этом резко повышается уровень глюкозы в крови. Последствия переедания, особенно сладкого ведет не только к излишним кило, но и к сахарному диабету, далее.

Привет! Изучаем 7 главу «Сахар — террорист». Человеку свойственен экстремизм — так же, как многие мечтают одним махом полностью избавиться от жира в теле, что, как мы уже выяснили, приведет к катастрофическим последствиям для жизни и здоровья, совершаются попытки тотального отказа от углеводов Главный пост В стремлении продолжать есть после насыщения нет ничего противоестественного, это важный эволюционный механизм выживания. Как известно, сигналы насыщения достигают мозга чуть позже, чем это насыщение фактически происходит, — чтобы, если еда доступна, человек был способен.

ТАБЛИЦА МАРАФОНА Доброго времени суток, дорогие сообщницы!

О минусах раннего введения сока в рацион малыша Многие мамочки находятся в плену старых рекомендаций — начинать прикорм с соков. На сегодняшний день мнение ведущих специалистов по введению прикорма противоположно — с соками нужно быть очень аккуратными и стараться не вводить их в рацион ребенка, пока он не начал употреблять взрослую пищу в достаточных объемах, включая мясо, каши, рыбу и т.д. Стоит отметить, что практика введения в рацион малыша соков чуть ли не с 5 недель жизни существует только в.

Привет! Сегодня изучаем 8 и 9 главу. 8 глава о диабете. Инсулин — один из самых важных гормонов, вырабатываемых нашим телом

источник http://pitanie-mam.ru/Я начинаю серию писем о влиянии окружения на наш вес и стройность фигуры. Сегодня хотела бы поговорить о стереотипах, идущих с детства и вложенных в наши умные головы родителями. Это те ошибки, которые и мы частенько совершаем в отношении своих детей. Приведу ряд типичных фраз, ведущих в дальнейшем к лишнему весу вообще и привычке

все пишут, помогите ПОХУДЕТЬ.Я уже два с половиной года (точно не знаю, но кажется, сколько на ББ, столько и в клубе) слежу активно за всеми сообщениями, которые мы тут публикуем.И парадокс в том, что всех, желающих похудеть, интересует только вес, жир, стройность. Почти никто не пишет: «Помогите мне избавиться от зависимости есть сладкое. Или переедать».Потому, что мы видим только последствия, а на причину закрываем глаза.Всем, кто мучается этим вопросом и в глубине души понимает, что дело-то не в жире на.

Утро после обжорства Может быть, вчера вечером вы скучали дома в одиночестве, а в холодильнике, как на грех, оказалась большая упаковка мороженого, перед которой вы не смогли устоять. Или были в гостях у хлебосольных друзей, накормивших вас до отвала. Как бы там ни было, суть в том, что вы переели, и сегодня вас обуревают самые разные чувства: вины — за то, что сорвались и забыли о здоровом питании; злости на себя за то, что вчерашний праздник желудка перечеркнул всё, чего.

Срез моркови похож на человеческий глаз: зрачок, радужная оболочка и расходящиеся радиальные линии. Да, наука подтверждает, что морковь улучшает кровоснабжение и функцию глаз. Помидор имеет 4 камеры и он красный. Наше сердце тоже красное и имеет 4 камеры. Все исследования показывают, что помидоры просто заполнены ликопином и на самом деле питают сердце и кровь. Виноградная гроздь имеет форму сердца. Каждая виноградинка выглядит как кровяная клетка, и все современные исследования показывают, что виноград питает сердце и улучшает качество крови. Грецкий орех.

Срез моркови похож на человеческий глаз: зрачок, радужная оболочка и расходящиеся радиальные линии. Да, наука подтверждает, что морковь улучшает кровоснабжение и функцию глаз. Помидор имеет 4 камеры и он красный. Наше сердце тоже красное и имеет 4 камеры. Все исследования показывают, что помидоры просто заполнены ликопином и на самом деле питают сердце и кровь. Виноградная гроздь имеет форму сердца. Каждая виноградинка выглядит как кровяная клетка, и все современные исследования показывают, что виноград питает сердце и улучшает качество крови. Грецкий орех.

О том, что питание должно быть правильным, написана уже не одна сотня статей. И это не случайно. Ведь от того, как мы питаемся, зависит наше здоровье и даже продолжительность жизни. Но нужно уделить особое внимание питанию во время беременности и соблюдениюдиеты для беременных, поскольку будущей мамочке необходимо заботится теперь не только о себе, но и о здоровье нового человечка, который очень скоро появится на свет. Оглавление статьи: Правила в 1-ый триместр Первый триместр — меню Правила во 2-ой триместр Второй.

