You are here

Симптомы лишнего веса

Лишний вес



18 августа 2011

Ожирение (лат. obesitas — полнота, откормленность) — хроническое заболевание, для которого характерно накопление излишней жировой ткани в организме человека, что приводит к увеличению массы тела.

Оглавление:

Заболевание является прогрессирующим и сопровождается эндокринными нарушениями. Постепенное увеличение массы тела приводит к необратимым процессам в сердечнососудистой и дыхательной системе.

На сегодняшний день в здравоохранении нашей страны, да и всего мира в целом, такое заболевание как ожирение занимает едва ли не первые места своей распространённостью. По данным статистиков ВОЗ с 1980 года количество заболеваний этим недугом удвоилось, на 2008 год 1,5 млрд. человек в возрасте 20 лет и старше страдали от лишнего веса, а о статистических цифрах детского возраста и говорить страшно – 40 миллионов детей. Каждый год почти 3 млн. человек умирают от избыточного веса или ожирения.

Более того, около 44% заболеваний сахарным диабетом, 27% — ишемической болезнью сердца и от 7 до 40% онкологических недугов происходят именно из-за лишнего веса. Говоря обобщенно, данная болезнь из года в год довольно быстро расползается по земному шару. Для борьбы с лишним весом разрабатываются различные методики это и разнообразные диеты, и тренинги, и хирургическое лечение ожирения.



Причины ожирения

Общей причиной ожирения является замедление обмена веществ, вследствие чего количество калорий, поступающих в организм с пищей, не сжигается, при этом образуя излишние накопления жира. Однако к замедлению обмена веществ приводит множество факторов, поэтому причины ожирения, в конечном счете, могут быть различными.

Это в первую очередь связано с малой физической активностью и нерациональным питанием, частым употреблением острой и жирной пищи, особенно жирными сортами мяса, различными сладостями, макаронными изделиями. Неправильный образ жизни, длительный сон, хроническое недосыпание, злоупотребление алкоголем, курение, также являются причинами лишнего веса. Употребление в пищу большого количества калорийной пищи, а также сладких газированных напитков также способствует накоплению жира в организме.

Заболевание может быть связано и с приемом гормональных препаратов, а также с частыми стрессами. В некоторых случаях излишняя масса тела обусловлена наследственным фактором – повышенной активностью ферментов липогенеза или снижением их активности.

Некоторые болезни также могут привести к ожирению, например, эндокринные заболевания (инсулинома, гиротиреоз), тогда такое ожирение называется эндокринным. Заболевания нервной системы, связанные с поражением гипоталамуса, приводят к гипоталамическому ожирению.

Кроме того, к ожирению может приводить и прием некоторых лекарств, например, кортикостероидов и различных антидепрессантов. Еще одним фактором, способствующим увеличению веса, является возраст. Обычно после 30 лет происходит перестройка специальных центров головного мозга, среди которых и центр, отвечающий за аппетит. Это значит, что для подавления чувства голода человеку нужно большее количество пищи. К тому же с возрастом метаболизм человека замедляется, что приводит к постепенному увеличению веса.



Пища насыщенная легкоусвояемыми углеводами, не способна усваиваться правильно, если не сбалансировать свой рацион продуктами, в которых достаточно белков. Неправильный рацион беременной женщины приводит к тому, что у плода на третьем триместре беременности уже формируется предрасположенность к лишнему весу. Отсюда и возникает ожирение у детей.

Симптомы ожирения

Постоянно нарастающая масса тела является основным симптомом ожирения. На фоне лишнего веса появляются такие симптомы как одышка, усталость, отекание нижних конечностей, повышение аппетита, при этом больные предпочитают жирную и тяжелую пищу. Больных также может беспокоить приступы ночного голода и жажды. У женщины изменения затрагивают половую сферу, нарушается менструальный цикл, могут появиться признаки гирсутизма, у мужчин снижается потенция. Также может проявиться гиперпигментация кожи, особенно на руках и локтях, а также появление мелких растяжек (стрии) на шее, на бедрах и животе.

Эти симптомы ожирения появляются задолго до того как лишний вес начинает мешать обычному ритму жизни, поэтому многие пациенты не считают свой вес избыточным. На первых стадиях заболевания вес человека увеличивается до 20% и постепенно нарастает. Не менее важным признаком заболевания является гипертензия. Холестерин имеет свойство оседать на стенках сосудов, тем самым затрудняя ток крови.

Жировые отложения могут распределяться равномерно, и человек долгое время не обращает внимания на появление лишнего веса. В случае, когда накопление происходит в определенных местах, признаки ожирения более заметны. У детей такое локализованное ожирение приводит к задержке роста.

Ожирение у детей чаще всего развивается из-за приобретенного нарушения обмена веществ, а также наследственности. Обычно ожирение может наблюдаться в 1 год, и влет. У детейлет причиной ожирения обычно становится гипоталамический синдром, которому свойственны появления растяжек на бедрах, ягодицах, молочных железах. Наблюдается повышение артериального давления, возможно также повышение внутричерепного давления.



Диагностика ожирения

Всемирная организация здравоохранения классифицирует ожирение по ИМТ, то есть индекс массы тела. Рассчитывается ИМТ по соотношению веса к квадратному сантиметру площади тела. Если ИМТ равен или больше 25, то это просто избыточная масса тела, если же 30 и более – ожирение. Как вариант классификации, ИМТ занимает первое место по способам выявления избыточной массы, так как он одинаковый для обоих полов и всех возрастных категорий.

Точные расчеты ИМТ производятся по таким формулам:

  • менее 0,0185 гр./кв. см. – недостаточный вес (дистрофия);
  • 0,0185-0,0249 гр./кв. см. — нормальная масса тела;
  • 0,025-0,0299 гр./кв. см. – лишний вес;
  • 0,030-0,0349 гр./кв. см. – первая степень ожирения;
  • 0,035-0,039 гр./кв. см. – вторая степень ожирения;
  • более 0,040 гр./кв. см. – третья степень ожирения.

При ожирении четвертой степени фактическая масса тела превосходит идеальную массу более чем на 100%.

Для измерения массы тела у людей старше 65 лет, спортсменов, беременных женщин и детей к этим формулам вносятся поправки.

Диагностика ожирения также проводится и по формуле расчета ИМТ методом индекса Брока. В основе этого метода лежит соотношение роста и массы тела. Нормальным считается соотношение, при котором масса тела равняется росту минус 100 в сантиметрах. Но расчет будет правильным только в пределахсм роста.



Если человек страдает ожирением I и II степеней, то у него появляются жалобы на слабость, сонливость, резкое снижение настроения, повышенная потливость, раздражительность. Может беспокоить метеоризм и хронические запоры, а также тошнота. При физических упражнениях появляется тахикардия и отдышка. При I степени ожирения больного беспокоит отдышка при выполнении физических упражнений средней интенсивности, однако работоспособность остается на прежнем уровне. Уже при ожирении II степени работоспособность значительно снижается, больной жалуется на отекание ног, а также боли в позвоночнике.

При ожирении III степени у человека развивается диспропорциональность телосложения, отдышка беспокоит практически постоянно, нарушается кровообращение. На фоне общей вялости и апатичности, аппетит больного повышен. Для IV степени ожирения характерно то, что человек становится инвалидом, нарушается его психическое состояние, его ничего не волнует, кроме пищи.

Для диагностики ожирения необходимо учитывать несколько факторов. Во-первых, учитывается возраст пациента, когда появились первые признаки болезни, недавние изменения массы тела, образ жизни, пищевые предпочтения, наличие вредных привычек, интенсивность физических нагрузок, применение различных лекарственных препаратов (гормонов, различных пищевых добавок, слабительных).

Таким образом, доктор для постановки диагноза лишний вес или ожирение, определяет ИМТ с целью классификации заболевания по степени тяжести, определяет отношение окружности талии к окружности бедер для выяснения характера распределения жировых тканей в организме, после – измеряет артериальное давление. После этого больной отправляется на анализы. Проводятся лабораторные исследования крови, для определения уровня холестерина и липопротеинов высокой и низкой плотности с целью выявления нарушения жирового обмена, а также эхокардиография для определения патологий сердца и всей системы кровообращения. При нарушениях менструального цикла проводят гинекологические исследования и ультразвуковое исследование органов малого таза.

Осложнения ожирения

Ожирение характеризуется как болезнь, при которой у пациента определяются излишние жировые отложения, которые создают дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Поэтому осложнения в первую очередь проявляются болезнями этих систем и органов. Ожирение опасно для здоровья, для его долголетия, и может привести к преждевременной смерти.

Ожирение очень часто приводит к развитию атеросклероза, нарушению кровообращения, артериальной гипертензии, заболевания сердца, суставов, печени и желчевыводящих путей, а также сахарного диабета. При ожирении вероятность тромбоза в венах ног выше в 2,5 раза, чем у людей с нормальным весом. Наибольшему риску тромбоза подвержены полные женщины до 40 лет.



Жир имеет тенденцию накапливаться у мужчин в брюшной полости (брюшное ожирение), а у женщин – на ягодицах и бедрах (тазовое ожирение). При брюшном ожирении, многократно возрастает вероятность появления и развития ишемической болезни сердца, что приводит к повышению артериального давления, увеличению содержания жиров в крови и развития инсулиннезависимого сахарного диабета. Похудение приводит к снижению артериального давления у пациентов, страдающих гипертонической болезнью, а больным инсулиннезависимым диабетом это позволяет прекратить лекарственную терапию.

Со стороны органов пищеварения развиваются такие осложнения ожирения как холецистит, панкреатит, желчнокаменная болезнь.

Пациенты, страдающие ожирением, часто подвержены образованию злокачественных опухолей. У мужчин они поражаю предстательную железу и прямую кишку, а у женщин – матку, яичники и молочные железы. Кроме того, менструальные нарушения, болезни желчного пузыря встречаются у таких женщин гораздо чаще, чем у женщин с нормальным весом. Это все приводит к нарушению репродуктивной функции.

Лечение ожирения

Для похудения больным ожирением нужно потреблять меньшее количество калорий, чем они расходуют. Существует три метода для достижения этой цели:

В случае самопомощи, больные самостоятельно, или в специальных группах, опираясь на разработанные методики похудения, пытаются нормализовать свое питание, заниматься физкультурой. К психологическим методам похудения относятся мотивирование себя на похудение, например, желание удивить всех окружающих своей красотой и стройностью, или же одеть новое платье маленького размера. Подобная мотивация должна быть актуальной, и связанной с жизненной позицией человека. Подобное мотивирование должно сочетаться с правильной диетой, и ежедневными физическими нагрузками.

Очень важно проводить лечение ожирения комплексно, т.е. стремиться к снижению массы тела различными способами, с помощью диетотерапии, физиотерапии, физических упражнений и медикаментозно.

Программа комплексного лечения ожирения состоит обычно из двух этапов – этапа снижения массы тела (примерно 3-6 месяцев) и этапа стабилизации массы (6 месяцев).

Кроме того, диетологи учат больных ожирением правильно питаться, контролировать свое здоровье и качество питания. Очень важно при этом, чтобы больной осознавал необходимость изменения своих пищевых привычек и образа жизни.

Программы лечения ожирения учат, как нужно правильно питаться, как нужно изменить образ жизни и привычке в еде для достижения результата. Для этого врачи рекомендуют сбалансированную низкокалорийную диету, основанную на снижении потребления углеводов и жиров животного происхождения, при поддержании в рационе необходимого количества белков, витаминов, минералов. Врачи помогут индивидуально подобрать продукты, с учетом возраста, степени ожирения, вкуса и образа жизни больного. Нельзя голодать и использовать диеты с резкими ограничениями в жирах и углеводах. Вводят в рацион питания продукты с высоким содержанием клетчатки, которые способствуют быстрому насыщению и ускорению прохождения продуктов через кишечник (отруби, зеленые бобы, овес, цельная пшеница). Питание должно быть достаточно частым (5-6 раз в сутки). Полезными оказываются и разгрузочные дни (1 раз в неделю). Для тех, кто страдает ожирением I-II степеней, врачи рекомендуют умеренно ограничить потребление жиров.

Для больного разрабатывается индивидуальная система физических нагрузок, с учетом его образа жизни и изменений в диете. Наиболее эффективна ежедневная утренняя гимнастика, а также аэробная нагрузка, т.е. быстрая ходьба, бег трусцой, катание на велосипеде, аэробика, футбол. Эти занятия должны быть систематическими и частыми (3-5 раз в неделю). Нужно выбрать те физические нагрузки, которые приносят вам удовольствие. Профессиональный фитнес-тренер будет не только контролировать ее исполнение, но и корректировать в зависимости от состояния пациента. При наличии у больного ожирением заболеваний сердца, сосудов, нагрузки должны быть легкими, ориентируясь на пульс.



Медикаментозная терапия способствует повышению эффективности других методов лечения, и у больных ожирением II степени медикаментозное лечение начинается одновременно с изменением образа жизни и питания. Однако лекарственная терапия не рекомендуется беременным женщинам, детям, и пациентам старше 65 лет.