Полный порядок. Наступила 33 неделя беременности. У мамы прошла анемия, ребеночек подрос еще на сантиметр. В утробе ему становится все теснее. Малыш уже видит сны. Возможно, с этим связано, что маме на тридцать третьей неделе тоже начинают сниться яркие и веселые «мультики». Ваш малыш по размерам словно ананас 43 см. рост 2000 г. вес 33 недели беременности — вес ребенка На сроке беременностинедели — практически полноценный ребеночек дорос уже досм. На 33 неделе беременности.

1. Растяжка — бесполезное занятие

Глютамат натрия — вредно или полезно?Революция в производстве еды произошла в начале ХХ века. В 1907 году в Токио было создано белое кристаллическое вещество, усиливающее вкус. Глютамат натрия стал самой популярной специей в мире. Сегодня его производят во многих странах и его популярность не падает.Создателем волшебного порошка считается Икэдой Кикунаэ. Глютаман натрия — это одна из аминокислот, которая встречается в природе довольно часто. Она есть в водорослях, свекле, помидорах. Но ее концентрация в природе очень мала. Так же эта специи.

Причина развития сахарного диабета Инсулинорезистентность — Это комплекс взаимосвязанных нарушений углеводного и жирового обменов.Инсулинорезистентность (Метаболический синдром) имеет 4 основных признака:· ожирение в области живота,· гипертония,· изменение липидных показателей крови,· непереносимость организмом глюкозы. Наличие хотя бы трех признаков одновременно свидетельствует о нарушении у человека углеводного и жирового обменов (инсулинорезистентности). При наличии у человека углеводного и жирового обменов (инсулинорезистентности) начинаются изменения в поджелудочной железе, так как гипергликемия вызывает ухудшение функции бета-клеток поджелудочной железы (эффект глюкозотоксичности).Иногда формируется абсолютный дефицит инсулина, так как вырабатываемое.

На праздники правила здорового питания нарушают почти все, однако, если за общий стол садятся дети, новогоднее меню нужно корректировать.

Обмен веществ является одним из основных механизмов работы живого организма. Когда обмен нарушается, организм слабеет и становится доступной мишенью для различных заболеваний. В народе бытует мнение, что всего два — три продукта нарушают обмен веществ. Это не совсем так.Проблема волнует многих. Поэтому давайте поговорим об этом подробнее, узнаем, почему обмен нарушается, и какие продукты нарушают обмен веществ в организме.Причины нарушения обмена веществВообще-то в основном заболевания нарушают обмен веществ. Сбой в организме может произойти при изменении функций щитовидной железы, заболевании почек.

Попалась статья про ранний прикорм соками. Вот она: ЗАЧЕМ ГРУДНИЧКУ НУЖЕН СОК? Савосина Катерина, Консультант по грудному вскармливанию Лиги Матерей Многие мамочки находятся в плену старых рекомендаций — начинать прикорм с соков. На сегодняшний день мнение ведущих специалистов по введению прикорма противоположно — с соками нужно быть очень аккуратными и стараться не вводить их в рацион ребенка, пока он не начал употреблять взрослую пищу в достаточных объемах, включая мясо, каши, рыбу и т.д. Стоит отметить, что практика введения в.

Проводить разгрузочные дни лучше всего раз в неделю.

Сочетание белковых продуктов с белковыми. Два белка различного характера и состава (например, мясо и яйца, мясо и молоко и т. п.) требуют различных изменений в пищеварительном тракте, различного времени для переваривания и усвоения. Например, наиболее сильнодействующий сок выделяется на молоко в последний час пищеварения, а на мясо — в первый. Если пищеварительный процесс не будет должным образом видоизменяться, белковая пища не будет полноценно переварена.

Ура- ура! Вот он, долгожданный отпуск! Уже собраны вещи, детские игрушки и путеводители. Осталось самое главное и непростое: собрать дорожную аптечку. Итак, первое, о чем непременно нужно помнить,- это то, что купить лекарства без рецепта в любое время дня и ночи можно ТОЛЬКО в России. За границей без рецепта можно купить крем для загара, пластырь и шампунь от паразитов, почти для всех препаратов нужен рецепт, который может выписать только врач. Например, в Европе вы не сможете купить спазмолитики- они считаются.