Среди лекарственных препаратов, используемых при лечении ожирения, врачи назначают препараты, подавляющие аппетит, способствующие выделению задержанных жидкостей в организме, а также увеличение расхода энергии и уменьшающие усвоение питательных веществ в организме. Например, Ксеникал препятствует всасыванию жиров в кишечнике, однако его побочным эффектом является наличие жидкого стула. Меридиа способствует снижению аппетита и повышению расходов энергии, но влияет на сердечнососудистую систему. Также могут применяться и препараты для нормализации гормонального фона. Лекарства для похудения должен назначать только лечащий врач. Однако многие больные дополняют свое лечение специальными чаями и сборами для похудения, а также биологически активными добавками.

При заболеваниях ожирением на фоне других заболеваний, например, сахарного диабета, болезней опорно-двигательной системы, органов пищеварения, обязательно проводится лечение основного заболевания.

Также с пациентом могут проводиться сеансы психокоррекции, на которых психотерапевт поможет разобраться в причинах ожирения.

Для лечения больных ожирением IV степени применяют хирургическое лечение ожирения. Подобные операции должны проводиться исключительно в учреждениях, которые специализируются на этом виде хирургических вмешательств и только квалифицированными хирургами. Именно в этом случае больные лучше переносят операцию, а осложнения возникают меньше чем у 10% пациентов с высокой степенью риска. Существует несколько хирургических методов лечения ожирения: липосакция – удаление лишних жировых тканей из-под кожи; абдоминопластика – удаление большого живота, установление желудочных колец, способствующих уменьшению объема желудка, что способствует ускорению насыщения; обходные энтероанастомозы, при которой из системы пищеварения удаляются части тонкой кишки. Подобные операции могут привести к резкой потере веса, примерно на половину лишнего веса больного, и постепенно замедляется. Снижение веса способствует улучшению общего состояния больного, повышению его активности и работоспособности, настроение также улучшается. Кроме того, операция уменьшает осложнения, вызываемые ожирением.

Важно помнить, что снижение массы тела легче достичь, если сочетать диету и физкультуру, физиотерапию и медикаментозное лечение. Благотворное действие оказывают на больных ожирением тепловые процедуры – грязевые процедуры, горячие суховоздушные ванны, соленые и хвойные ванны, распаривания, купание в бассейне, светотепловые ванны, влажные укутывания. Полезна также и сауна – сухая горячая баня финского образца. Целесообразно использование трудотерапии и общего массажа.



Важно отметить, что ожирение у детей грудного возраста заключается исключительно в соблюдении диеты, детей старшего возраста лечат, так же как и взрослых.

Питание при ожирении

Так как основной причиной ожирения является переедание, то врачи советуют регулировать питание, такие же рекомендации включает и профилактика ожирения. Важно, чтобы пища с небольшим количеством калорий, вызывала чувство насыщения. При приготовлении блюд для больного ожирением пищу стараются не солить. Ограничивают потребление продуктов с большим содержанием углеводов – хлеба, муки, сахара, круп, картофеля, различных сладостей. Можно есть черный хлеб и хлеб с отрубями в количестве 300 г. в день. Жиры в рационе ограничивают, но не исключают полностью, в день их можног. Богатые холестерином продукты – печень, яичный желток – из рациона удаляют. Растительное масло лучше использовать нерафинированное, примерномл. в день. Алкоголь запрещается. Доктора разрешают устраивать творожный день, когда разрешено употребление 60 г. сметаны, 600 г творога, 2 стакана кофе (с молоком и без сахара) и 2 стакана отвара шиповника. А также фруктовые и овощные дни, когда разрешено потребление 1,5 кг. сырых овощей или фруктов на 5-6 приемов, яблочный день (2 кг. сырых яблок), или мясной день, когда на 5-6 приемов пищи разрешеног. отварного мяса, и отварной гарнир без соли, 2 стакана отвара шиповника.

При ожирении III-IV степеней, больные полностью убирают из рациона крупы и макаронные изделия, сахар, мед, сладости, при одновременно увеличении количества потребляемых овощей и фруктов, особенно полезны овощные салаты, заправленные растительным маслом. Также для таких больных может применяться и лечебное голодание, которое проводится в стационаре под наблюдением врача.

Основной диетой при ожирении является диета номер восемь. Эта диета основана на уменьшении калорийности рациона за счет легкоусвояемых углеводов при повышенном содержании белка. Она содержит повышенное количество белков (120 г), пониженное количество жиров (70 г),г углеводом, 1 л жидкости. Диета номер восемь допускает только пищу, приготовленные в вареном, запеченном и тушеном виде. Ограничивается потребление жареных блюд и продуктов, возбуждающих аппетит, приправ, специй. Для напитков и сладких блюд применяется ксилит или сорбит. При соблюдении диеты №8 разрешены:

  • хлеб ржаной и пшеничный;
  • овощные супы, свекольник, окрошка, борщ, обезжиренные мясные бульоны;
  • нежирные сорта рыбы и мяса;
  • до 1,5 яиц в день;
  • кефир, молоко, обезжиренный творог, сыр, простокваша, сливочное масло – ограниченно;
  • гречневые, ячневые и перловые рассыпчатые каши;
  • капуста, огурцы, кабачки;
  • несладкие ягоды, фрукты, компоты;
  • минеральная вода, чай, кофе с молоком (без сахара), овощные, ягодные и фруктовые соки.

Полностью исключены из рациона при ожирении белый хлеб, сдобное тесто, жирное мясо и рыба, колбасы, копчености, жирный творог, жирные сыры, сливки, манная крупа, рис, маринованные овощи, виноград, сахар, сладости, мороженое, майонез, горчица, хрен, шоколад.



Хотя диета номер восемь позволяет «сбросить» несколько килограмм в первый же месяц, ее следуют придерживаться длительное время. При правильном подходе ежемесячная потеря в весе будет составлять 1-2 кг, причем это не будет негативно отражаться на здоровье в целом, как часто бывает с другими диетами.

При наличии сопутствующих ожирению заболеваний, применение диеты №8 должно быть согласовано с лечащим врачом.

Можно начать вести дневник питания, куда вы сможете записывать, что вы ели, в каком количестве, когда и зачем. Он поможет при первых порах лечения, когда образ жизни и стиль питания меняются очень серьезно.

Профилактика ожирения

Профилактика ожирения сводится к устранению гиподинамии и соблюдении рационального питания. Чтоб не допустить развитие ожирения у грудного ребенка, нужно систематически его взвешивать, особенно при наследственной предрасположенности к ожирению. Очень важным является организация правильного питания у подростков, а также своевременно выявление заболеваний, которые сопровождаются эндокринным или гипоталамическим ожирением.

Дочка страдает от лишнего веса. Ожирения у нас нет, но мы его очень боимся. Поэтому следим за всем, что дочка кушает. Конечно, сладкое под запретом. Но порадовать ребенка хочется. Не так давно я наткнулась на низкокалорийные конфитюры от Иван-поле. Большой выбор по отличной цене. Дочке особенно понравился с ананасом. Теперь можем позволить себе немножко сладкого.



Проблема лишнего веса, мне на самом деле очень знакома. Я когда родила, то особо не задумывалась о своем лишнем весе, продолжала питаться хорошо, а спорт совсем забросила. И когда только стали бока расти как на дрожжах, появилась одышка, то решила, что нужно бороться с лишним весом. Сейчас прохожу комплексную терапию. Врач рекомендовал принимать Тиоктацид БВ, так как в его составе есть тиоктовая кислота, которая как оказывается контролирует содержание глюкозы в крови и метаболизм, в частности, обменные процессы, ускоряет. Кушаю правильно, только правильно. Так вес стал уходить, чему я очень рада.

Я раньше кушала наравне с мужем, поэтому естественно килограммы у меня быстро набирались. Но самое интересное, я остановиться не могла(((. Вроде и хотела начать кушать маленькими порциями, но была все время голодная, и возвращалась к уже привычной порции. Хорошо подруга не оставила меня в беде. Посоветовала цефамадар принимать начать. Купила в аптеке и уже принимаю второй месяц. Порции у меня теперь маленькие, так как эти таблетки помогают бороться с чувством голода. Меня даже на сладкое перестало тянуть, прохожу мимо него достаточно спокойно.

Правильно Диана, про Тиоктацид БВ ниже писала. Мне тоже эти таблетки врач назначил при лишнем весе. Так принимаю по одной таблетки в день, в упаковке 100 таблеток, поэтому хватает надолго. Хожу еще в зал, к личному тренеру, и уже вижу результаты, вес уходит.

Хорошая статья, буду иметь в виду.

Никогда бы не могла подумать, что мне врач ожирение поставит. Я всегда была полной, но думала — это норма, а оказалось, что нет((( Врач мне в комплексе, еще и Тиоктацид БВ. посоветовал принимать. Врач объяснил, что благодаря своему составу, он уровень сахара в крови снижает, и ускоряет превращение углеводов в энергию, то что нужно было мне.А еще кстати заметила, что у меня благодаря этим таблеткам, чувство голода «притупилось». Так еще плюс физические нагрузки, и я уже прилично скинула.



при росте 167 см я вешу 82 кг, может быть это и не ожирение, но выгляжу как колобок. Читаю много о похудении, ожирении, и конечно к хирургии прибегать бы не хотелось. Была у диетолога, она мне порекомендовала принимать по 1 капсуле ежедневно Модельформ 30 плюс. Сказала,что так мы сможем привести мой аппетит в норму, вывести шлаки и настроить организм на спорт, а то сейчас я уж очень ленивая и пассивная. Начинаю принимать, верю только в лучший результат

Женя: В лечении простатита главное попасть в точку с врачом, а то будете бесконечно слушать .

Кирилл: Был у дерматолога .Назначил мне Акнетин 16мг утром и 8 мг вечером .Сегодня утром забыл .

Настюша: От спаек просто спасение. Никак не могли забеременеть с мужем((( 1,5 года попыток .

Любовь Николаевна: Хочу приобрести капли Склеровиш Это возможно? Спасибо



Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно справочный и ознакомительный характер и не могут считаться назначенным врачом методом лечения или достаточной консультацией.

Администрация сайта и авторы статей не несут ответственности за любые убытки и последствия, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник: http://medside.ru/lishniy-ves

Избыточный вес

Для определения величины нормального веса можно использовать следующий расчет: нормальный вес (кг) = рост (см) минус 110. Таким образом, вес человека, рост которого 170 см, должен быть 60 кг. Об идеальном весе можно говорить в том случае, если он на 10-15% меньше, чем нормальный. Таким образом, если мы вспомним первый пример, то при росте 170 см идеальный вес человека составил бы примернокг. Правда, незначительное отклонение от нормы еще не означает, что у человека явное ожирение. Поводом к беспокойству может служить возникновение определенных сопутствующих ему явлений, которые нельзя оставить без внимания. В первую очередь человеку с лишними килограммами становится все труднее переносить физическую нагрузку.

Превышение веса способствует нарушению различных функций организма, увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Нарушаются функции кожи, пищеварение, появляются запоры, мучает жажда. Неблагоприятно влияет избыточный вес и на суставы: развивается артроз, повышается ломкость костей.

Причины появления

Научно не доказано, что склонность к полноте передается по наследству. Исключением является тяжелая форма ожирения, которой страдают некоторые люди. Ее развитие обусловлено заболеваниями желез внутренней секреции. Основные причины избыточного веса — неправильное воспитание и питание, а также нездоровый образ жизни.



Принуждение к еде

Как правило, «фундамент» для лишних килограммов закладывается уже в раннем детстве. С малых лет детей заставляют съедать все, что подано на стол, их тарелки должны быть чистыми даже тогда, когда они не голодны. У детей появляется зависимость от такого принуждения родителей, подразумевающего прием пищи в определенное время суток, количество еды, которое они должны съесть и от того, что именно им велено скушать. Эта зависимость надолго приобретает симптомы болезненного влечения. Детские врачи часто констатируют превышение нормальной массы тела у 3-4-летних детей.

Отказ в приеме пищи

В силу того, что родители регулярно принуждают детей кушать в определенное время суток, они отказываются что-нибудь съесть в «неположенное» время, даже если проголодались, успокаивая чувство голода каким-нибудь другим способом. В «неположенное» время родители не дают никакой еды, и дети с удовольствием, часто тайком, «отправляются в страну сладостей». Таким образом, дети, которые и так переедают, дополнительно поглощают еще несколько «калорийных» бомб.

Обжорливость

С годами дети (особенно в период полового созревания) и взрослые быстро привыкают к сытным обедам, которые и являются одной из причин избыточного веса. Кроме того, любители плотно поесть никогда не отказываются ни от вторых завтраков, ни от полдников.