Сегодня все чаще мы встречаем детей, вес которых явно превышает медицинские нормы. К каким заболеваниям приводит избыточный вес? Как он сказывается на психическом здоровье ребенка? В чем причины ожирения у детей? Как его предотвратить?

Печень — важный орган нашего организма, который фильтрует кровь и очищает её от всех вредных веществ. Очень часто мы едим, принимаем лекарства, алкоголь, курим и не задумываемся, что все это разрушает нашу печень. Основной враг печени — жир. В печени образуется желчь, которая помогает переваривать и расщеплять жиры. Если с пищей их поступает много, печени трудно с этим справиться. Особенно тяжело ей приходится, если человек наедается на ночь. Жиры не сжигаются, а откладываются, в том числе в печень и около.

«Если первобытные люди часто гибли от недостатка пищи, то мы гибнем теперь от излишнего ее изобилия» Лукреций, Рим, около 60 года до нашей эры Как известно, полнота определяется двумя факторами: перееданием и недостатком физических упражнений, отказом от активных форм отдыха. Казалось бы, меньшая затрата труда щадит сердечнососудистую систему, однако гиподинамия всегда (!) сопровождается значительным ростом заболеваний. Но от излишнего веса страдает не только сердце или печень. Можно заметить, что полные люди часто ходят, переваливаясь с боку на бок. Это происходит.

Печень — важный орган нашего организма, который фильтрует кровь и очищает её от всех вредных веществ. Очень часто мы едим, принимаем лекарства, алкоголь, курим и не задумываемся, что все это разрушает нашу печень. Основной враг печени — жир. В печени образуется желчь, которая помогает переваривать и расщеплять жиры. Если с пищей их поступает много, печени трудно с этим справиться. Особенно тяжело ей приходится, если человек наедается на ночь. Жиры не сжигаются, а откладываются, в том числе в печень и около.

Внимательно ознакомьтесь с информацией, и вы поймете, что НЕ следует делать и что следует делать для того, чтобы похудеть.

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов, иными словами, это употребление некоторых продуктов в разные приемы пищи и через определенные промежутки времени. Особым вариантом раздельного питания является потребление разных групп продуктов ( мясных, молочных, овощных и др. ) в разные дни. Раздельное питание основано на представлениях о совместимости и несовместимости продуктов и вредности для здоровья употребления сочетаний некоторых продуктов. Понятие о совместимости продуктов основано на представлениях об особенностях переваривания в пищевом канале разных продуктов и.

Химический состав и энергоценность (суточный рацион): — белки –г — жиры — 50 г — углеводы –г — энергоценность00 ккал Рекомендуемые продукты и блюда: овощные супы с небольшим добавлением (борщи, окрошка, щи – без добавления картофеля); 2-3 раза в неделю супы на слабом мясном (нежирная говядина), курином или рыбном бульоне (до 200г за прием); ржаной или отрубной хлеб (г в день); нежирные сорта мяса, птицы, рыбы — в отварном, запеченом (можно гриль) или тушеном виде, говяжий или куриный холодец (до 200г в день); продукты моря.

Итак, посмотрела ваши цели 🙂 Большинство конечно иметь хорошую фигуру, но есть и те, кто в долгосрочной перспективе хочет иметь здоровье! Поговорим с вами о том, что такое Правильное Питание (ПП), почему мы думаем, что питаемся правильно, когда это не так, почему столько много разных теорий по ПП, и к чему ведет антиПП, и ПП. Правильное питания — это питание при котором человек не набирает вес, не имеет лишний жир, имеет идеальный для себя вес, отсутствуют проблемы со здоровьем, и.

Продолжаем наш марафон. Правда у нас уже потерялись 4 человека. Девочки, если вы меня сейчас читаете, надеюсь вы не точите булочки и у вас была настоящая причина не писать. Мы с вами установили цели, причины похудения, выявили мотиваторы. Девочки, повторяйте их каждый день и не раз, а лучше напишите на стикере и приклейте на холодильник. Спросите зачем. Мы себя программируем на результат, человек способен себе внушать многие вещи, так внушите себе, что вы готовы быть стройной и вы ей станете.

ПродуктКалорийностьКкалБелкигр.Жирыгр.Углеводыгр.Вина десертные1720,5020Вина крепкие1630,4012Вина ликерные2120,5030Вина полудесертные1400,4012Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)880,205Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)780,302,5Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)1000,208Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)640,200,3Водка235000,4Коньяк ординарный «три звездочки»239001,5Ликер Вишневый»Наливка «Сливянка»Настойка горькая “Русский сувенир”248006,4Пиво Жигулёвское370,604,8Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%420,304,6Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%750,407,6Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%480,305,7Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном.