Недостаточная физическая активность

Тучные люди любят не только сытно поесть, но и ограничить свою двигательную активность. Они все чаще стараются выполнять работу сидя, сознательно избегая большой физической нагрузки. Часто люди с избыточным весом полагают, что спешка им «не идет», они боятся выглядеть «несолидно».

Душевные проблемы

Наконец, поглощая еду многие люди пытаются «проглотить» и свои проблемы. Привычка бороться со стрессом с помощью еды приводит к возникновению лишних килограммов.

Почему так трудно похудеть?

Формирование вредных пищевых привычек у людей с избыточным весом происходит в детстве. Им кажется, что чрезмерный вес — это нормальное явление. Они даже не стараются от него избавиться, так как не чувствуют себя способными что-либо изменить. Иногда они почти не заботятся о своем внешнем виде.



Советы для людей, желающих похудеть

  • Всегда контролируйте количество поглощаемой пищи.
  • Забудьте о закусках.
  • Соблюдайте диету.
  • Больше двигайтесь.
  • Соблюдайте режим дня.

Людей с лишним весом подстерегает много опасностей. 70-80% больных сахарным диабетом страдают излишним весом, который, как известно, является одним из важнейших факторов, обуславливающих развитие диабета.

Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.

Источник: http://doktorland.ru/izbytochnyy_ves.html

10 главных признаков лишнего веса. Вам действительно пора худеть?

На самом деле жировая ткань просто необходима нашему организму. Для женщин оптимальным считается соотношение, при котором жировая ткань составляет 25%-31% массы тела. Однако это очень условный показатель. Одна женщина может быть абсолютно здоровой, даже если это соотношение превышено, а другая – быть очень стройной и при этом находиться в группе риска по серьезным заболеваниям. Вы наверняка знаете об индексе массы тела – эта величина позволяет оценить соотношение роста и массы тела и рассчитывается по такой формуле: ваш вес в килограммах разделить на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат.

Нормальным считается индекс от 18.5 до 24.9, но и на эти данные нельзя полагаться полностью. Ведь формула не учитывает ни особенности телосложения, ни образ жизни, ни тем более наследственность. Если вы хотите узнать, нужно ли вам похудеть, чтобы улучшить самочувствие, обратите внимание на такие признаки.


  1. Вам неудобно заниматься спортом. Как бы вы ни были заняты, движение – это неотъемлемая часть жизни. Если ваш вес не позволяет вам гулять, кататься на санках с детьми или танцевать – пришла пора измениться.
  2. Вы не высыпаетесь за ночь, а муж жалуется, что вы храпите во сне. Те, кто громко храпит, часто страдают от апноэ – остановки дыхания во сне. В этом случае сон прерывается множество раз в течение ночи, и из-за этого вы не получаете полноценного отдыха. Лишний вес (особенно отложения в области шеи) могут ухудшить ситуацию, поскольку способствуют сужению дыхательных путей.
  3. У вас на теле есть участки “мягкого” целлюлита. Они появляются из-за того, что соединительная ткань предельно разрастается, из нее вытесняется жидкость и разрушается подкожно-жировая клетчатка. В результате на коже появляются мягкие на ощупь участки.
  4. У вас постоянно нет сил. Внутренние воспалительные процессы, вызванные избыточным весом, могут приводить к постоянному упадку сил. Если у вас повышенный индекс массы тела и вы заметили, что рутинные дела (например, уборки или поход в магазин за продуктами) совершенно лишают вас сил, это повод задуматься о снижении веса.
  5. Вы всегда голодны, хотя едите достаточно. Разумеется, это может говорить о том, что вы едите неправильные продукты, которые не обеспечивают организм необходимым количеством клетчатки, белка, полезных жиров и витаминов. Но постоянное чувство голода может оказаться и симптомом диабета второго типа. Если к тому же в последнее время вы испытываете сильное чувство жажды, сухость во рту, нарушения зрения и у вас высокий индекс массы тела – это повод для оперативного обращения к врачу.
  6. У вас высокое давление или повышенный уровень холестерина. Снижение лишнего веса может решить эти проблемы без лекарств, что гораздо проще, безопаснее и дешевле.
  7. Ваш обхват талии больше 85 см. Жировые отложения в области талии врачи связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, чрезмерного уровня холестерина и гипертонии.
  8. Кто-то из ваших дедушек, бабушек или родителей умер от рака. Повышенный уровень жировой ткани связывают с усиленной активностью эстрогенов, а это, в свою очередь, увеличивает риск развития различных опухолей. На сегодняшний день нет данных о том, что поддержание оптимального веса может полностью защитить вас от рака. Но снизить риски, сбросив лишние килограммы вы определенно можете.
  9. Вы испытываете боли в спине, коленях, области таза. Лишний вес усиливает нагрузку на суставы. В результате ткани изнашиваются быстрее и появляется болевой синдром. Самомассаж для улучшения самочувствия.
  10. На протяжении долгого времени вы каждый год прибавляете один-два килограмма или больше. Если вы давно вышли из подросткового возраста и перестали расти, а ваш вес стабильно увеличивается, нужно задуматься об изменениях в образе жизни.

Фото: Jose Luis Pelaez Inc/Getty Images Дата: 26 ноября 2014

прочитала вашу стать, как будто о себе прочитала. И сплю плохо,и вес набираю, и голодная всегда. Была у диетолога, начинаю принимать Модельформ 30 плюс. Он улучшает общее состояние,выводит токсины, и нормализует аппетит.

советы в статье порой говорят не только о том, что надо похудеть, а о том, что есть сигналы организма о наступлении болезней. Особенно пункт «У вас постоянно нет сил».

Порой достаточно посмотреть на себя в зеркало или примерить любимые джинсы. Для меня это сигнал, что пора прекращать есть булочки.

у меня только один показательно, сильная утомляемость и не успеваю выспаться за ночь, но мне казалось что это из за стресса на работе и общей утомляемости.



Источник: http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/10-glavnyx-priznakov-lishnego-vesa-vam-dejstvitelno-pora-xudet/

Существующие типы ожирения и методы борьбы с патологией

Масса тела – это не просто число на весах, а отражение состояния здоровья человека, его образа жизни и пищевого поведения. Лишние килограммы являются фактором, повышающим риск развития многих заболеваний, в частности, сахарного диабета, инфаркта, атеросклероза, инсульта и пр. Ожирение описывается как недуг, связанный с накоплением жировой ткани в организме и увеличением избыточного веса. Сегодня выделяют несколько разновидностей проблемы, и для успешного ее устранения необходимо четко понимать, с чем именно предстоит бороться.

Классификация и степени ожирения

Существует несколько признаков, в рамках которых выделяют конкретные типы ожирения. Опираясь на причины появления избыточного веса, говорят о следующих видах:

  • Первичное (или алиментарно-конституциональное) ожирение. Лишние килограммы откладываются из-за неправильного образа жизни и пищевого поведения: человек потребляет больше калорий, чем способен израсходовать его организм, а разница остается. Источником проблемы обычно являются стресс и сильные переживания, в результате которых человек пользуется едой как способом снять напряжение. Состояние характеризуется как пищевое нарушение или аддикция (навязчивая потребность в еде). В рамках группы выделяют еще экзогенно-конституциональное ожирение – заболевание на основе предрасположенности, полученной по наследству.
  • Вторичное ожирение. Механизм развития обусловлен нарушением здоровья, подстегивающим набор килограммов у пациента. То есть лишний вес – это симптом, который возникает на фоне церебральных или гипоталамических нарушений, подростковых перестроек, отклонений в работе эндокринной системы, врожденных патологий или как следствие приема некоторых медикаментов (в частности, нейролептиков).

Существуют виды ожирения по характеру распределения патологических масс в теле:

  • Андроидное отложение (по мужскому типу). Особенностью является максимальное сосредоточение лишних килограммов в области живота, груди, подмышечных впадин, что можно четко проследить на фото (представлено ниже). Чаще всего встречается у представителей мужского пола и считается наиболее опасным, так как подобное скопление подразумевает и абдоминальное ожирение, то есть формирование отложений на внутренних органах. При таком осложнении появляется ряд дополнительных проявлений в зависимости от пораженных систем, например, симптомы ожирения сердца, печени, почек и т. д.
  • Гиноидный характер ожирения (грушевидный тип): основная масса откладывается в области нижней части живота, ягодиц и бедер. Чаще диагностируется у женщин.
  • Смешанная форма отличается равномерной полнотой по всему телу.
  • Для определения степени ожирения используется специальный показатель – индекс массы тела (ИМТ). Для его расчета необходимо взять вес в килограммах и разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

    

    Полученные данные условно разносят на три категории: недостаточный, нормальный и излишний вес. Признаки ожирения прослеживаются при таких результатах:

    • ожирение первой степени (текущая масса превосходит идеальную для конкретного роста на 10–25%) – ИМТ варьирует от 30 до 35;
    • второй степени (превышение над допустимым весом составляет до 50%) соответствуют значения от 35 до 40;
    • третьей степени свойственен показатель выше 40.

    Существуют и прочие схемы вычисления здорового веса, но описанная используется чаще всего.

    Причины развития патологии

    Ожирение – полиэтиологическое заболевание. Множество разновидностей нарушения говорит о наличии широкого спектра вызывающих его причин. Распространенные источники лишнего веса:

    • переедание, неправильно составленное питание, нарушения нормального пищевого поведения;
    • недостаточность физической активности;
    • наследственная предрасположенность (вес обычно начинает появляться еще в детском возрасте);
    • нарушения в пищевых центрах головного мозга из-за опухолей, травм, инфекционных заболеваний или проведенных хирургических вмешательств (гипоталамическое ожирение);
    • недосыпание;
    • прием инсулина и стимуляторов его продукции;
    • изменения и проблемы в функционировании эндокринной системы, гормональный дисбаланс у подростков, при климаксе и беременности у женщин и пр.;
    • психические заболевания;
    • склонность к стрессам.

    Основные методы борьбы

    Тучность – это болезнь с опасными для здоровья осложнениями: запущенное ожирение часто оканчивается летальным исходом. Бороться с лишним весом необходимо комплексно, используя сразу несколько методов.

    Медикаментозные средства

    Обычно назначение медикаментов целесообразно при вторичном ожирении, когда проблема выступает последствием имеющегося недуга. Тогда характер терапии полностью определяется исходным заболеванием и подразумевает воздействие исключительно на первопричину. Однако исследования подтвердили необходимость фармакологической поддержки для ряда пациентов, стремящихся сбросить вес, но только в крайних ситуациях:

    
    • высокий риск развития осложнений;
    • масса тела снижается менее, чем 5%, за 3 месяца лечения и физической активности;
    • несколько попыток похудения завершились неудачей;
    • в родственном анамнезе имеется диагноз сахарный диабет или болезни сердца.

    В терапии ожирения используются такие лекарства:

    • аноректики для снижения аппетита посредством воздействия на центр насыщения в мозге («Редуксин», «Меридиа»);
    • препараты для блокировки процесса всасывания жиров в кишечнике («Ксеникал», «Листата», «Орлистат»);
    • биологически активные добавки на основе гуаровой камеди, экстракта зеленого чая.

    Народные рекомендации

    Нетрадиционная медицина предлагает ряд рецептов против ожирения внутренних органов и для сжигания подкожных отложений:

    • Мед. Столовую ложку средства растворяют в половине стакана теплой воды и выпивают утром на пустой желудок, после два часа соблюдая голодный режим. Аналогичный напиток нужно употребить перед сном. Продолжительность курса – 1 месяц.
    • Фитотерапия. Ромашку, березовые почки, бессмертник и зверобой смешивают в равных пропорциях и измельчают до порошкообразного состояния. Состав заваривают кипятком (ложка на половину литра жидкости) и выпивают дважды в день по стакану.
    • Алоэ. Сок листьев растения смешивают с аналогичным количеством меда и настаивают ночь. Полученную смесь съедают по чайной ложке перед едой 3 раза в день.

    Диетическое питание

    Важнейший элемент в борьбе с лишним весом – питание, особенно в ситуации с неправильным пищевым поведением и перееданием. Резкое ограничение рациона и радикальное снижение суточной калорийности не являются правильным решением, так как состояние стресса для организма приводит к активизации процесса формирования новых отложений. Для продуктивного снижения веса необходимо придерживаться ряда правил:

    • приемы пищи 5–6 раз в день маленькими порциями;
    • упор на продукты с большим объемом, но низкой энергетической ценностью;
    • пищу готовят на пару, посредством варки, тушения и запекания;
    • сокращение количества потребляемой соли;
    • минимум хлеба, круп, сахара, отказ от кондитерских изделий, макарон;
    • превалирование в рационе фруктов и овощей (за исключением картофеля), кисломолочных продуктов, нежирного мяса;
    • привести в норму питьевой режим – не менее 2 литров чистой воды в день.

    Физическая нагрузка

    Разумные нагрузки – залог успешного похудения. Физиология процесса требует расходования большего количества энергии, нежели потребляется человеком.