ЗАЧЕМ ГРУДНИЧКУ НУЖЕН СОК? Савосина Катерина, Консультант по грудному вскармливанию Лиги Матерей

Дорогие девченочки я вас горячо приветствую. Я уже полгода на этом сайте, но . как правило только заходила для того чтобы посмотреть кто как похудел, как удалось таких результатов добиться и , самое главное, как их удержать! Я стройнела кг. на 5 максимум и отъедалась заново! Все жалела себя! «Да бедненькая ты моя, ну как же так не съесть 3 беляш, огромную миску салата «Оливье», запить все соком «Эдем»! А потом еще и пол килограмма шоколадных конфет съесть с чаем.

Екатерина Мириманова Система минус 60. Я — едоголик

Не дай Бог, но очень похоже на то. С 3й недели это, наверное,и были акне новорожденных, но потом постепенно перетекло в АтД. Осень похоже по описанию симптомов, анамнезу нашей семьи. За что это такой малютке ? Неужели нам с этим жить теперь всю жить и еще иметь риск развития астмы или ринита? Как же так? Неужели нельз его перерасти, вылечить? Может , у кого-то были положительные примеры? Я до сих пор не выявила конкретный аллерген в своем питании, но после.

Кефир — один из основных продуктов питания детской кухни, он очень полезен и для взрослого человека, его частое или даже постоянное употребление можно смело рекомендовать всем. Ни один врач не выписывал рецепт на употребление кефира. Наверное, потому, что это — дело не столько медицины, сколько здравого смысла каждого человека, а здравый смысл подсказывает, что пить кефир надо всем. Но исключения есть, к сожалению, у любых правил. Вот и в нашем случае приходится предупредить, что употребление кефира не показано при желудочных.

Твоя персональная система снижения весаникаких изнуряющих упражнений Худейте накг в месяц ПЕРСОНАЛЬНАЯ ДИЕТА Общая характеристика Вашей диеты: — уменьшение энергоценности рациона за счет углеводов, особенно легкоусвояемых, частично жиров, при нормальном содержании белка, — ограничение свободной жидкости, хлористого натрия и возбуждающих аппетит продуктов и блюд. Химический состав и энергоценность (суточный рацион): — белкиг — жиры — 50 г — углеводыг — энергоценность00 ккал Рекомендуемые продукты и блюда: ржаной, белково-пшеничный и белково-отрубяной.

Атопический (аллергический) дерматита у ребенка. Симптомы и лечение Атопический дерматит (аллергический дерматит), диатез — все это кожные проявления аллергии, вызванные по сути одним и тем же — аллергенами, токсинами и их взаимодействием с кожей ребенка.

Фрагмент книги Келли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. Все хотят укрепить силу воли. Но до сих пор не было преподавателя, который взялся бы сделать научно-обоснованный курс на эту тему, перелопать чужие исследования и провести свои. Все, чтобы доказать, что этот навык тренируем и научить всех желающих приемам его развития. Этим преподавателем стала психолог, доктор наук Келли Макгонигал. В 1953 году Джеймс Олдс и Питер Милнер, двое молодых ученых из Университета Макгилла.

Сыроеде́ние — система питания, близкая к вегетарианству, в которой полностью или почти полностью исключается употребление пищи, подвергшейся тепловой обработке (варке, жарке, копчению, запеканию, приготовлению на пару и тому подобное). Сушеная пища без добавления солей и приправ (такая как, например, высушенные на солнце сухофрукты) и растительные масла холодного отжима приравниваются, с точки зрения планирования сыроедами своего рациона, к сырой пище, то есть вполне допускаются к употреблению при соблюдении строгого сыроедения (впрочем, употреблять сухофрукты не рекомендуется, за исключением чрезвычайных ситуаций, когда свежие.

По материалам сайта «Добро есть красота»Сегодня хочу написать статью на тему: «Как убрать лишние сантиметры вокруг талии, а также о том, как сделать животик плоским и привлекательным».Для того, что бы Вы понимали, насколько это серьезная проблема для многих людей, приведу статистику:0 пользователей в месяц интересуются в поисковике диетами, ачеловек задавали конкретно вопрос о лишнем животе, и все взаимосвязанные вопросы с этим.Хочу обратить ваше внимание на то, что в этой статье я не буду упоминать о сомнительных медикаментах.

Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, календарь беременности, отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов.

Источник: http://www.babyblog.ru/theme/pereedanie-sladkogo-posledstviya


Top
×