    Даже имея проблемы со здоровьем, необходимо обеспечивать себе регулярные тренировки. Оптимальным считается ежедневное проведение упражнений минимум по 20 минут. Полезны для здорового похудения бег, спортивная ходьба, плаванье, занятия в зале аэробики.

    

    Профилактика недуга

    Предотвращение появления лишнего веса строится на соблюдении ряда важных рекомендаций:

      • следование принципам рационального питания;
      • сохранение собственного психологического здоровья, своевременное решение проблем и избегание стрессов;
      • отказ от вредных привычек, в частности, от алкоголя и курения;
      • употребление чистой воды в достаточном количестве;
      • регулярные физические нагрузки.

    Профилактика проблемы ожирения позволяет избежать не только самого заболевания, но и целого ряда осложнений, которые способны вызвать лишние килограммы.

    Источник: http://semtrav.ru/zabolevaniya/obmen-veshhestv/ozhirenie.html

    Что такое лишний вес и как его лечить

    Всем привет, мои дорогие читательницы. Сегодня мы поговорим на тему, которая никого не оставит равнодушным — что такое лишний вес, к каким болезням он приводит и о том, как его избежать.

    Наш разговор начнется с определения, что такое избыточный вес. Вы узнаете, какой вес для человека является нормой, научитесь правильно рассчитывать свою норму веса.

    Также мы поговорим о влиянии избыточного веса на женское здоровье. Итак, мы начинаем наш серьезный и своевременный разговор.

    Что такое избыточный вес

    По данным статистики, каждый год страдающих ожирением и избыточным весом людей становится все больше. Несмотря на то что здоровый образ жизни активно пропагандируется, планета стремительно «полнеет».

    Всемирная организация здравоохранения определила избыточный вес так:

    По моему, коротко и ясно. Но как определить для себя наличие этого избыточного веса? Для этого существует разработанная учеными формула подсчета индекса массы тела (ИМТ).

    ИМТ рассчитывается по такой формуле: значение веса (кг) разделить на квадрат значения роста (м).

    Женщина при росте 1 метр 66 сантиметров, весит 60 килограмм. Ее ИМТ будет вычисляться так: ИМТ=60/(1,66*1,66)=21,8.

    Значение 21,8 соответствует нормальному весу.

    Чтобы не делать расчет ИМТ вручную и при этом узнать есть ли у вас избыточный вес, можно воспользоваться помощью онлайн-калькулятора индекса массы тела. На моем блоге такой калькулятор есть в конце каждой статьи. Пользуйтесь на здоровье!

    Внешние признаки избыточного веса

    Согласитесь, что лишние килограммы не появились неожиданно. Вы замечали изменения в организме. У избыточного веса есть свои явные признаки. Стоит бить тревогу если:

    1. Вы не высыпаетесь по ночам или храпите;
    2. Вам неудобно вести подвижный образ жизни и заниматься спортом.
    3. У вас на теле появились зоны целлюлита;
    4. Вас преследует постоянное чувство голода;
    5. У вас часто повышается давление;
    6. Вы испытываете дискомфорт и боль в области спины, коленей;
    7. Размер вашей талии и ваш вес постоянно увеличиваются.

    Все эти признаки свидетельствуют о наличии лишнего веса и заболеваний связанных с ним. Это повод пойти к врачу и сдать анализы.

    При подозрении на избыток веса необходимо сдать следующие анализы:

    1. Биохимию крови с развернутой липидограммой. Покажет уровень глюкозы, уровень холестерина, поможет контролировать состояние печени. Укажет на проблемы с сердцем и сосудами.
    2. Анализ на гормоны. Поможет не только выявить наличие лишнего веса, но и причины отклонений в организме.

    Причины лишнего веса

    Всегда считалось, что причина лишних килограммов – переедание и малоподвижный образ жизни. Да – это так! Но есть еще целый рад причин способствующих появлению избыточного веса.

    • Заболевания щитовидной железы, надпочечников, яичников, гипофиза.
    • Наследственная предрасположенность, неправильное пищевое поведение.
    • Низкое содержание в пище витаминов и минералов.

    Все эти причины появления избыточного веса могут быть представлены у каждого конкретного человека поодиночке или все вместе.

    Итак, мы разобрали признаки и причины лишнего веса. А сейчас главный вопрос.

    Как избавиться от лишнего веса

    Самый актуальный совет: постарайтесь предотвратить появление лишних килограммов, а если они уже есть — сбросте их!

    Есть несколько действенных способов это сделать:

    1. Диеты.
    2. Физические упражнения.
    3. Массаж.
    4. Гомеопатическое лечение.
    5. Лечение с помощью медикаментов.
    6. Оперативное вмешательство.

    Сделаю небольшое отступление по поводу последнего. Для избыточного веса — это неактуальная процедура. Такое вмешательство в организм показан на третьей и четвертой стадиях ожирения.

    А сейчас подробнее о том, как бороться с избыточным весом не такими радикальными способами.

    Диета при избыточном весе

    Следует придерживаться тех диет, что проводятся под руководством опытного диетолога и обязательно учитываеёют индивидуальные особенности и состояние здоровья пациента.

    Несколько таких схемам диет, я уже приводила в этом блоге.

    Диета при имеющемся лишнем весе, прежде всего, должна исключить продукты, способствующие откладыванию жира.

    Необходимо снизить энергетическую нагрузку пищи. Исключить жирное мясо, копчености, сдобу. Предпочтение отдавать овощам, зелени, отварному нежирному мясу. Допускается зерновой хлеб, рыба, творог и другие кисломолочные продукты.

    При соблюдении диеты придерживайтесь простых правил:

    1. Кушайте маленькими порциями, часто, в одно и то же время.
    2. Принимайте пищу медленно, тщательно пережевывая.
    3. Не ходите в магазин и в гости голодным.

    Упражнения для людей с избыточным весом

    Бегайте по утрам, займитесь йогой, танцами, ходите в походы. Все эти способы борьбы с избыточным весом не только полезны, но и приятны.

    Даже если же ситуация критическая, ни в коем случае не откладывайте борьбу с избыточным весом на завтра. Начните сегодня, сейчас!

    Занятия фитнес-йогой полезны для снижения избыточного веса. Вы когда-нибудь видели полного йога. Я – нет! Образ жизни людей занимающихся йогой таков, что просто не возможно пополнеть. Это вегетарианское питание, медитации, физические нагрузки.

    Кстати, совсем недавно мне на почту пришел вопрос:

    Хорошие результаты в борьбе с ненужными килограммами дают простые и доступные виды спорта:

    1. Езда на велосипеде.
    2. Плавание.
    3. Скандинавская ходьба.
    4. Бадминтон.

    Массаж при избыточном весе

    Помимо обычного разогревающего массажа при борьбе с избыточным весом применяются специально разработанные техники.

    Пресо- и мезо- терапия заключается в воздействии на определенные участки на нашем теле. Если такое воздействие проводить правильно, то достигается хороший локальный эффект в борьбе с лишним весом.

    Диета, физические нагрузки и массаж, а лучше все это вместе, дают превосходный результат в борьбе с излишним весом.

    Лечение избыточного веса гомеопатией

    К гомеопатическим средствам борьбы с избыточным весом относится применение биологически активных добавок. Очищение организма. Употребление фиточая. На страницах своего блога я уже неоднократно рассказывала как пить монастырский сбор.

    Лечение избыточного веса таблетками

    Излишний вес также лечат и с помощью медикаментов. В начальной стадии приводят в норму обмен веществ. Дают витамины и пищевые добавки. При более серьезных случаях лишний вес лечат с помощью гормонов, которые назначит врач-эндокринолог.

    Применяют так же лекарства снижающие аппетит. Только не нужно прямо сейчас бежать в аптеку. Сначала на консультацию к врачу!

    Последствия лишнего веса

    Сегодня, мы с вами, узнали много нового о лишнем весе у женщин. Поняли, как он возникает, изучили способы борьбы с этим недугом.

    Проблема избыточного веса — это не только внешний вид человека, это еще большая дополнительная нагрузка на все органы.

    Итак, чем же грозит избыточный вес, если с ним не бороться.

    1. Больное сердце. Ему приходится работать вдвойне, перекачивая кровь по вдвое увеличившемуся телу. Как результат – повышенное давление, развитие гипертонии. Избыточный вес грозит появлением холестериновых бляшек. Которые , приводят к атеросклерозу, инсультам и инфарктам.
    2. От избыточного веса страдает печень. Употребляя в пищу много жирной и соленой еды, мы создаем для этого органа непосильную нагрузку. Печень переполняется жирами. Развивается стеатоз – ожирение печени.
    3. Кишечник тоже находится под ударом лишних килограммов. Постоянные перегрузки приводят к развитию гастрита, холецистита, нарушению функций желчевыводящих каналов. Обладателей излишков веса мучают изжога и расстройство желудка.
    4. Эндокринная система также реагирует на излишний вес. Обмен веществ замедляется. Страдает щитовидная железа. Возникают гормональные сбои. Снижается иммунитет.
    5. Нагрузка на позвоночник и суставы оказывается непосильной. Люди с лишним весом все реже выходят из дома, им становится труднее вести обычный образ жизни.

    Избыточный вес может стать признаком таких серьезных заболеваний как: болезни почек, гормональные нарушения, проблемы с щитовидной железой. Он может спровоцировать самые серьезные заболевания, в том числе и онкологию.

    Очень важно: если вы начали быстро без особых причин набирать лишние килограммы – обязательно обратитесь к врачу и пройдите обследование.

    Дорогие читательницы, не лишним будет напомнить о влиянии излишнего веса на наше, женское здоровье. Особенно это важно в то время, когда наступает беременность.

    В свете этой темы будет актуально ответить на еще один вопрос от моей читательницы Марины, 24 года:

    Во – первых, вес при беременности набирается незаметно. Ведь происходит и общая прибавка веса за счет роста малыша.

    Во – вторых, лишний вес может спровоцировать такие неприятные заболевания, как варикозная болезнь, геморрой, отеки, повышенное давление.

    В – третьих, у мам с избыточным весом часто рождаются крупные дети. Это осложняет роды. К тому же врачи – педиатры отмечают, что ребенок, родившийся у мамы с лишними килограммами, сам потом страдает от избытка веса.

    Я желаю всем мамам всегда помнить, что мы самый важный пример для наших детей. Ребенку с грудного возраста нужно прививать правильное пищевое поведение своим примером.

    Старайтесь не перекармливать малыша. Следите за его весом. Если вы подозреваете, что у вашего грудничка лишний вес — покажите его врачу.

    Завершая, наш разговор я желаю вам c пользой применить все полученные знания. Наш разговор называется “избыточный вес – один шаг до болезни”. Не делайте этот шаг и будьте здоровы. До новых встреч!

    Обнимаю, ваша Анна 🙂

    Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас

    Читать на бумаге

    Рассчитать индекс массы тела

    Похожие материалы

    Читайте также

    Черная глина и ее применение

    Ожирение 1 степени – опасность уже подстерегает вас!

    Красная щетка в лечении заболеваний

    Как использовать куриозин гель от морщин и прыщей

    Овсяная диета — подробное описание, схемы меню, рецепты, отзывы и результаты

    Картофельная запеканка: советы и вкусные рецепты

    Спасибо, полезная статья.

    Приправы и специи

    За сколько часов нельзя есть перед ФГДС — советы и рекомендации

    Сколько яиц можно есть в день детям, взрослым и спортсменам

    Через сколько часов можно есть после установки пломбы — советы и рекомендации

    Что такое мумие — польза и вред продукта, правила применения

    Калган — полезные свойства и применение корня Калгана. Рецепт спиртовой калгановки

    Первая полоса

    В статье рассказываем, за сколько часов нельзя есть перед ФГДС, и через сколько после процедуры можно. Вы узнаете, какие продукты и напитки врачи не рекомендуют употреблять до и после гастроскопии.Содержание статьиЗа сколько часов нельзя есть перед гастроскопиейКакие продукты нельзя естьЗа сколько часов можно пить перед гастроскопиейЧто нельзя питьЧерез сколько можно.

    В статье рассказываем, сколько яиц можно есть в день взрослым, детям и спортсменам. Вы узнаете калорийность и состав продукта. Мы выясним, что полезнее желток или белок, и кому они противопоказаны.Содержание статьиКалорийность и состав куриных яицСколько яиц можно есть в деньДля взрослых, детей и спортсменовСколько яиц можно есть в неделюДля взрослых.

    В статье обсуждаем, через сколько можно есть после установки пломбы, ее виды и особенности процедуры. Вы узнаете, что нельзя делать до и после установки, чтобы пломба прослужила заявленный срок и не выпала из полости зуба.Содержание статьиЧерез сколько можно есть после установки разных пломбКомпозитные (световые) пломбыЦементные пломбыАмальгамные (металлические) пломбыВременные пломбыЧто запомнитьЧерез.

    Источник: http://anukapohudei.ru/izbytochnyy-ves


    Top
    ×